Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-07-25 20:55

Geplaatst: 21-07-25 20:55

Mri schreef:
Vandaag, na de zoveelste nacht van luttele uurtjes slaap, toch naar de huisarts. Terug op de amitriptyline. En daarna langzamer afbouwen. Hopelijk krijg ik dan mijn slaap terug. En icm pijnstillers voor de nacht, zodat de pijn bij draaien ook minder is

Vervelend zeg !!

Ik kan echt een stuk beter lopen sinds de zenuwblokkade, al heb ik nog wel regelmatig pijnlijke momenten en kan ik nog niet heel ver lopen. Ik probeer meer kleine stukjes te lopen.
Zitten is nog steeds lastig en ook 's nacht heb ik af en toe heftige pijn en ga ik mijn bed uit en rondjes lopen in de kamer.

Vandaag nog met mijn fysio een operatie besproken, maar hij zegt geduld hebben, er staat 3 mnd voor en je zit pas op week 6.

**Geplaatst**: 21-07-25 21:10

Re: Hernia, wat heeft voor jou gewerkt?

Geplaatst: 21-07-25 21:10

Ja ze zeggen dat het zelf nog kan oplossen he? Zelf geen ervaring mee maar dat zou het mooiste zijn!

Ik heb vrijdag mn eerste verhoging gehad van de tapentadol. Overdag is het nog steeds heel wisselend. Paar goede dagen gehad en dan krijg ik ook meteen een stuk meer energie. Gevolgd door een mindere dag vandaag. Veel pijn in mn linkerheup. Soms vraag ik me af, komt dit nou uit mn heup (heb ik ook artrose in) of uit mn rug? Ik weet het eigenlijk niet. Hopelijk morgen weer wat beter.

Werd nog even met mijn neus op de feiten gedrukt vandaag bij de apotheek. Dit medicijn kan niet op herhaal want hij staat op de opiatenlijst (stond tramadol niet). Dus elke keer als ik nieuwe moet kan ik eerst de huisarts bellen pff.

**Geplaatst**: 21-07-25 22:12

Geplaatst: 21-07-25 22:12

Muronia schreef:
Ja ze zeggen dat het zelf nog kan oplossen he? Zelf geen ervaring mee maar dat zou het mooiste zijn!

Ik heb vrijdag mn eerste verhoging gehad van de tapentadol. Overdag is het nog steeds heel wisselend. Paar goede dagen gehad en dan krijg ik ook meteen een stuk meer energie. Gevolgd door een mindere dag vandaag. Veel pijn in mn linkerheup. Soms vraag ik me af, komt dit nou uit mn heup (heb ik ook artrose in) of uit mn rug? Ik weet het eigenlijk niet. Hopelijk morgen weer wat beter.

Werd nog even met mijn neus op de feiten gedrukt vandaag bij de apotheek. Dit medicijn kan niet op herhaal want hij staat op de opiatenlijst (stond tramadol niet). Dus elke keer als ik nieuwe moet kan ik eerst de huisarts bellen pff.

Ik heb ook voornamelijk pijn in mijn heup/bil.... dat schijnt toch door de hernia te komen.

Als je gaat reizen, moet je trouwens een verklaring van de apotheek meenemen.

**Geplaatst**: 22-07-25 14:05

Re: Hernia, wat heeft voor jou gewerkt?

Geplaatst: 22-07-25 14:05

Ik ben twee weken geleden enorm door mijn rug gegaan, gezien mijn rug verleden dacht ik
aan spit ( lumbago ) Na 1,5 week aan de pijnstilling te hebben gezeten begin ik nu toch heel hard te twijfelen of het wel spit was / is.

Heb inmiddels ook zo'n last van mijn rechterheup, bil, bovenkant been, en soms tintelingen

**Geplaatst**: 22-07-25 14:11

Re: Hernia, wat heeft voor jou gewerkt?

Geplaatst: 22-07-25 14:11

Dat zou ook ischias kunnen zijn BloemBloem. Ik zou even langs de huisarts gaan. Mocht het ischias zijn, dan kan een manueel therapeut je daar goed bij helpen. Vroeger vaak gehad, dat moet wel al een voorteken van mn slechte rug zijn geweest.

**Geplaatst**: 22-07-25 14:54

Geplaatst: 22-07-25 14:54

BloemBloem schreef:
Ik ben twee weken geleden enorm door mijn rug gegaan, gezien mijn rug verleden dacht ik
aan spit ( lumbago ) Na 1,5 week aan de pijnstilling te hebben gezeten begin ik nu toch heel hard te twijfelen of het wel spit was / is.

Heb inmiddels ook zo'n last van mijn rechterheup, bil, bovenkant been, en soms tintelingen

Ik zou inderdaad naar de dokter gaan.

