Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-25 18:52

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-25 18:52

Hoe gaat het met iedereen?

Ik heb mijn verhuizing erop zitten, een maand slechter eten, thuisbezorgd, hamburgers, taart en lekkers met Pasen, all you can eat buffet. In mijn hoofd zag ik mijn gewicht al stijgen, met een knoop in mijn maag op de weegschaal. Toch 0,1 eraf in april, dus netjes stabiel. Ik kan dus best af en toe bagger eten zonder dat de kilo’s eraan vliegen.
Maar natuurlijk niet doorschieten in iedere dag bagger.

**Geplaatst**: 28-04-25 19:07

Geplaatst: 28-04-25 19:07

Hier niet zo goed, al vanaf woensdag niet echt goed te pas. Het zijn de symptomen van buikgriep maar dan zonder de diarree en overgeven. Maar goed ik ben dus niet fit genoeg om te sporten en ik word ook heel erg misselijk bij het idee van het eten van eiwitten. Dus voor nu doe ik het rustig aan en eet ik vooral luchtige dingen zoals crackers en toast. Wel elke dag een klein stukje kunnen wandelen omdat het van op de bank liggen ook niet beter word.

Ik baal er stiekem wel een beetje van, want dit is wel even een aanslag op mijn voedings/bewegings patroon zo. Maar goed het is wat het is, het komt wel weer goed.

Tiwi ik vind het toch heel keurig dat je toch ietsiepietsie ben gezakt in gewicht, zo zie je maar weer zo'n ramp is het niet als je even de focus niet kan leggen op voeding/beweging, al voelt dat wel direct zo.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-04-25 19:28

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 28-04-25 19:28

Beterschap Pet! Van kleine lichte maaltijden kom je echt niet aan.

Ik hoef niet meer af te vallen, maar dat stabiliseren is zo lastig. Ik wil echt niet, zoals bij eerdere pogingen, omslaan en alles er dubbel weer bij krijgen. Voor nu gaat dat dus goed.
Volgende week onder het mes en dan 6 weken rust houden, dat wordt nog lastig.

**Geplaatst**: 28-04-25 19:37

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 28-04-25 19:37

Hier gaat het inmiddels ook weer goed! Heb na de pasen een aantal dagen stil gestaan. Maar vanmorgen een getal gezien wat ik al heel lang niet meer gezien had! Volgend doel! Beneden de 80kg komen!

**Geplaatst**: 28-04-25 20:19

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 28-04-25 20:19

Tiwi als ik jou zo meemaak hier op bokt ben ik er van overtuigd dat het jou gaat lukken om op gewicht te blijven!

Goed bezig Yenni.

**Geplaatst**: 06-05-25 10:22

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 06-05-25 10:22

Topic is wat rustig. Ik wil me.hier toch weer melden.

Na een foto die mijn vriend heeft gemaakt van mij en mijn dochtertje wil ik toch wat veranderen. Ik vind het niet mooi, het is niet gezond en ik voel me gewoon niet fit.

Toevallig had mijn vriend een smartwatch voor mij voor moederdag gekocht, die heb ik al van m gehad. Dus ik ben mijn eten weer aan het bijhouden, en probeer mijn beweegdoelen te halen.

Mijn doelen zijn echt per 2,5 kilo. Dat is mooi haalbaar. Ik ben verder (nog) niet extra aan het sporten. Eerst dir maar eens als gewoonte er in houden

**Geplaatst**: 06-05-25 11:02

Geplaatst: 06-05-25 11:02

EmptyWords schreef:
Topic is wat rustig. Ik wil me.hier toch weer melden.

Na een foto die mijn vriend heeft gemaakt van mij en mijn dochtertje wil ik toch wat veranderen. Ik vind het niet mooi, het is niet gezond en ik voel me gewoon niet fit.

Toevallig had mijn vriend een smartwatch voor mij voor moederdag gekocht, die heb ik al van m gehad. Dus ik ben mijn eten weer aan het bijhouden, en probeer mijn beweegdoelen te halen.

