Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
Linda_Fleur schreef:De cardio ruimte bij mijn basic fit lijkt net een koelcel nu In de andere ruimtes is het wel warm maar niet extreem, dus prima te doen.
Gister voor mezelf weer krachttraining gedaan en vandaag weer hier en daar spierpijn, yes! Als ik zelf train ga ik toch minder tot het uiterste waardoor vaak minder last van spieren. Daarom kies ik toch vaker voor cardio, maar mentaal gaat het steeds beter om toch dat tandje extra gas te geven.
Ik heb een periode van 6 weken heel veel tijd en merk behoefte te hebben aan een meer vast schema. Hoe doen jullie dat? Denk eraan om Kayla Itsines te gaan volgen.
ItsMe2 schreef:Hier gaat het goed. Ondanks dat ik maar 1x per week ga, bevalt het echt goed .
Ik ben nu alleen op zoek naar een matje waar op ik thuis oefeningen kan doen. Bij de fysiotherapie hebben ze hele fijne, dikke matjes. Ben alleen vergeten te vragen waar ik die kan kopen.
Heeft iemand van jullie goede ervaringen met bepaalde merken matjes?
Suuszels schreef:Jammer eloya! Wij hebben een matje van de Lidl, maar die is best dik!
Ik ga denk ik binnenkort weer even schema laten aanpassen. Heb het idee dat ik even moet focussen op mijn rug, nu probeer ik echt netjes te squatten (na feedback van trainer) maar voel het dan vooral in mijn rug, lijkt me niet helemaal de bedoeling en met de legraises knakt hij steeds.
Relaxed schreef:Suuszels schreef:Jammer eloya! Wij hebben een matje van de Lidl, maar die is best dik!
Ik ga denk ik binnenkort weer even schema laten aanpassen. Heb het idee dat ik even moet focussen op mijn rug, nu probeer ik echt netjes te squatten (na feedback van trainer) maar voel het dan vooral in mijn rug, lijkt me niet helemaal de bedoeling en met de legraises knakt hij steeds.
Dan lijkt een bezoekje aan de fysio mij verstandiger
Suuszels schreef:Ik heb mijn chiropractor al gemaild hoop dat ik via haar wat oefeningen kan krijgen waarin de sportschool me kan ondersteunen.
Ik ben nu inderdaad thuis begonnen met met squatten voor de spiegel, in deze sportschool hebben ze niet veel spiegels alleen bij de gewichten
Needje schreef:Spiegel maakt voor mij niet uit. Het verandert niet ineens mijn houding. haha
Mijn bovenlijf kukelt mega naar voren. En dat is met een airsquat al.
Weinig ruimte bij m'n enkels lig.