Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-07-19 10:50

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 25-07-19 10:50

Hoi,
Nou moet zeggen dat ik deze hitte echt te veel van het goede vind

Dinsdagavond 47km gefiets en meteen daarna hardgelopen met de zonsondergang! Dat was echt heerlijk!
Gisteren heel de dag op 't water, gezeild... En vandaag maar even kijken, als 't vanavond te doen is dan even een stukje hardlopen.
En ja ik heb nog vakantie, heb 3 weken $*\o/*$
Volgende week nog vrij en dan weer aan 't werk

Verstandig dat jij ook een ander programma draait @T2T

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-07-19 18:06

Geplaatst door de TopicStarter : 25-07-19 18:06

lovemaylo schreef:
Hoi,
En vandaag maar even kijken, als 't vanavond te doen is dan even een stukje hardlopen

Qua temperatuur is vandaag de ergste dag .
Toen ik net in mijn auto stapte gaf die 48 graden aan ... wel de hele middag in de zon gestaan .
Na een poosje rijden 42 graden 8)7

Dit is niet gezond .

Dus ... ik doe lekker niets vandaag .
Net al koud gedoucht ... zo wat eten .

**Geplaatst**: 25-07-19 23:46

Geplaatst: 25-07-19 23:46

Ja Pff vandaag was echt heel heet.. En nog steeds, ik slaap op zolder maar is echt niet te doen nu -O-

Om kwart voor 10 toch nog maar even een stukje hardgelopen, na 5km had ik het wel gezien

met nog steeds 29graden en bijna geen wind, veel te warm!!
Afbeelding

Hoe was jullie dag??

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-19 06:10

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-19 06:10

Op het werk veel te warm -O-

Thuis binnen ook best warm ...maar heb toch nog redelijk geslapen .
Nu alle ramen en deuren open om tenminste iets te luchten .

Straks na het werk zwemtraining , morgen staat 1,5 uur hardlopen op de
planning .
Voor zondag staat koppeltraining op het programma ...3 x wisselen geloof
ik .

**Geplaatst**: 26-07-19 11:53

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-07-19 11:53

Nou hier echt verschrikkelijk geslapen! Zo warm!
Vandaag een weekje naar de camping aan het water

Morgen 1,5uur hardlopen?? T wordt Morgen ook nog Bloedheet... Zondag wordt het al ietsje koeler.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-19 12:12

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-19 12:12

In de ochtend is het goed te doen denk ik .
S,nachts koelt het af tot 22 graden .
Tot 11:00 ca 25 graden dan loopt het op .
Zegt de weer app voor mijn omgeving .

Veel plezier op de camping .

**Geplaatst**: 26-07-19 14:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-07-19 14:11

Het is hier vannacht/vanochtend niet koeler geweest dan 25/26 graden... {:}

Denk om jezelf bij het hardlopen morgen, drink genoeg

**Geplaatst**: 26-07-19 14:55

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 26-07-19 14:55

Jeetje wat een hitte. Afgelopen dagen niet in staat om veel te doen.
Wij hebben het matras in de woonkamer gelegd. Daar is het nog best oké. Slapen normaal gesproken op zolder, daar wil je nu niet zijn hoor

Di ochtend gaan zwemmen, woe ochtend gaan paardrijden (om 7:00 zat ik op het eerste paard voor een rustig stapritje, was goed te doen). Dond ochtend had ik eigenlijk heel vroeg willen opstaan en willen gaan hardlopen, maar het lukte me echt niet om op te staan na een gebroken nacht door de hitte. S avonds wel gaan zwemmen, heerlijk!

En straks fietsparcours verkennen vd Ironman Maastricht van volgende week. Zie er zwaar tegenop moet ik eerlijk zeggen

maar heb afgesproken met clubgenootje. En afspraak is afspraak

**Geplaatst**: 26-07-19 14:57

Geplaatst: 26-07-19 14:57

LM: fijne week toegewenst! Heerlijk aan het water. (Ben stiekem best een beetje jaloers

)

T2T: ik denk ook dat het wel te doen is, sochtends hardlopen, mits je heeeeeel vroeg gaat natuurlijk. Succes in ieder geval!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-19 16:04

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-19 16:04

Er staat voor morgen gelukkig een rustig loopje op de planning .
Eerder stoppen kan ik altijd nog .
We zullen het zien , het gaat iig fiks regenen vannacht .