**Geplaatst**: 23-07-25 13:17

Geplaatst: 23-07-25 13:17

Mijn moeder heeft n hernia L4-L5-S1 met uitstralende klachten naar rechterbeen. Ze heeft vanalles geprobeerd, shockwave, pijnblok zetten, fysiotherapie, massage, diverse opties voor operatie aangehoord maar toen ze begonnen over een pijnblokkade zetten maar ze wisten niet met zekerheid of dat iets ging doen dus het wat een diagnostisch instrument of ie het deed of niet, en dat ze een stuk van haar bekkenbot gingen weghalen om bij de plek van de hernia te kunnen komen is mn moeder afgehaakt. Ze is osteopathie gaan doen en PEA gaan gebruiken en is nagenoeg klachtenvrij nu. Nu nog even uitvinden wat nu het beste helpt en of het wellicht de combi is..

**Geplaatst**: 23-07-25 16:19

Geplaatst: 23-07-25 16:19

Hutcherson schreef:
Mijn moeder heeft n hernia L4-L5-S1 met uitstralende klachten naar rechterbeen. Ze heeft vanalles geprobeerd, shockwave, pijnblok zetten, fysiotherapie, massage, diverse opties voor operatie aangehoord maar toen ze begonnen over een pijnblokkade zetten maar ze wisten niet met zekerheid of dat iets ging doen dus het wat een diagnostisch instrument of ie het deed of niet, en dat ze een stuk van haar bekkenbot gingen weghalen om bij de plek van de hernia te kunnen komen is mn moeder afgehaakt. Ze is osteopathie gaan doen en PEA gaan gebruiken en is nagenoeg klachtenvrij nu. Nu nog even uitvinden wat nu het beste helpt en of het wellicht de combi is..

Dat klinkt ook heftig !!

Ik ben gisteren na 5 weken voor het eerst weer naar stal geweest en vandaag wezen lunchen.
Lopen gaat best goed, vergeleken met 3-4 weken geleden. Zitten doet pijn, maar ja of je dan op de bank pijn hebt of op een stoel in een strandtent met lekker eten.
Ik probeer alles een beetje op te pakken, ik werk een paar uur per week, vanuit huis. Over minder dan 4 weken ga ik op vakantie en moet ik in ieder geval 3 uur in een vliegtuig kunnen zitten.

**Geplaatst**: 28-07-25 23:35

Re: Hernia, wat heeft voor jou gewerkt?

Geplaatst: 28-07-25 23:35

Osteopaat is echt een aanrader! Niet laten kraken of chiropractie laten doen. Veel te heftig voor je lijf nu het zo kwetsbaar is.

**Geplaatst**: 29-07-25 01:03

Geplaatst: 29-07-25 01:03

Ik loop sinds een paar dagen echt stukken beter. Zitten is nog wel lastig (en ik heb een zittend beroep).
Dus toch wel baat bij de zenuwblokkade gehad, alleen niet voor 100%.
Vanmorgen weer naar fysio geweest (voor het eerst in 6 weken weer auto gereden), dan loop ik ook een stuk beter.
Helaas zit hij zo vol, dat ik maar 1 x per week kan. Ik denk dat 2 x per week beter zou zijn.

Ik ben wel positief!
Ik werk weer een beetje, deze week 3 x naar stal geweest, 1 x wezen lunchen, dus ik ben best blij.

**Geplaatst**: 29-07-25 08:39

Geplaatst: 29-07-25 08:39

Jasmijn159 schreef:
Osteopaat is echt een aanrader! Niet laten kraken of chiropractie laten doen. Veel te heftig voor je lijf nu het zo kwetsbaar is.

Osteopathie hielp bij mij niet afdoende. Bsr doet het wel voor mij. Het ligt qua behandeling wel redelijk bij elkaar in de buurt zo te voelen. Al zit osteopathie meer op de organen en facia en bsr meer op spieren en botten om het maar even lomp te omschrijven. Ik vind het echt een aanrader!

**Geplaatst**: 31-07-25 22:00

Geplaatst: 31-07-25 22:00

Ik zit nu ruim 3 weken thuis met volledige rust en ben vandaag weer bij de fysio geweest. Sinds een week heb ik weinig tot geen pijn meer. De meeste ontsteking is weg wat ervoor zorgt dat ik weer meer energie heb en meer kan doen qua bewegen. Ik wandel zo'n 5km wat super goed gaat en vanaf komende maandag mag ik langzaam aan weer een paar uurtjes administratief werk gaan doen. Weer extra oefeningen mee gekregen van de fysio waarbij ik over een tijdje ook gewichten toe kan voegen om mijn spieren nog sterker te maken. Langzaam aan iets meer positieve dingen. Nog steeds pak ik veel mijn rust en als ik een paar dagen iets meer heb gedaan qua bewegen plan ik wel echt eventjes een rust dag in. Hopelijk kan ik deze stijgende lijn volhouden

**Geplaatst**: 31-07-25 22:14

Geplaatst: 31-07-25 22:14

Wat fijn Veertje99,

Mag ik vragen hoe jouw dag ongeveer is en wat is rust bij jou?
Ik probeer tussen mijn werk ff te lopen, terwijl ik normaal 9 uur werk zonder te pauzeren.
Ik doe 3 x per dag oefeningen op bed; ik loop een rondje in de buurt, soms 2 x per dag.