Mijn doelen zijn echt per 2,5 kilo. Dat is mooi haalbaar. Ik ben verder (nog) niet extra aan het sporten. Eerst dir maar eens als gewoonte er in houden

Kleine stappen en haalbare doelen werken altijd het best. Goed dat je het weer oppakt

succes!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-05-25 15:11

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 06-05-25 15:11

Kleine stappen zijn inderdaad het beste, mijn maanddoel lag op 3 kg en dat was ook goed te doen. Als ik onder de 90 zou komen was dat al mooi.
Tot dat einddoel door de rugspecialisy werd bijgesteld naar 80 kg en liever nog lager.
Dat deed psychologisch wel wat met mij, durfde bijna niks meer te eten buiten mijn standaard lijsten het oude “eetstoornis-duiveltje” landde weer op mijn schouder.
Met goede coaching ben ik daar wel overheen gekomen en heb de doelen van de arts overtroffen.
Voor mij werkte in het begin vooral 1 maal per maand wegen, dat doe ik nu nog maar als dat stemmetje opsteekt dan weeg ik nu extra en dan zie ik steeds dat ik niet aankom van het ophogen van mijn voeding. Balans lijkt nu te komen, en het vertrouwen ook.

Morgen mijn rugoperatie en dan 6 weken rust, niet sporten. Coach/fysio komt dan bij mij thuis en neemt zo nodig de weegschaal mee.

**Geplaatst**: 06-05-25 16:36

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 06-05-25 16:36

Welkom emptywords!

Knap Tiwi dat je toch 0,1 bent afgevallen!

Yenni wat knap zeg!

Petrichor uiteindelijk de buikgriep doorgezet?

Hier ging het echt niet zo best.. Laatste weken voor de vakantie waren rampzalig en ik was mijzelf weer aan het verliezen. De vakantie heb ik het ook even zo gelaten. Vandaag de teugels aangepakt want na 13 kilo afgevallen te zijn zou het toch zonde zijn om het los te laten. Heb de weegschaal nog niet gezien, dat ga ik vrijdag doen. Vandaag rond dit tijdstip wel een hongergevoel, maar ik ben bijna klaar met werken en dan ga ik eten maken

**Geplaatst**: 06-05-25 17:00

Geplaatst: 06-05-25 17:00

Welkom EmptyWords!

Nee de buikgriep heeft niet door gezet of althans niet in hevigheid, ben er wel slecht van geweest in de zin van buikpijn/misselijk/opgeblazen maar dat was het ook. Heeft een kleine week geduurd en toen was ik er weer!

Sinds een paar weken ben ik heel fanatiek aan het wandelen, ik vond het eerst vreselijk maar ik ben het gek genoeg super leuk gaan vinden! Zo leuk dat ik uiteindelijk bijna elke dag nog heb gewandeld en heb besloten dat wandelschoenen echt noodzakelijk zijn dus die heb ik ook aangeschaft.

Ik weet op dit moment even niet hoeveel ik weeg, maar ik heb het vermoeden dat ik geen overgewicht meer heb. Er zijn zelfs mensen die zeggen dat ik moet stoppen met afvallen. Dus ik heb laatst een foto van mijzelf gemaakt in topje en sportbroek en werd even op de feiten gedrukt dat ik eigenlijk wel 'klaar' ben. Ik wil absoluut niet stoppen met deze levensstijl en ik wil eigenlijk toch nog wat strakkere benen en wat meer spierdefinitie dus we gaan gewoon nog even door. Misschien nog een paar kilootjes vet eraf, niet omdat het moet maar om net een tikkeltje strakker te worden.

In elk geval is het verschil tussen voor en na de tijd op de foto's enorm en daar ben ik stiekem toch wel heel trots op!

**Geplaatst**: 06-05-25 19:52

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 06-05-25 19:52

Wat goed pertichor!

Wandelen is inderdaad heerlijk.

**Geplaatst**: 08-05-25 10:11

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 08-05-25 10:11

Super knap Petrichor!

Ik zit er nu ook weer in en ga er lekker tegenaan. Wil nog minimaal 16 kilo dus heb nog een weg te gaan.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-05-25 10:30

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-05-25 10:30

Ik ben gisteren geopereerd en ik ga zo goed dat ik vanavond al naar huis mag. Alleen nog even kijken of de pijnstilling met morfine pillen goed werkt.