@ Porcelain ; start je in Maastricht dan ?
Ze hebben sprint en olympisch toch ?
Morgen is ook onweer voorspeld .

**Geplaatst**: 26-07-19 18:40

Geplaatst: 26-07-19 18:40

lovemaylo schreef:
Nou hier echt verschrikkelijk geslapen! Zo warm!
Vandaag een weekje naar de camping aan het water

Morgen 1,5uur hardlopen?? T wordt Morgen ook nog Bloedheet... Zondag wordt het al ietsje koeler.

Jij woont in het Noorden, toch LM? Daar zal het morgen inderdaad nog erg warm zijn. Hier koelt het flink af morgen. Vandaar dat onze inschatting of lopen wel of niet zou kunnen verschilt.

Time2Tri schreef:
Er staat voor morgen gelukkig een rustig loopje op de planning .
Eerder stoppen kan ik altijd nog .
We zullen het zien , het gaat iig fiks regenen vannacht .

@ Porcelain ; start je in Maastricht dan ?
Ze hebben sprint en olympisch toch ?
Morgen is ook onweer voorspeld .

Ja, klopt. Ik start de sprint. Lang getwijfeld, maar de uitnodiging voor een vrijgezellenfeest zaterdagavond gaf gelukkig de doorslag in de keuze

(sprint vindt zaterdag plaats, OD zondag)
Wel blij met mn keuze, denk niet dat ik al klaar zou zijn voor OD. (Of ik zou al alle doelen moeten loslaten, maar daar ben ik dan toch te competitief voor

)
Vind wel een beetje bijzonder dat eergisteren het fietsparcours ineens is omgegooid. Zou vlak zijn, maar zitten nu 2 pittige beklimmingen in. Ken mensen die zich specifiek hebben ingeschreven vanwege vlakke parcours >;)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-07-19 20:31

Geplaatst door de TopicStarter : 26-07-19 20:31

porcelain schreef:
Ja, klopt. Ik start de sprint.
Vind wel een beetje bijzonder dat eergisteren het fietsparcours ineens is omgegooid. Zou vlak zijn, maar zitten nu 2 pittige beklimmingen in.

Dat is de 4:18:4 toch ... die was een paar weken geleden ook in Hoorn .
Onder de IM vlag starten is leuk

Er zal vast een reden zijn dat het fiets parcours is omgegooid .
Gewoon gelijkmatig daar hoor pedaleren .

Hier is het ondertussen al afgekoeld

naar 29 graden .
De lucht is grijs , het waait en er zit regen in de lucht .

**Geplaatst**: 27-07-19 08:32

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 27-07-19 08:32

Oh ja dat zal het zijn, hier wordt het vandaag gewoon nog 35 graden

Veel succes met je triatlon @porcelain!! $*\o/*$

@T2T veel succes met lopen vandaag!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-07-19 08:40

Geplaatst door de TopicStarter : 27-07-19 08:40

Morguh ...hier vandaag max 29 .
Regen heb ik gisteren helaas niet meer gezien -O-

Misschien vandaag dan :o?

@LM ; een rustig loopje gaat altijd toch ?

Eerst lekker rustig wakker worden

**Geplaatst**: 28-07-19 18:24

Geplaatst: 28-07-19 18:24

Time2Tri schreef:
Dat is de 4:18:4 toch ... die was een paar weken geleden ook in Hoorn .
Onder de IM vlag starten is leuk
Er zal vast een reden zijn dat het fiets parcours is omgegooid .
Gewoon gelijkmatig daar hoor pedaleren .

Klopt, 4:18:4 idd.
Vandaag het rondje gefietst (in de stromende regen

), viel heel erg mee. Komt goed!

Ben benieuwd! Rolling start, lijkt me fijn. Las dat je dan start obv ingeschatte zwermtijd. Heb nergens echter zwemtijd moeten doorgeven. Weet jij me te vertellen hoe dat werkt T2T?
Ben vooral benieuwd naar die zakjes waar je spullen in moet doen.. we gaan het meemaken.

Voor jou deze week een rustige week en dan van het weekend knallen! 8-)

lovemaylo schreef:
Oh ja dat zal het zijn, hier wordt het vandaag gewoon nog 35 graden

Veel succes met je triatlon @porcelain!! $*\o/*$

@T2T veel succes met lopen vandaag!