Het lopen gaat echt goed, maar ik heb best nog heel de dag pijn.
Nu ook links in mijn rug, zo is het begonnen.
Ik werk 1-2 uur per dag achter de PC. Maar zitten is nog steeds drama.
Mijn enige uitje op dit moment is 3 x pw naar stal om naar mijn dochter of kleindochter te kijken en dat is het. Ik kan niet lang/ver lopen.

Ik hoop eindelijk volgende week donderdag naar de kapper te kunnen, ik heb een vreselijke uitgroei.

Kortom, dit is mijn 7e week (daarvoor had ik een luchtweginfectie) en ik ben het echt zat. En dan denk ik nog maar niet aan mijn vakantie over 2 weken.

**Geplaatst**: 01-08-25 08:16

Geplaatst: 01-08-25 08:16

Werk je die 1-2 uur aan 1 stuk door of met heel veel tussen pauzes?

Je dag ziet er wel uit als genoeg afwisseling. Snap wel dat je na 7 weken er klaar mee bent. Heb je wel iets vooruitgang of dat helemaal niet?

Mijn dag indeling is vaak een beetje hetzelfde. Sochtends met opstaan eerst mijn rug stretchen, daarna even zitten en ontbijten.

Daarna zoek ik een activiteit om te doen zodat ik blijf bewegen. Dat kan dus gewoon rondje wandelen zijn, maar ook in huis ff beetje opruimen of de paarden een knuffel gaan geven, maar ook een kleine workout doen of eventueel iets bakken.

Rond de middag zorg ik altijd weer voor rust door eventjes te zitten en dan bijvoorbeeld serie kijken. Op het begin ook niet lang want de eerste week kon ik zitten nog geen 15 minuten volhouden.

Dan de middag zelf vaak weer wandelen of een andere activiteit en daarna weer rust. Op het begin deed ik ook echt dat als ik een grote ronde had gelopen ik de dag erna echt een rust dag had ik de zin van juist niet teveel lopen en bewegen. Kon merken dat dat op het begin nog nodig was. Maar juist door de combinatie zitten en lopen/bewegen heeft het mij enorm geholpen. Daarnaast denk ik ook dat de oefeningen van de fysio enorm helpen omdat ik echt mijn rug spieren train. De eerste 2/3 weken was ik ook continu moe, daarna nam de pijn af en kreeg ik zelf ook steeds meer energie. Ik heb ook nog een lange weg te gaan, maar ben wel heel blij met hoe het nu gaat.

**Geplaatst**: 01-08-25 21:28

Re: Hernia, wat heeft voor jou gewerkt?

Geplaatst: 01-08-25 21:28

Ik probeer niet te lang achter elkaar te zitten, maar ik zit zo een uur aan alleen mijn mailbox.
Ik ben vaak zo geconcentreerd, dat ik normaal uren achter elkaar werkte en vergat te lunchen.

Gisteren had ik een slechte dag en veel pijn.
Vandaag had ik een hele goede dag.
Mijn dochter had mij weer opgehaald om mee te gaan naar stal.
Dus dat is een fijne afleiding. Ik kan alleen niet veel doen, wij hebben net sinds 2 mnd een nieuw jon g paard. Maar het is gewoon al fijn om ff een praatje te maken met stalgenootjes.

De zenuwblokkade heeft echt wel goed geholpen, ik denk 75-80%. Maar vooral lekker ff zitten op de bank TV kijken is nog lastig.

En hoever je kunt wandelen.
Ik heb astma en door de luchtweginfectie voor mijn hernia, ben ik conditioneel wel achteruit gegaan. En ik vind het lastig om in te schatten, hoe ver ik kan wandelen. Ik ben snel buiten adem (al gaat dit nu snel vooruit), maar met lopen, schiet de pijn er dan ineens in en kan ik soms amper verder lopen. Dat vind ik lastig.
De fysio waarschuwt ook iedere x, dat de hernia er nog zit, dus vooral voorzichtig moet zijn met bukken en zeker niet mag tillen.

Maar eigenlijk moet ik heel blij zijn, het is nu 16 dagen na de zenuwblokkade en ik kan zo veel meer.