Moderators: Mjetterd, Dani, ynskek, Ladybird, xingridx, Polly, Hanmar
JustFenna schreef:Ik heb heel lang op dafalgan van 1 gram gestaan. Aleve werkte bij mij ook wel goed. Maar ik ben er onderhand zo aan 'gewend' geraakt dat ik niets meer neem... Ik heb echt leren leven met de hoofdpijn nu. Soms heb ik echt nog lastige dagen, maar vaak valt het wel mee.Oh, dat vallen over je woorden! Zo herkenbaar, en dan gedichten voorlezen met Sinterklaas. Wat een hel. Ik heb alleen contact met de huisarts gehad. En neurologisch onderzoek was verder goed. Dus wat dat betreft valt het wel mee.
Wat gebruik jij tegen de hoofdpijn? Ik gebruik nu ibuprofen, aangezien paracetamol niet meer helpt. Maar wil hier niet te veel van gebruiken door de maagproblemen die je daar door kunt krijgen.
JustFenna schreef:Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.
bigone schreef:Zorgen dat je NU alsnog je rust neemt, je wil geen chronische hoofdpijn overhouden. Dus alles skippen en rusten in de hoop dat het toch nog beter zal gaan. Erg vreemd dat je huisarts je dit niet duidelijk heeft gezegd.
JustFenna schreef:Oh, dat vallen over je woorden! Zo herkenbaar, en dan gedichten voorlezen met Sinterklaas. Wat een hel. Ik heb alleen contact met de huisarts gehad. En neurologisch onderzoek was verder goed. Dus wat dat betreft valt het wel mee.
Wat gebruik jij tegen de hoofdpijn? Ik gebruik nu ibuprofen, aangezien paracetamol niet meer helpt. Maar wil hier niet te veel van gebruiken door de maagproblemen die je daar door kunt krijgen.
Sjira schreef:JustFenna schreef:Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.
Je verdoet je tijd niet aan iets 'niet nuttigs' maar aan iets heel nuttigs: herstel van je lichaam. Even iets rustiger aan doen is echt niet erg, al lijkt het vaak wel zo omdat de druk vanuit de maatschappij zo groot is. Niks van aantrekken en lekker aan jezelf denken. Wat maakt dat half jaartje nou uit op een heel mensenleven.
Janneke2 schreef:Klinkt bekend!
Ten eerste: je kaakgewricht en je evenwicht - hoe is het daar nu mee?
(Evenwicht / niet omvallen/ coördinatie is iets dat bij ieder mens veel energie kost, en na een hersenschudding is dat erger. Is je kaakgewricht er ook bij betrokken, of als je een nek blessure hebt, geldt dit dubbel.)
Er zijn fysiotherapeuten die zich in het kaakgewricht (TMJ in plaatselijk jargon ) hebben gespecialiseerd.
Behalve rust zijn er ook gerichte oefeningen om je evenwicht te trainen, te beginnen met zachtjes ja knikken en van voor naar achter schommelen.
Daarnaast ben ik over de vloer geweest bij iemand die via acupunctuurpunten de verschillende hersendelen weer met elkaar in harmonie kon laten werken. (...aan het begin van de eerste sessie dacht ik nog "Hmmm, ik moet het nog zien!" - aan het eind van dezelfde sessie voelde ik mij stukken beter.)
Wat soms ook helpt is cranio sacraal therapie - dat beïnvloedt de vloeistof waar je hersenen in "drijven" - diezelfde vloeistof heeft een aantal functies mbt voeding aanleveren en afval afvoeren.
Sjira schreef:JustFenna schreef:Maar dat geeft ook weer stress omdat ik tijd verdoe aan iets niet nuttigs, terwijl ik erg achter loop met school.
Je verdoet je tijd niet aan iets 'niet nuttigs' maar aan iets heel nuttigs: herstel van je lichaam. Even iets rustiger aan doen is echt niet erg, al lijkt het vaak wel zo omdat de druk vanuit de maatschappij zo groot is. Niks van aantrekken en lekker aan jezelf denken. Wat maakt dat half jaartje nou uit op een heel mensenleven.