Thanks!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-07-19 20:01

Geplaatst door de TopicStarter : 28-07-19 20:01

porcelain schreef:
Ben benieuwd! Rolling start, lijkt me fijn. Las dat je dan start obv ingeschatte zwermtijd. Heb nergens echter zwemtijd moeten doorgeven. Weet jij me te vertellen hoe dat werkt T2T?
Ben vooral benieuwd naar die zakjes waar je spullen in moet doen.. we gaan het meemaken.

Roling start is erg fijn

Bij de zwemstart zijn vakken , gemarkeerd met tijd . Daar ga je dan in staan .
De snellere zwemmers starten eerst , iedere 5 sec 4 of 5 personen .
Onder de boog ligt een tijdmeet kabel / mat .

Heb je twee wisselzones ? Denk het wel aangezien je van zakken spreekt .
Met de transition Bags is heel makkelijk .
Je hebt een gemarkeerde plek in de rekken . In beide wisselzones identiek .
Na zwemmen pak je je bike zak ... denk dat er ook een wissel tent is .
Er mag niets op de grond bij de fiets liggen . Wel aan / op de fiets .
Wat je nodig hebt voor het fietsen zit daarin , daar doe je je zwemspullen in .
Geeft de zak af in de drop zone .
Van fietsen naar lopen hetzelfde .
Even de guide goed doorlezen daarin staat het heel duidelijk uitgelegd .

Vandaag koppeltraining gedaan .
Eerst warming-up 10 km bike voor uitleg welke route we fietsen .
Dan 1,7 hardlopen
Ca 18 km fietsen
1,7 hardlopen
18 km fietsen
1,7 hardlopen .
Alles in wedstrijdtempo ... ging wel lekker .

**Geplaatst**: 29-07-19 08:51

Geplaatst: 29-07-19 08:51

Wanneer is je triatlon eigenlijk @porcelain? Ik dacht gisteren..

Lekkere koppeltraining @T2T, was het niet meer zo warm bij jullie? Hier heel de dag nog 30graden savonds begon het lekker af te koelen eindelijk.
Gisteravond een stukje hardgelopen in onbekende omgeving, heerlijk langs het IJsselmeer en werd gewoon een mooi rondje! Afbeelding

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-07-19 06:06

Geplaatst door de TopicStarter : 30-07-19 06:06

lovemaylo schreef:
Lekkere koppeltraining @T2T, was het niet meer zo warm bij jullie?

Het was idd niet meer zo warm , zag er eerder uit alsof het zou gaan regenen .
Qua weer dus optimaal .

Gisteren zwemtraining gehad i.p.v vrijdag .Vrijdag is rustdag .
Vandaag trouwens ook $*\o/*$
Morgen een rustige hardlooptraining , donderdag nog een koppeltraining .
En zaterdag "anschwitzen" , dan auto in pakken en naar Warendorf rijden .
Daar heb ik het hotel geboekt .

Leuke foto LM

**Geplaatst**: 30-07-19 08:11

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 30-07-19 08:11

Oh heerlijk weertje dus @T2T!
Geniet van je rustdag!

Gisteren zou het hier niet warmer worden dan 23 graden maar werd uiteindelijk smiddags toch nog 27graden. Smiddags rondje gefiets van 80km met m'n vriend. Aldaar weer windsurfen, het word weer warm vandaag!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-19 05:52

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-19 05:52

lovemaylo schreef:
Geniet van je rustdag!
Smiddags rondje gefiets van 80km met m'n vriend. Aldaar weer windsurfen, het word weer warm vandaag!

Mijn vrije avond benut voor de thuis kapster ....fris geverfd en geknipt

Zag al leuke foto,s van het windsurfen ...heb je zelf zo,n ding ?

Ik ben vandaag lekker vrij , het is rustig op het werk .
Had sowieso maar een halve werkdag gehad vandaag , en ik heb nog
vakantie dagen/ TVT genoeg .
Dus ga zo even zwemmen , mijn nieuwe swimsuit testen

**Geplaatst**: 31-07-19 08:48

Geplaatst: 31-07-19 08:48

Time2Tri schreef:
Roling start is erg fijn
Bij de zwemstart zijn vakken , gemarkeerd met tijd . Daar ga je dan in staan .
De snellere zwemmers starten eerst , iedere 5 sec 4 of 5 personen .
Onder de boog ligt een tijdmeet kabel / mat .

