Bokt.nl

Citaat:

Als je tegen je zeg: je mag NIET aan een groene sinaasappel denk (probeer het maar even), wat gebeurd er dan?

Juist ja, dan ga je krampachtig aan iets anders denken, maar de groene sinaasappel blijft maar proberen om in te breken. Het rottige groene ding blijft aankloppen in je hoofd. Dat komt omdat je hersenen het woord niet, niet kennen.

Hetzelfde gaat het met snoepjes en junk food etc.: zodra je tegen jezelf zegt, je mag niet aan snoepjes denken, ga je krampachtig iets anders doen (net zoals die goedbedoelde tips hierboven), maar helaas, de snoepjes blijven doorkomen. Dan wordt het een spel van wilskracht, hoe lang kan ik mijn hersenen tegenhouden: soms een dag, soms een uur, soms een week, er zijn zelfs mensen die het een maand kunnen voldhouden maar je hersenen winnen uiteindelijk altijd. Dus je wilskracht verliest het hoe dan ook. Zaak is dus om dit gevecht, wat je niet kan winnen, helemaal niet aan te gaan.

Dus, je moet niet tegen jezelf zeggen dat je niet mag snoepen/snacken, want vanaf dat moment gaan je hersenen een spel met je spelen wat jij hoe dan ook verliest. Onthoud dat je hersenen het woord NIET, niet kennen.

Dus vertel jezelf wat je WEL moet doen: gewoon lekker en gezond eten en af en toe snoepen en daar dan heerlijk, ongegeneerd van genieten ipv je schuldig te voelen.

Lees het boek van Patty Harpenau, of van Dokter Phil, zij hebben van bovenstaand verhaal een heel boek geschreven. Ga geen gevecht met je hersenen aan.

Spelletjes met je hersenen verlies je altijd: speel ze dus niet.

superwoman schreef:

tot nu toe ben ik nog niet echt in gegaan op jouw reacties naar mij toe.
Je vertelt veel, maar mijn posts begrijpen doe je niet, dus vond het niet echt nodig om erop in te gaan. Daarbij heb ik geen probleem met mijn gewicht, zoals jij eerder wel aan nam.
Ik moet er gewoon zeer goed op letten, omdat ik niet veel kan bewegen, laat staan sporten.
Je praat over jezelf en je eigen ervaringen....
Je praat over problemen die héél ver gaan.
Wanneer iemand wel kan afvallen, maar steeds terug valt zijn die pshychische problemen lang niet zo groot gelukkig. Die personen zijn sterk genoeg om steeds weer opnieuw te beginnen en de cirkel te doorbreken... Ik denk dat daar een heel groot verschil in zit.

Nadya schreef:

Hoe bepaal je of iemand gewoon maar wat teveel eet of dat er zware onderliggende oorzaken zijn?

Citaat:

Stel je open ervoor en je zult het vinden...... Althans, zo heb ik het ervaren....

Yinari schreef:

Anneve: volgens mij valt Cer je niet persoonlijk aan hoor! En ik denk dat ze iets anders bedoeld dan jij.

Wilskracht op de manier waarop jij het beschrijft, daar redt je het inderdaad niet mee. Maar de wilskracht om te stoppen met je oude gedrag en daar niet in terug te vallen, die heb je wel nodig