Bokt.nl

bella24 schreef:

Als ik uitga van een maximale hartslag van 220 dan kom ik in galop (130) nog niet eens op de 60%. Dit geldt voor veel arabische types, hoe ga je deze theorie uitvoeren in de praktijk?

scoxxx schreef:

Mooi, dan verzuurt de Cen bij BPM 170 a 175.
Dan dienen we dus onder deze grens te blijven, voorlopig...

Moragh schreef:

scoxxx schreef:

Mooi, dan verzuurt de Cen bij BPM 170 a 175.
Dan dienen we dus onder deze grens te blijven, voorlopig...

Jij kan alleen weten wanneer Cen verzuurt als je lactaat meting na een "verzuur"-training zou laten doen... Anders blijft het een theorie die dus op zijn kont valt als 1 van de uitgangspunten van berekening niet klopt...

scoxxx schreef:

Moragh schreef:

Jij kan alleen weten wanneer Cen verzuurt als je lactaat meting na een "verzuur"-training zou laten doen... Anders blijft het een theorie die dus op zijn kont valt als 1 van de uitgangspunten van berekening niet klopt...

Weet je waar dat mogelijk is, zo'n meting op/bij een paard?

Ibbel schreef:

In galop zal Cen eerder 25-30 km/u lopen bij een HF van 150.
Gorino galoppeert 18 km/u met een HF van 110.

Sheila, die anaerobe/aerobe drempel is geen echte grens. Het is niet overschakelen van benzine op autogas.
Bij een HF van 120 wordt óók anaeroob verbrandt en lactaat geproduceert. Het is niet het ene aan en het andere uit. (Anders zou je boven een HF van 170 niet meer hoeven ademhalen )
Boven 80-85% van maximaal wordt de anaerobe verbranding alleen zo hoog dat je zó veel lactaat gaat produceren dat je het niet meer zó snel als brandstof kunt gebruiken dat je voorkomt dat het zich ophoopt.

Je traint bij een HF van 70% om een dusdanige matige lactaatproduktie te genereren dat je je paard traint het efficient te verbranden. Lactaat is gewoon, net als suiker en vet, bruikbaar als brandstof.

Ibbel schreef:

Heeft geen zin Esther, lactaat vervalt heel snel. Je moet direct na een training je DA erbij hebben (letterlijk à la minute) en dan het bloed binnen een uur geanalyseerd hebben wil je er wat aan hebben.

Ibbel schreef:

In galop zal Cen eerder 25-30 km/u lopen bij een HF van 150.
Gorino galoppeert 18 km/u met een HF van 110.

Sheila, die anaerobe/aerobe drempel is geen echte grens. Het is niet overschakelen van benzine op autogas.
Bij een HF van 120 wordt óók anaeroob verbrandt en lactaat geproduceert. Het is niet het ene aan en het andere uit. (Anders zou je boven een HF van 170 niet meer hoeven ademhalen )
Boven 80-85% van maximaal wordt de anaerobe verbranding alleen zo hoog dat je zó veel lactaat gaat produceren dat je het niet meer zó snel als brandstof kunt gebruiken dat je voorkomt dat het zich ophoopt.

Je traint bij een HF van 70% om een dusdanige matige lactaatproduktie te genereren dat je je paard traint het efficient te verbranden. Lactaat is gewoon, net als suiker en vet, bruikbaar als brandstof.

bella24 schreef:

Ik hou nu in ieder geval niet die hartslagzones aan als richtlijn voor een goede training. Ik heb sterk het vermoeden dat ik mijn paard dan niet heel houd op de lange termijn. Ik ga mee met het verhaal van Nina (Tonkie); die aanleg op basis van hartslag is er bij de bloedpaardjes al dus de komende jaren ligt de focus vooral op het gestel (in mijn geval).

scoxxx schreef:

@ Navy: kan het zijn dat Navy met in 2007 3x30 km in een week te veel en te lang in haar anaërobe gebied is getraind en dat de kortere sessies van Navy eveneens in anaëroob gebied zit (22 km/u, amai, das echt supersnel!), maar dat ze hiervan sneller herstelt omdat de sessies beduidend korter zijn? Kan het dan zijn dat voor de duurtraining, de training op 22km/u dan niet juist is? Weet je de BPM-waarden van Navy bij 22 km/u? Jij hebt duidelijk meer ervaring dan ik in de endurance, vandaar dat ik je deze vraag durf te stellen