HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport

Paniekstoornis neemt leven over

Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-09 19:46

    Heey!
    Heb een paar maanden terug een hevige aanval gekregen
    symptomen waren: Misselijk, duizelig, hyperventilatie
    Gelukkig kwam een vriendin van me langs en ging het snel genoeg over!
    Aangezien ik heel bang was geworden dat het vaker opspeelt ben ik eerst na een huisarts gegaan en die vertelde me dat het hyperventilatie was, maar aangezien ik me nog steeds misselijk voelde en daarbij ook steeds slechter zicht kreeg heb ik toch de overstap gemaakt om na een pschygoloog( weet niet hoe je het schrijft) te gaan.
    Het neemt echt je hele leven over, overal ben je bang dat het weer opkomt !
    Heeft iemand hier ervaring mee toevallig? Lachen
    Ben ik niet de enige? Lachen
    _Noah

    Berichten: 3114
    Geregistreerd: 30-11-06
    Woonplaats: Zoetermeer

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-01-09 19:48

    Je zou ook eens je bloed even na kunnen kijken, het kan bv zijn dat je bloedsuikers iets te laag zijn. Ik heb dat ook een tijdje gehad en kreeg ook veel last van misselijkheid en duizeligheid. Als daar niks uitkomt zal de psycholoog je kunnen helpen. Beterschap!
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 05-01-09 19:50

    Ja heb inderdaad ook al een bloedtest gedaan, maar kwam niks uit!
    Dus het zal allemaal tussen de oren zitten.. Tong uitsteken
    Maar moeilijker om het eruit te halen dan erin te doen ..
    Bedankt! Lachen
    Mars

    Berichten: 33981
    Geregistreerd: 15-03-05
    Woonplaats: Vld

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 06-01-09 10:39

    Je bent absoluut niet de enige met een paniekstoornis en ik vind het super van je dat je er hulp voor hebt gezocht om eraan te werken! Ik heb hier zelf geen ervaring mee, maar het lijkt me idd ontzettend lastig om constant zo bang te zijn om in paniek te raken.
    Ik hoop dat je er met hulp van de psycholoog weer vanaf raakt en gewoon weer lekker naar buiten kunt Lachen
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-09 10:40

    Dankjewel ! Lachen
    Ja het is moeilijk toe te geven dat je er wel degelijk last van hebt! Maar het gaat al stukken beter! Lachen
    Maritdegroot
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 12-03-08
    Woonplaats: Geesbrug

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:28

    heb je ook last van hartkloppingen dan??
    Wan dan hoor ik hier ook bij! Ik heb het nu weer minder, omdat ik er nu veel nuchterder over nadenk, maar die stap er naartoe moet je zien uit te vinden! Als ik zoiets heb ga ik altijd andere dingen doen, zoals naar het paardje of een stuk lopen of spelletjes ofzo dnah eb ik er zo geen last meer van!
    Mars

    Berichten: 33981
    Geregistreerd: 15-03-05
    Woonplaats: Vld

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:34

    Als ik het goed heb begrepen gaat het er bij de paniekstoornis voornamelijk om dat je lichamelijke signalen op een verkeerde manier interpreteert en voortdurend bang bent voor een nieuwe paniekaanval.
    Heel vaak gaat de paniekstoornis ook samen met pleinvrees, omdat je bang bent niet snel weg te kunnen komen op een publieke plaats of er geen hulp voorhanden is mocht er iets gebeuren.
    Al met al lijkt het me behoorlijk lastig om mee te leven, vandaar super dat de TS hulp heeft gezocht Ja
    Midasje

    Berichten: 1675
    Geregistreerd: 16-09-07
    Woonplaats: Cuijk

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:34

    Ik heb het ook en het beheerst een groot deel van mijn leven....
    paniekaanval compleet met hypoventilatie.
    Maritdegroot
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 12-03-08
    Woonplaats: Geesbrug

