Bokt.nl

Forums Markt Wiki Nieuws

Registreren |

Actieve onderwerpen

Bokt's januari Buikspierchallenge

Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 57 57 Volgende

_KiMbErLeY_: Berichten: 7555; Geregistreerd: 03-12-05; Woonplaats: Hier

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-17 00:06

Fitzroy schreef:
Dag 4 gevorderden.

Benen kreeg ik echt niet meer naar beneden en boven na 30 x. Dus eerst de zijplank gedaan en daarna de laatste 15. Niet helemaal de bedoeling, ik hoop dat onze personal trainer me kan vergeven

_-:(

~~}>

trysteffy schreef:
Dag 4 ook gedaan vond het toch wel pittig ben wel blij dat morgen een rust dag is. Sowieso had ik mijn zin d'r niet echt in maar toch me zelf gepust om het te doen.

Goed BEEEEEZIG!!! +:)+

+:)+

Calanthe schreef:
Rustdag
Ik voel helemaal geen spierpijn, terwijl ik nu ben overgestapt naar de gevorderde

Sommige mensen zijn gezegend met een spierpijn vrij lijf hahaha.
Vertel me je geheim!!!

Mijn spierpijn van de Body Pump van maandag is vandaag weer OVER!!! $*\o/*$ THANK GOD!!! Tijd om morgen weer nieuwe te kweken! Eerst een uur nieuwe lessen oefenen en dan weer een uurtje Pumpen! Daarna maar gelijk de buikspieren doen!

Of savonds mn collegas motiveren en stiekem een filmpje maken... dat was de vorige keer H-I-L-A-R-I-S-C-H!!!
Na 10 crunches zei 1 man... ooooh mijn buik is uit de kom _O-

_O-

Luxorvalkje: Berichten: 1937; Geregistreerd: 06-03-09; Woonplaats: Haarlem

Geplaatst: 06-01-17 00:15

xxxmh schreef:
Iemand tips voor de squats. Ik heb tekorte agilespezen en mijn knieen staan naar binnen waardoor ik niet goed door mijn knieën kan..

Goed opletten dat je knieën naar buiten wijzen.

Helpt het misschien om een gewicht schijf oid onder je hielden te leggen?
Dus je tenen wel op de grond.

xxxmh: Berichten: 3488; Geregistreerd: 21-06-11

Geplaatst: 06-01-17 01:38

Luxorvalkje schreef:
xxxmh schreef:
Iemand tips voor de squats. Ik heb tekorte agilespezen en mijn knieen staan naar binnen waardoor ik niet goed door mijn knieën kan..

Goed opletten dat je knieën naar buiten wijzen.

Helpt het misschien om een gewicht schijf oid onder je hielden te leggen?
Dus je tenen wel op de grond.

Voeten staan gewoon plat op de grond maar door mijn knieën gaan lukt niet. Ook in het dagelijks leven lukt dat niet. Als k mijn knieën naar buiten moet laten wijzen staan m'n voeten wel naar buiten, maakt dat uit?

enamorada: Berichten: 2764; Geregistreerd: 25-01-15; Woonplaats: Utrecht

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 09:59

Het is juist de bedoeling dat je tenen wat naar buiten wijzen.

Anoniem

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 11:33

Oke... Spierpijn :')

:')

Gero_Justine: Berichten: 201; Geregistreerd: 25-02-10; Woonplaats: Wemeldinge

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 11:46

Voor mij hetzelfde probleem als bij xxxmh, extreem korte achillespezen en slechte knieën.... Filmpje zorgde al wat voor verbetering wat betreft de squats en ik heb idd een opgerolde handdoek onder mijn hakken gelegd

Dandy200: Berichten: 855; Geregistreerd: 05-04-12; Woonplaats: Ergens aan de kust

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 11:52

Dag 3: ✅

lianne304: Berichten: 1053; Geregistreerd: 09-09-12; Woonplaats: kootstertille

Geplaatst: 06-01-17 11:54

dag 6 gedaan
zo dat viel me echt zwaar tegen

xxelviraxx: Berichten: 3397; Geregistreerd: 06-12-07; Woonplaats: Hilvarenbeek

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 12:01

De eerste dagen had ik ook wat spierpijn maar nu eigenlijk niet. Terwijl ik gisteren dan ook meer heb gedaan.

xxxmh: Berichten: 3488; Geregistreerd: 21-06-11

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 13:14

Ik ga vanaf a.s. maandag beginnen!

Simoonzel: Berichten: 2200; Geregistreerd: 05-05-13; Woonplaats: Wageningen

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 13:22

Het lijkt me wel leuk om mee te doen! Maakt het uit dat je er niet vanaf het begin bij bent? Of gewoon vanaf 1 beginnen en huppakee?

maylotje: Berichten: 2177; Geregistreerd: 15-09-12; Woonplaats: Zoetermeer

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 13:27

Vandaag rust dag. En baal er nu van dat ik niks kan doen. Hahaha dan maar kijken of ik nog wat op de sportschool kan doen.

