Geplaatst journee schreef:Je zegt bloed in orde, waren je hb, ferritine en vitamine D en magnesium allemaal ruim boven de marge? Zelfs bij normaal hb, maar ferritine op het randje kun je lichamelijk uitgeput zijn. Tekort aan vitamine D zorgt voor geestelijke uitputting. Om vitamine D goed te verwerken heeft je lichaam ook voldoende magnesium nodig en in tijden van stress is de behoefte aan magnesium veel hoger dan normaal.
Magnesium zorgt ervoor dat zowel je lichaam als geest kunnen ontspannen, waardoor je dus ook beter slaapt.
Alleen al slaaptekort kan veel klachten veroorzaken (nog buiten de effecten van de combinatie overgang /stress). Zeker bij slaapproblemen en veel stress kan een magnesium tablet voor het slapen gaan zeker helpen.
Je verteld een Multivitamine te gebruiken. Heeft deze in elk geval de minimale adh van alle vitaminen en mineralen? En zijn er ook goed opneembare vitamine en mineralen gebruikt? Vitamine D2 en magnesiumoxide Worden namelijk Lang niet zo goed door het lichaam opgenomen als vitamine D3 en magnesiumcitraat. Als je magnesium mag gebruiken kan het geen kwaad om deze even extra aan te vullen, zeker als je Multivitamine misschien niet tenminste de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bevat.
Dank je wel voor je uitgebreide post. Mijn vitamines zijn allemaal dik in orde.
Door een mislukte operatie 13 jaar geleden word ik daarin heel goed in de gaten gehouden. Heb een oudere vrouwelijke huisarts die ook enorm last heeft gehad van haar overgang. En ook deze rotweer heeft gelopen. Ook heb ik contact met een vrouwenkliniek hier in de buurt, maar daar is een kleine wachtlijst. Mijn oestrogeen was erg laag dus die krijg ik nu bij, de rest was in orde. Ik slik al 27 geen pil meer. Iemand in mijn vriendenkring opperde al begin weer aan de pil, alleen pil veroorzaakt migraine en ik slik hartmedicatie dus dat risico wil ik niet nemen en is ook niet nodig volgens de huisarts.