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:38

    Mas schreef:
    Als ik het goed heb begrepen gaat het er bij de paniekstoornis voornamelijk om dat je lichamelijke signalen op een verkeerde manier interpreteert en voortdurend bang bent voor een nieuwe paniekaanval.
    Heel vaak gaat de paniekstoornis ook samen met pleinvrees, omdat je bang bent niet snel weg te kunnen komen op een publieke plaats of er geen hulp voorhanden is mocht er iets gebeuren.
    Al met al lijkt het me behoorlijk lastig om mee te leven, vandaar super dat de TS hulp heeft gezocht Ja

    jub, bij mij wel! Vooral in drukke bussen waarin iedereen op elkaar staan en het een lawaai is van hier naar Tokio!
    Ik durfde echt de bus niet meer in, maar heb op het gegeven moment toch maar besloten dat ik me niet zo moet aanstellen! (ik zeg niet dat het aanstelleritus is hoor, het is echt erg, maar ik wou gewoon even hard zijn voor mezelf) maar ik zit nu weer rustig in de bus!
    wanneer je hier last van hebt, dan moet je er niet voor weglopen, ik weet dat dat het eerste is wat je doet, want je wordt gewoon bang. Ik dacht altijd dat ik dood ging ofzo! Maar je moet juist die situaties opzoeken, dat is het allerbeste want zo leer je je angsten overwinnen en geloof mij, dat geeft een super gevoel!
    Mars

    Berichten: 33981
    Geregistreerd: 15-03-05
    Woonplaats: Vld

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:44

    Ik heb zelf ook in zeer lichte mate last gehad van 'pleinvrees'. Ik zet dit tussen haakjes omdat ik denk dat dit het was, maar dit is nooit door een psycholoog vastgesteld. Ook ik heb mezelf een schop onder mn kont gegeven en gewoon de 'enge' situaties opgezocht.
    Nu gaat het beter, maar het zweet breekt me nog steeds weleens uit als ik in een drukke V&D oid loop... Ik denk echter dat de TS er niet zo gemakkelijk vanaf komt als wij.
    Zij loopt namelijk wél bij de psycholoog en de stoornis is dan ook vastgesteld bij haar. Met alleen exposure in vivo (zoals dat zo mooi heet) ben je er dan niet.
    Je zult met behulp van cognitieve therapie moeten leren lichamelijke signalen niet langer onredelijk te interpreteren: als je hart iets sneller klopt kan het zijn dat je gespannen bent en wil niet zeggen dat je een hartstilstand krijgt, als je iets sneller ademhaalt: idem dito.
    Het is een beetje een lang verhaal, maar wat de TS heeft en voor behandeld wordt is niet zomaar even op te lossen, al is de kans op herstel met goede behandeling erbij erg groot Ja
    Maritdegroot
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 12-03-08
    Woonplaats: Geesbrug

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 21:50

    jammer genoeg niet! bah, het zijn zulke rare dingen! Volgens mijn HA moest ik ook naar een psychiater, volgens mijn ouders ook, maar ik dacht echt van, tja, even hard zijn voor mezelf, ik ben er ook zelf aangekomen dus kom ik er zelf ook weer vanaf, maar het heeft me wel bijna een jaar gekost! maar ja, voor mij is makkelijk praten! Ts, ik hoo pdat je er zo snel mogelijk vanaf komt, ik heb echt medelijden met je!
    Deeday

    Berichten: 708
    Geregistreerd: 13-04-05
    Woonplaats: Harderwijk

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 22:12

    Ik kan hier ook over mee praten. Heb sinds driekwartier jaar hyperventilatie! En vond het super moeilijk om dit toe tegeven dat ik hier last van had.. Om uberhaupt er over te praten!! Nu geen last meer van gelukkig Bloos En het is inderdaad geen pretje, Heb zelfs twee maanden thuis gezeten omdat ik gewoon niet meer durfde te werken omdat ik bang werd voor een eventuele aanval.. Ben nu al wel zo ver dat ik mezelf er over heen heb gezet! En in sommige momenten word het me even teveel zoals bij stress situaties dan moet ik even stapje terug doen. Heb wel hulp van een gespecialiseerde fysio. ( met een moeilijke naam) En moet zeggen dit werkt super goed! Ben er nu wel achter dat door alles wat ik opkropte, mijn lichaam het uitte met hyperventilatie en dat was in het begin even moeilijk te begrijpen maar nu heb ik het door. Moet ook wel eerlijk zeggen ben nog niet echt een prater maar wel meer als eerst!! Vooral je ademhaling in je buik is belangrijk zet niet je ademhaling vast in je borstkas maar adem via je buik!!
    Charlie_P