Fysio in het ZH was ook onder de indruk, dan is alle training niet voor niks geweest

**Geplaatst**: 08-05-25 11:42

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 08-05-25 11:42

Beterschap Tiwi!

**Geplaatst**: 08-05-25 11:47

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 08-05-25 11:47

Sterkte!

En wauw petrichor! Wat goed. Mocht je twijfelen door andere mensen aan te ''droog'' of dun worden kan je dat het beste aan een vriendin die dichtbij je staat vragen. Met je twijfels erbij aangeven. Als die persoon het beste met jou voor heeft zal hij/zij een eerlijk antwoord geven of je te ver gaat.

Dustinlover, ik meld me samen met jou :')

Ik probeer nu ma-do onder mijn kcalbehoefte te eten en vrijdag op mijn kcal behoefte met vooral vullende voedzame dingen. Zodat ik savonds en in het weekend minder snaaidrang krijg door honger. Daar ligt mijn valkuil..

**Geplaatst**: 08-05-25 12:14

Geplaatst: 08-05-25 12:14

Beterschap Tiwi en super dat het al zo goed gaat!

Voor nu weet ik dat mensen ook wel veel zeuren en zich met veel dingen bemoeien, ik zit nog maar net op een goed gewicht en als ik nog 5/10 kilo zou afvallen is mijn bmi ook nog goed. Soms heb ik het idee dat mensen het niet goed kunnen zien dat ik de discipline heb om af te vallen, zeker omdat ze in het begin dachten dat ik er te slap voor was en mij probeerde over te halen met snoepjes en koekjes. Doen ze nu nog steeds en dan neem ik lachend een hele hand met dropjes en eet ze lekker op en zeg dan joh ik beweeg zoveel die dropjes zijn al verbrand voor ik ze op heb. En dan zie ik ze kijken.... Maar goed ik zeg dan altijd: ik ben niet op dieet ik heb mijn leefstijl aangepast en daar passen gerust lekker dingen in.

Er zijn gewoon echt maar heeeel weinig mensen die het oprecht goed met je voort hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 08-05-25 12:59

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 08-05-25 12:59

Precies Pet.
Ik krijg ook best vaak opmerkingen dat ik niet dunner moet worden en mijn BMI is ook rond de 25.
Ik heb vooral dunne armen en benen, buik zou best nog wat af mogen.

Ik heb vaak het idee dat er een stuk jaloezie bij zit, dat ik wel het doorzettingsvermogen heb.

In het ziekenhuis snappen ze niks van mijn eetpatroon. Geen brood in de ochtend?! Vraag ik om kwark met fruit krijg ik een minibakje en een banaan. Heb het maar naast elkaar opgegeten ipv doorelkaar.
Gelukkig mag ik straks naar huis, dan kan ik weer mijn eigen dingen eten.

**Geplaatst**: 20-05-25 09:30

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 20-05-25 09:30

Hoe gaat het nu met iedereen? Beetje stil hier

Hier weer langzaam opgepakt en in 1,5 week tijd 2 kilo afgevallen(zat nog 1 kilo vakantie kilo bij). Nog 5 kilo om eindelijk een keer 2 cijfers voor de komma te zien ipv 3! Hoop dit nog voor 18 juli voor elkaar te krijgen dan ga ik namelijk op vakantie en hoe meer er af des te fijner ik mij voel in badkleding/korte broek enzo.

**Geplaatst**: 20-05-25 10:40

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 20-05-25 10:40

Hier gaat het super goed, helemaal verslaafd aan wandelen! Ik loop echt bijna elke dag tussen de 5 en 12 km naast het sporten.

Ik merk dus ook echt dat mijn buik strakker begint te worden.

Ik voel met net als jou ook zoveel beter in korte kleding, eerder zou ik NOOIT een korte broek dragen en nu hou ik er van.

Super goed ben je bezig, ga lekker zo door.

