Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
tita schreef:samen lopen met katertje is ook geen pretje
Heb dan ook zware benen
Piekosjj schreef:Topper!
Hier vandaag niet gelopen - er is denk ik wel 20cm sneeuw gevallen. In plaats daarvan maar even in de gym aan m’n benen en core gewerkt, ook niet onbelangerijk
Wendy15 schreef:Heb net toch zo fijn gelopen! Had een fijn ritme gevonden en kon dat goed volhouden. Een stukje verder en een beetje sneller. 4.04km in 29.32 minuten 8.2 km/uur
Het eerste doel de 5 km komt langzaam in zicht
Plien91 schreef:Piekosjj schreef:Topper!
Hier vandaag niet gelopen - er is denk ik wel 20cm sneeuw gevallen. In plaats daarvan maar even in de gym aan m’n benen en core gewerkt, ook niet onbelangerijk
Prima alternatief toch? Ligt er nog steeds veel sneeuw of denk je deze week wel weer de hort op te kunnen?
Daan_O schreef:Ik heb einde middag even snel een 4km rondje gelopen. Gemiddeld tempo 4.45 per km, dat was even geleden. Morgen interval op de planning.