    Berichten: 3053
    Geregistreerd: 08-04-06

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 07-01-09 22:17

    Hoi. Ik heb er nu ruim 4 jaar last van. Zoek een goede psycholoog en medicatie kan nodig zijn ter ondersteuning. Probeer niet te veel te vermijden, maar ik weet, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Heel veel sterkte ermee en je mag me altijd pb en. Groetjes
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 07-01-09 22:36

    Heey!
    Fijn dat er meer mensen zijn waar ik mee kan praten! Lachen
    Ja hartkloppingen en duizelig en misselijk bah, echt verschikkelijk
    Ik wilde het nooit toegeven dat ik ergens last van had, ben altijd heel zelfstandig geweest, en dan krijg je ineenkeer een keiharde klap in je gezicht met zoiets, zo aanhankelijk dat je word, en niet meer alleen durven zijn omdat je bang bent voor een aanval.
    Maar goed in de trein is het gewoon eng, dan is het best druk en ik reis altijd alleen, en zit 3 kwartier in de trein, tja dan knijp je m wel eventjes..
    Meestal lees ik dan n boek, maar ik betrap mezelf erop dat ik steeds sneller ga lezen, of dat ik me weer duizelig voel, maar dan zeg ik ook tegen mezelf van stel je niet aan niks aan de hand!
    Probeer ook hard tegen mezelf te zijn maar soms lukt het niet altijd!
    Enja verder kan ik ook niet tegen kleine ruimtes, bijvoorbeeld een wc op slot doen doe ik dus echt niet op een vreemde plek ofzo.
    Maar waar ik ook bang voor ben, wat eigenlijk onzin is want het gebeurd toch niet, maar dat je een aanval krijgt en het niet meer stopt en je helemaal doordraaid, maar goed nou maak ik mezelf helemaal gek natuurlijk.. Tong uitsteken
    Maritdegroot
    Berichten: 810
    Geregistreerd: 12-03-08
    Woonplaats: Geesbrug

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-09 12:24

    heej, ik snap helemaal wat je bedoeld! Zewten, je krijgt het zelfs koud, wordt duizelig, je krijgt het benauwd en dan begint de ellende, de hartkloppingen, ook niet 1 of 2 keer, nee het houd niet meer op! Ik had het vaker in de bus dan in de trein. Ik zat anderhalf uur in de bus om op school te komen, nou, dat was echt een ware hel! Ik heb zelf veel dagen gemist van school omdat ik niet durfde en op school begrepen ze dit niet en moest ik me niet zo aanstellen. Toen het vakantie was was ik zo blij dat ik die rotbus niet in hoefde, maar de vakantie was afgelopen en tja, ik moest wl weer! Heb mijn verstand op nul gezet, hup, een leuk boek mee en ik ging zitten, en ja hoor, ik zat er nog geen 5 minuten in en het begon alweer! Ik moest ook overstappen en ben als straf voor mijzelf in de bus gaan zitten die er wel een keer zo lang over doet! Door in die tijd erg hard voor mezelf te zijn heb ik de schakel gevonden om het te laten ophouden en niet bang ervoor te zijn en heb er heeeeel soms nog last van, hartkloppingen iedere dag ngo wel, maar dat komt gewoon omdat ik hier nog aan denk, maar het scheelt wel, ik ben er niet bang voor! Ik denk nu steeds van ja, als het echt erg was geweest, dan was ik nu allang dood geweest! Het is verder niet erg, je gaat er niet dood aan, maar het is zo vervelend en je wordt er zo bang van! Als ik ooit iets voor je kan doen dan staat mijn pm open voor je!
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-09 17:59

    Dankjewel! Lachen
    Ja maar ook vooral als het gebeurt en je gaat sneller ademen dan kijken de mensen je meteen weer zo raar aan, enja in de trein en bus kun je nergens heen...
    Gipsylover