**Geplaatst**: 20-05-25 11:36

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 20-05-25 11:36

Wat goed Petrichor! Ik mis het bewegen wel nog maar ik hoop als de kleine straks wat ouder is dat ik echt weer lekker meer bij de paarden kan gaan doen. En ja ik kan ook gaan sporten in huis, maar is niet zo mijn ding. Ik wil weer lekker naar buiten.
Ja die korte broek.. Ik zit er altijd aan te plukken als die omhoog kruipt. Nu 14 kilo kwijt en al iets zekerder, maar nog niet zoals ik zou willen. We gaan er gewoon voor

**Geplaatst**: 20-05-25 13:07

Geplaatst: 20-05-25 13:07

Ja dat herken ik wel hoor, thuis sporten doe ik ook niet.. Mijn man dan weer wel, die gaat rustig 4 keer per week een uurtje naar boven om te trainen ja ik vind dat dus geen klap aan.

Zeker met dit mooie weer is wandelen gewoon het aller leukst, soms heb ik even niet zoveel zin in de sportschool en sla ik een keer over om een lange wandeling te gaan maken.

14 kilo kwijt is heel veel en iets om super trots op te zijn!

**Geplaatst**: 20-05-25 13:24

Geplaatst: 20-05-25 13:24

Lekker bezig Dustinlover. Wat knap dat er al 14kg af is!

Wat goed Pertichor!!

Korte broek is hier geen favoriet. Ik hou van m'n luchtige lange broeken. Ziet er beter uit en ook nog eens minder zonneallergie

.

Ik wil het over 3 weken weer oppakken. Eerst nog even een examen (met de nodige stress) en vakantie tussen door. Op vakantie wil ik al wel weer op portiesgrotes gaan letten, zodat ik wel geniet maar niet te veel eet.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-05-25 16:54

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst door de TopicStarter : 20-05-25 16:54

DL wat goed 14 kg kwijt!
Lekker met je kindje in de wagen of draagzak wandelen is ook bewegen.

Pet. Jij gaat echt lekker, ben wel jaloers hoor zoveel bewegen!

Ik zit mijn tijd een beetje uit, nog 4 weken en dan mag ik op de hometrainer.
Nu ga ik twee keer per dag een klein rondje met de hond achter de rollator. In en om het huis loop ik zonder maar buiten durf ik dat nog niet. En ik loop bewust minimaal 3 keer per dag de trap op en af
Volgende week naar de fysio, kijken wat er nog meer kan kwa bewegen en ook even op de weegschaal. Kijken hoe het met mijn gewicht gaat. Buik wordt al wel wat slapper, twee weken zonder training. Het rotte is dat ik er zo onzeker van wordt. Iedere hap voelt als teveel. En zeker dat ene chocolaatje, gekregen van een stalgenoot. Erg lekker en neem er echt maar 1 per dag.

**Geplaatst**: 20-05-25 17:31

Geplaatst: 20-05-25 17:31

Ooh niet onzeker worden hoor tiwi, ik heb dat zelf ook best wel eens maar gewoon niet doen. Je bent super goed bezig en doet alles wat je kan dus daar moet je echt trots op zijn! Dat chocolaatje gaat het hem ook echt niet doen, dus lekker van genieten.

Ik merk dat beweging mij zoveel goeds brengt, nu moet ik eerlijk bekennen dat ik de sportschool wel eens laat voor wat het is maar dat komt omdat het mega mooi weer is en ik dan liever een heel eind ga wandelen. Maar alsnog ga ik dan netjes 2 keer per week naar de sportschool. Het fijne van wandelen vind ik ook dat je er veel calorieën mee verbrand en ik dus ook zie dat ik nu strakker word bij mijn buik.

**Geplaatst**: 20-05-25 19:30

Re: Veel moeten afvallen deel 2 - wij geven niet op!

Geplaatst: 20-05-25 19:30

Inderdaad tiwi je bent echt goed bezig. Komt echt wel goed!

Naja doordeweeks komt er weinig van met de kleine wandelen. Ik werk gewoon tot 5, dan naar huis en iedereen voorzien van eten, douchen en naar bed. Dan ben ik ook echt gesloopt vaak met af en toe nog een nachtelijke onderbreking. Magoed als ik thuis werk probeer ik in de pauze lekker naar de paarden te gaan en soms het uurtje als ze op de opvang nog zit.
Morgen dagje vrij dus we hebben van alles op de planning