JustFenna schreef:Voor de mensen die fysiotherapie aanbevelen: ik doe zelf de opleiding, en weet dus inderdaad dat de hoofdpijn daar ook van kan komen. Ik heb inmiddels een goed kussen met nekondersteuning (zijslaper), en voel regelmatig aan mijn spieren of ze niet te gespannen zijn. Ook de oefening om tijdens het zitten/fietsen/lopen mijn schouder naar beneden te duwen. Dus daar ben ik me al van bewust, en zal daar ook zeker op blijven letten.
Citaat:Janneke2 schreef:Klinkt bekend!
Ten eerste: je kaakgewricht en je evenwicht - hoe is het daar nu mee?
(Evenwicht / niet omvallen/ coördinatie is iets dat bij ieder mens veel energie kost, en na een hersenschudding is dat erger. Is je kaakgewricht er ook bij betrokken, of als je een nek blessure hebt, geldt dit dubbel.)
Er zijn fysiotherapeuten die zich in het kaakgewricht (TMJ in plaatselijk jargon ) hebben gespecialiseerd.
Behalve rust zijn er ook gerichte oefeningen om je evenwicht te trainen, te beginnen met zachtjes ja knikken en van voor naar achter schommelen.
Daarnaast ben ik over de vloer geweest bij iemand die via acupunctuurpunten de verschillende hersendelen weer met elkaar in harmonie kon laten werken. (...aan het begin van de eerste sessie dacht ik nog "Hmmm, ik moet het nog zien!" - aan het eind van dezelfde sessie voelde ik mij stukken beter.)
Wat soms ook helpt is cranio sacraal therapie - dat beïnvloedt de vloeistof waar je hersenen in "drijven" - diezelfde vloeistof heeft een aantal functies mbt voeding aanleveren en afval afvoeren.
Evenwicht is verder prima. Ik durf nog niet zonder handen te fietsen, maar verder kan ik wat dat betreft wel alles. Is waarschijnlijk ook een deel angst wat mee speelt daarbij. Acupunctuur vind ik dus echt verschrikkelijk. Ik heb het gehad voor mijn rug spieren, maar vond het alleen maar vervelender na afloop. Cranio-sacraal zou misschien nog wel een optie zijn. Waar kan ik dit vinden?
rocky_1995 schreef:Misschien een beetje een flauwe vraag, maar gezien jouw opleiding..
Stel je voor, dat je een patiënt hebt, die met jouw verhaal bij jou zou komen. Wat zou jij die persoon aanraden? Soms helpt het om openminded te zijn en het vanaf een andere kant te bekijken.
Dat is vaak makkelijker, omdat je daarbij objectiever kijkt naar de feiten en niet zozeer naar je gevoelens.
rocky_1995 schreef:Daarnaast is het verstandig om jezelf af te vragen hoeveel je nu van je lessen opsteekt. Haal je, je vakken met 6jes en weet je eigenlijk geen eens waar de lesstof overgaat, omdat het leerrendement veel te laag is en heb je daardoor veel te weinig kennis uiteindelijk of is je leerproces nu nog wel efficiënt?
rocky_1995 schreef:"Het niet maken van mijn toetsen zal mij meer stress geven, waardoor het waarschijnlijk hetzelfde effect zou hebben als ik thuis zou zitten."
Waarom geeft het niet maken van toetsen je stress? Denk daar voor jezelf eens over na. Stel je te hoge eisen aan jezelf en kan je die dan niet nakomen? Je geeft aan, dat je hersenen na 15 minuten je een signaal geven van hé het is nu genoeg geweest. Leer daar naar te luisteren en kijk anders eens of je samen met je psycholoog en eventueel een decaan van je opleiding om een haalbaar plan te maken wat betreft je opleiding en alle andere activiteiten daaromheen om zo te voorkomen, dat je over je grens gaat en verder achterop raakt.
rocky_1995 schreef:Nog een tip: neem eens een pen en papier bij de hand en ga eens op jezelf reflecteren. Vaak geeft dat veel meer overzicht en helpt het je om te begrijpen, waarom je bepaalde gevoelens hebt en dat maakt het ook makkelijker voor jezelf om een realistisch beeld te schetsen voor jezelf en realistische doelen te maken en niet te streven naar wat de maatschappij van jou verlangt.
Een voorbeeld vraag kan zijn:
*Wat heb je nodig om te accepteren, dat je situatie nu is, zoals die is?