    Berichten: 3244
    Geregistreerd: 18-12-06

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-09 18:38

    _Noah

    Berichten: 3114
    Geregistreerd: 30-11-06
    Woonplaats: Zoetermeer

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-09 19:17

    Ik vind het al goed dat je er zo over durft te praten en er gelijk wat aan wilt doen. Dat is al een goede stap om verder te gaan denk ik!
    Deeday

    Berichten: 708
    Geregistreerd: 13-04-05
    Woonplaats: Harderwijk

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-09 20:01

    Ik weet precies wat je bedoelt! Je probeert het ook zo veel mogelijk voor je te houden omdat je je niet aan wilt stellen, en als mensen aan je vragen hoe gaat het? Dan ook nog keihard zeggen goed!! Het is iets waar je mee moet leren leven en heel open mee moet proberen te zijn
    Mellanii

    Berichten: 1452
    Geregistreerd: 12-04-04
    Woonplaats: Venray

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 08-01-09 21:51

    Ja dat klopt inderdaad je moet er gewoon mee leren leven, maar mij is het begonnen in juli, dus zo lang is het er nog niet, maar het gaat nu alleen maar de goede kant op , en mijn psychogoloog zegt ook: "Het kan nooit langer als een uur duren " en dat geeft ook weer wat meer vertrouwen, dus je kan niet gek worden, en je kan niet doordraaien zoals ik bang was.
    Zoals ik het nu zeg is het eigenlijk de grootste onzin in mijn oren, maar het is toch echt zo
    fere16
    Berichten: 137
    Geregistreerd: 26-03-08

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-09 08:58

    hey meid ik heb dit ook,

    voor 2 jaar geleden ben ik ook plotseling gaan hyperfentileren, leek net of ik geen lucht kreeg hartkloppingen zwart voor me ogen, ik ben toen ook naar de dokter gegaan heb kalmerings pillen gekregen, na 3 maanden had ik het nog steeds en kreeg als tip wanneer ik het krijg rustig op de bank/stoel gaan zitten en door je buik gaan ademen. helaas heb ik er na 2 jaar nog steeds af en toe last van, ik ben ook gestopt met roken omdat ik na iedere sigaret dacht dat ik niet meer kon ademen, ook had/heb ik dit tijdens het eten. het is niet zo, en het zit echt tussen me oren maar goed probeer dat maar es daar weg te halen haha. maar goed ik moest er maar mee leren leven heb kalmerings pillen gekregen en dat is het.

    groetjes
    sonja8

    Berichten: 139
    Geregistreerd: 15-08-06

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-09 09:11

    Ik heb ook al (zo'n jaar of 6) last van paniekaanvallen en pleinvrees. 2 jaar geleden werd het zo erg dat ik het zat was en hulp ben gaan zoeken. Ik kwam terecht bij het GGZ, bij een psychotherapeut en kreeg medicatie. Ik kom uit een heel diep dal, ik durfde niets meer, maar ben nu al weer een heel eind omhoog geklommen! Ik moest allerlei opdrachten doen van alleen naar de winkel tot in de lift tot een stuk rijden in de auto. Iedere keer moest ik dat een cijfer geven en gingen we erover praten. (Cognitieve gedragstherapie). Nee, je gaat niet dood, nee je hebt geen hartaanval en nee, je wordt niet gek. Je hebt gewoon dezelfde klachten als wanneer je aan het hardlopen bent (sneller ademhalen, duizelig, hartkloppingen) Ik kan nu al weer aardig wat dingen doen en heb mijn oude leven al weer aardig terug en ben ik al weer een tijdje van de medicijnen af. Maar ik heb nog wel een heeeeele lange weg te gaan. Dit had ik in mijn uppie niet gekund, ik heb dit samen met de psychotherapeut gedaan. Ik denk ook dat het belangrijk is dat je erover praat zodat je ziet dat je niet alleen bent. Het was voor mij al zo'n opluchting toen ik het beestje eindelijk een naam kon geven! Veel succes ermee.
    Pluizebolpum

    Berichten: 5006
    Geregistreerd: 01-09-07
    Woonplaats: Thuis

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-09 09:50

    Mellanii, goed dat je het zo snel al aanpakt! Grote kans dat je er dan ook weer sneller vanaf bent, namelijk. Het is idd een ontzettend rottig iets, klinkt ontzettend dom als je het moet zeggen of opschrijven, maar het vereist toch heel wat moed om er tegenin te gaan. Super hoor!