Heb je twee wisselzones ? Denk het wel aangezien je van zakken spreekt .
Met de transition Bags is heel makkelijk .
Je hebt een gemarkeerde plek in de rekken . In beide wisselzones identiek .
Na zwemmen pak je je bike zak ... denk dat er ook een wissel tent is .
Er mag niets op de grond bij de fiets liggen . Wel aan / op de fiets .
Wat je nodig hebt voor het fietsen zit daarin , daar doe je je zwemspullen in .
Geeft de zak af in de drop zone .
Van fietsen naar lopen hetzelfde .
Even de guide goed doorlezen daarin staat het heel duidelijk uitgelegd .

Vandaag koppeltraining gedaan .
Eerst warming-up 10 km bike voor uitleg welke route we fietsen .
Dan 1,7 hardlopen
Ca 18 km fietsen
1,7 hardlopen
18 km fietsen
1,7 hardlopen .
Alles in wedstrijdtempo ... ging wel lekker .

Thanks voor de info! That makes sense, die startvakken :)*

Even snel de athlete guide doorgebladerd, zie in de gauwigheid niets staan over 2 wisselzones. Straks eens op mijn gemak de guide doornemen en dan komt het vast goed! (De link, mocht iemand geïnteresseerd zijn: https://cms.ironman.com/sitecore/shell/ ... 0404550894)

@T2T: leuke training, die koppeltraining. Fijn dat het lekker ging!
Hoe bevalt het nieuwe swimsuit?

@LM, komende zaterdag vindt de 4184 Multisport festival Maastricht plaats.
Lijkt me leuk, windsurfen. Zelf nog nooit gedaan, maar bezig zijn in/aan/op het water is altijd goed! Heb je de mogelijkheden daartoe dicht bij huis?

**Geplaatst**: 31-07-19 09:05

Re: Keep calm and do triathlon

Geplaatst: 31-07-19 09:05

@T2T, m'n vriend heeft verschillende zeilen en 2 planken

daar maal ik dan ook gebruik van.
Heerlijk dat je een dagje vrij had op je rustdag!

@porcelain, ah oké aankomende zaterdag dus!
We zitten nu op een camping aan het IJsselmeer waar we zo 't water op kunnen, thuis moeten we om te kunnen windsurfen 10km verderop zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-07-19 09:26

Geplaatst door de TopicStarter : 31-07-19 09:26

porcelain schreef:
Straks eens op mijn gemak de guide doornemen en dan komt het vast goed! https://cms.ironman.com/sitecore/shell/ ... 0404550894)
Hoe bevalt het nieuwe swimskin ?

Altijd leuk een athletes guide lezen .

De rolling start word goed uitgelegd , idem de handelingen met de transition bags .

Je heb idd 1 wisselzone .
Ik zou zeggen , alles goed doorlezen ...en voor de start in de wisselzone
alle stappen in je hoofd /visueel doornemen .Dan komt dat goed +:)+

De swimskin bevalt goed ...je merkt toch een andere ( mindere) water weerstand .

lovemaylo schreef:
@T2T, m'n vriend heeft verschillende zeilen en 2 planken daar maal ik dan ook gebruik van.

Handig !!

**Geplaatst**: 31-07-19 18:24

Geplaatst: 31-07-19 18:24

lovemaylo schreef:
We zitten nu op een camping aan het IJsselmeer waar we zo 't water op kunnen, thuis moeten we om te kunnen windsurfen 10km verderop zijn.

Heerlijk, op een camping aan het water. Geniet er van!

Time2Tri schreef:
Ik zou zeggen , alles goed doorlezen ...en voor de start in de wisselzone
alle stappen in je hoofd /visueel doornemen .Dan komt dat goed

Ga ik doen, dank je!!

De weergoden zijn in ieder geval goed gezind. Prima voorspelling 24gr en een zonnetje met wolkje!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 02-08-19 06:26

Geplaatst door de TopicStarter : 02-08-19 06:26

Morguh

Het weer ziet er voor het weekend goed uit .
In ieder geval niet meer zo die extreme hitte .
Gisteren heb ik nog een koppeltraining gedaan ( 1-uur/half uur )
Vandaag een rustdag, morgenvroeg "Anschwitzen " dan de auto inpakken
en dan naar Warendorf rijden .
Heb er zin in

Maar eerst nog een dagje werken .