_KiMbErLeY_: Berichten: 7555; Geregistreerd: 03-12-05; Woonplaats: Hier

Geplaatst door de TopicStarter : 06-01-17 13:33

Simoonzel schreef:
Het lijkt me wel leuk om mee te doen! Maakt het uit dat je er niet vanaf het begin bij bent? Of gewoon vanaf 1 beginnen en huppakee?

Wat voor jou goed voelt! Elk begin met sporten is een goed begin!!!

Body Step ✅
Body Pump ✅
Vanavond buikspieren!

IlovePuk: Berichten: 540; Geregistreerd: 14-08-13

Geplaatst: 06-01-17 14:40

_KiMbErLeY_ schreef:
IlovePuk schreef:
Ik lees al een paar dagen mee, maar ik doe ook mee! Ik heb vandaag dag 2 afgerond
Ik houd het beginnersschema aan, waarvan ik de hoeveelheden deels aanpas. Een aantal oefeningen deed ik zelf al, maar ik deed altijd maar wat

Even een vaagje: train je nu eigenlijk verschillende spieren met de crunches en situps? En met de zijdelingse plank merk ik dat ik de ene kant een stuk makkelijker volhoud dan de andere kant. Ben ik dan 'scheef'?

Met de crunches pak je je rechte buikspieren
Met de sit ups pak je je rechte buikspieren, dieper liggende buikspieren en onderste buikspieren.

Het kan best zijn dat je bij de zijplank aan de ene kant sterker bent dan de andere kant Heeft ook met sterkheid van je armen te maken

Bedankt voor je antwoord! Duidelijk

marimba: Berichten: 676; Geregistreerd: 17-09-06; Woonplaats: hoofdstad van overijssel

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 15:37

Dag 6 gedaan met eerst nog een rondje van 6 km gesnelwandeld ipv canicross mijn hartslag schoot door de kouw te snel omhoog naar 180

_sharona_: Berichten: 1516; Geregistreerd: 23-05-07; Woonplaats: Elst ut

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 15:59

vandaag dag 4. Ging weer prima. Nog nergens last van.

Bloodymary: Berichten: 4538; Geregistreerd: 02-08-08

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 17:44

Voor het eerst meegemaakt dat ik het lichtrijden voelde in mijn bovenbenen. Nog van die squads...

Yentaah: Berichten: 1136; Geregistreerd: 03-03-16

Geplaatst: 06-01-17 17:51

Aangezien ik al achter liep denk ik dat ik morgen de rustdag maar skip en meteen naar dag 6 ga, en dat ik maandag standaard als rustdag ga nemen ivm paardrijden. Ik heb nog geen spierpijn gehad $*\o/*$ $*\o/*$

LadyMadonna: Berichten: 62220; Geregistreerd: 09-01-01; Woonplaats: werkendam (NB)

Geplaatst: 06-01-17 18:11

Afbeelding

Dank u Action!

maylotje: Berichten: 2177; Geregistreerd: 15-09-12; Woonplaats: Zoetermeer

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 18:17

Goed bezig ladyMadonna!!

LadyMadonna: Berichten: 62220; Geregistreerd: 09-01-01; Woonplaats: werkendam (NB)

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 18:23

Oh, en dag 6: check

Fitzroy: Berichten: 25113; Geregistreerd: 11-01-01

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 18:28

Dag 5: gedaan :')

:')

_O-

Maar wel Jillian Michaels.

Laura_Zodine: Berichten: 599; Geregistreerd: 23-07-11

Geplaatst: 06-01-17 18:48

LadyMadonna schreef:
[ [url=m/BGsgO8.jpg]Afbeelding[/url] ]
Dank u Action!

Is dat springtouw een beetje chill? Het ziet er zo licht uit. wel super handig zo'n metertje. Geeft ie alleen slagen aan of ook calorieen?

Laatst bijgewerkt door Laura_Zodine op 06-01-17 18:49, in het totaal 1 keer bewerkt

LadyMadonna: Berichten: 62220; Geregistreerd: 09-01-01; Woonplaats: werkendam (NB)

Re: Bokt's januari Buikspierchallenge

Geplaatst: 06-01-17 18:49

Weet ik nog niet, kwam er thuis achter dat ik geen batterijen heb :')

:')

:o?

MarJon: Berichten: 5529; Geregistreerd: 16-07-09

Geplaatst: 06-01-17 18:52

Oh dat springtouw was echt een ramp bij mij :')

:')

Het ''snoer'' wou niet meer uit de kreukels komen, dus er bleven slagen inzitten. En dat springt echt heel irritant! De meter werkte wel goed volgens mij :))

:))

Vorige 1 Ga naar pagina 1 ... 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 ... 57 57 Volgende

↑ Naar het begin van de pagina