    Ik ben trouwens ook een ervaringsdeskundige, ik heb al vanaf 1992 last van angstaanvallen waardoor mijn hele leven ontwricht is geraakt. Op het 'hoogtepunt' durfde ik eigenlijk niet eens mijn kamer af! In mijn geval gaat het om een meervoudige fobie, die een stuk moeilijker te tackelen zijn dan een enkelvoudige die de meeste mensen hebben, maar met therapie en medicijnen is het toch alweer aardig onder controle. Ik snap dus, net als de anderen hier, ook hoe eng maar ook zo stom het is om in paniek te raken voor eigenlijk niets...

    Tips heb ik eigenlijk verder niet veel, je loopt al bij een psycholoog, je bent er al mee bezig, en dat is het belangrijkste.
    Misschien is een computerspelletje voor onderweg iets? Ik heb zelf heel veel getetrist (kan het hele spel niet meer zien tegenwoordig) onderweg, het houdt je aandacht van de angst af, en als je echt goed in een spelletje 'verdwijnt' ben je zo een heel end verder. Ook heeft Nervovit (van Bional) mij weleens aardig geholpen. Is homeopathish, niet versuffend, haalt niet de hele angst weg, maar wel de scherpe kantjes zodat je wel datgene kan doen wat eigenlijk zo ontzettend eng is. Eigenlijk meer een steuntje in de rug, zeg maar, voor de hele moeilijke stappen...

    Succes ermee, Mellanii! Ik hoop dat je er snel weer vanaf bent!
    janouk

    Berichten: 18790
    Geregistreerd: 18-04-06

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-09 10:30

    Je bent zeker niet de enige met hyperventilatie/paniekaanvallen.

    Ik heb veel steun gehad van de stichting. In het blad staan veel tips van andere lotgenoten en de herkenning is groot. En hier geldt: kennis is macht. Als je weet dat alle symptomen komen door de normale Fight or Flight reactie die ieder dier heeft en ook de mens, dan maakt het je heel wat minder angstig. Doordat je bang wordt, gaat je hoger ademen, daardoor krijg je teveel zuurstof in je bloed en te weinig koolzuur, daardoor krijg je het licht in je hoofd gevoel, duizelig, droge lippen/mond, hartkloppingen (je lichaam maakt zich klaar om te vluchten), misselijk doordat je maag zich samentrekt, vaak boeren doordat je lucht hapt, etc.

    Toen je vriendin langs kwam, begon je blijkbaar te praten, waardoor je beter uitademt en de klachten snel verdwijnen. Zo'n ademhaling is aan te leren, zodat je een aanval ook kan opvangen als je vriendin niet in de buurt is.
    Hardop zingen of hardop praten tegen je kat helpt ook goed. Of je bezigheden aanpassen aan je ademhaling: dus andersom. Als je gaat touwtje springen of de trap op en neer, herstelt een aanval zich ook. Alleen is dat heel lastig als je zo duizelig bent en in paniek.
    Maar je vindt vast een oplossing die bij jou past.

    Een goede tip is het aanleren van een goede buikademhaling, dat kan door een Mensendieck therapeut bijvoorbeeld. Bij de stichting hebben ze ook zelfhulp dvd's en boeken. Dat helpt ook heel goed.
    http://www.hyperventilatie.org/ Kijk hier voor een berg aan informatie.

    SUCCES
    superwoman

    Berichten: 18768
    Geregistreerd: 04-11-04
    Woonplaats: zuidholland

    Re: Paniekstoornis neemt leven over

    Link naar dit bericht Geplaatst: 09-01-09 10:45

    Ik heb 1 x hyperventilatie gehad.
    In het ziekenhuis toen ze mijn neus opnieuw gingen breken en rechtzetten Bloos
    De dokter zei toen: "ff je adem in houden en dan door je neus ademen" en ik was er idd zo vanaf.

    Wat ik ermee wil zeggen is dat wanneer je de hyperventilatie zelf kan stoppen, hoef je er ook niet meer bang voor te zijn...

    succes iig!
    HomeForums » Algemeen » [MWS] Mensenwelzijn en sport