Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-06 01:03

Kramp in kuiten na rijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-06 01:03

Hebben jullie daar ook last van?
Of ben ik een geval apart?
Ik heb het niet altijd maar wel redelijk vaak, ontzettende kramp in mijn kuiten. Kan van de pijn maar moeilijk in slaap komen

loop er nu weer de hele dag mee...dus ik denk vraag eens of er meer mensen last van hebben

**Geplaatst**: 22-01-06 01:10

Re:

Geplaatst: 22-01-06 01:10

tip van flip:
Voor het slapen gaan even je kuiten afdouchen met ijskoud water.
Ik heb het weleens na een voor mij extreem lange wandeling en dit helpt heel goed.
het hoeft maar kort maar het water moet wel echt koud zijn, niet lauw!

**Geplaatst**: 22-01-06 01:10

Re:

Geplaatst: 22-01-06 01:10

Daar heb ik eerlijk gezegd nog nooit last van gehad, maar wel kramp in mijn voet. Verrek! dat doet zeer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-06 01:19

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-06 01:19

beantsje schreef:
tip van flip:
Voor het slapen gaan even je kuiten afdouchen met ijskoud water.
Ik heb het weleens na een voor mij extreem lange wandeling en dit helpt heel goed.
het hoeft maar kort maar het water moet wel echt koud zijn, niet lauw!

Ik zal het eens proberen

Ik smeer er nou meestal van die spier zalf op

maar dat helpt niet echt...

**Geplaatst**: 22-01-06 01:21

Re:

Geplaatst: 22-01-06 01:21

laat je even weten of het voor jou ook werkt?

**Geplaatst**: 22-01-06 09:12

Re:

Geplaatst: 22-01-06 09:12

ik krijg soms kramp inmn kuiten als ik mijn leren rijlaarzen uitttrek

**Geplaatst**: 22-01-06 09:16

Re:

Geplaatst: 22-01-06 09:16

Nou nee daar heb ik dan weer geen last van,wel heb ik last van mijn linker kuit tijdens het rijden heb al van alles geprobeert beugel langer en weet ik wat nog veel meer.

**Geplaatst**: 22-01-06 09:53

Re: Kramp in kuiten na rijden?

Geplaatst: 22-01-06 09:53

Ik heb het wel een tijdje gehad onder het rijden, toen ik mn laarzen nog aan het inlopen was.
Maar nu heb ik nergens meer last van.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-06 09:55

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-06 09:55

@ beantsje: Heb het gisteravond nog niet geprobeert

Ik ga vandaag toch weer rijden dus als ik weer last krijg van mijn kuiten probeer ik het wel.
Maar ik zocht het niet om de douche uit te ruimen (bij ons in de douche staan de waswanden met vuile was)
En de wasbak is te hoog.
@ Perla: Nee als ik mijn lerenlaarzen uit trek heb ik er geen last van, ik heb na het rijden de rest van de dag er last van. Voel het nou nog een beetje dus ik denk dat het straks weer raak is

@ harlekijn: Ik heb idd ook al met mijn beugel zitten klote, maar dat helpt idd niet

@ maaitjuh: Ik had er al last van voor ik mijn lerenlaarzen had

**Geplaatst**: 22-01-06 09:59

Re:

Geplaatst: 22-01-06 09:59

hallo dit probleem ken ik ook.Ik ben een keer van het paard af gevallen toen waren mijn kuiten een beetje kapot en me spieren die deden heel erg pijn en als ik me laarsen uit trek dan krijg ik kramp en ook als ik ga slapen heel erg maar nou doe ik er altijd koud water op dat is beter.nou veel suc6 met jullie pijn. Groetjes van Carola

**Geplaatst**: 22-01-06 10:04

Re:

Geplaatst: 22-01-06 10:04

ik heb het niet na het rijden maar vaak tijdens... en dan vooral als meneer niet voor het been is....

**Geplaatst**: 22-01-06 10:08

Re:

Geplaatst: 22-01-06 10:08

Goed rekken voordat je je paard op gaat! (gewoon van die domme oefeningen die je vaak ook met gym moet doen enzo)

Ik heb 2 maanden niet kunne rijden omdat ik (na het doorrijden bij hele erge kramp) een schuurtje in mn kuitspieren had, dat doet nog veel meer pijn! nu als ik opsta, ff mn spieren rekken en strekken.
En voordat ik op het paardstap nog een keer!
(als je er eenmaal last van heb, blijft het altijd wel een beetje, maar met rekken is het bij mij stukken minder).
Huisarts kan je doorverwijzen voor een echo van je kuit om te kijken of de spier beschadigd is!

Succes er mee!

**Geplaatst**: 22-01-06 10:16

Re: Kramp in kuiten na rijden?

Geplaatst: 22-01-06 10:16

doe je met het rijden altijd je tenen naar beneden, concentreer je dan met het rijden op je hak,goed naar beneden drukken en controleren of de beugels lang genoeg zijn, dus géén dressuur rijden met de beugels in springstand......na het rijden been tegen de muur omhoog en voorzichtig masseren!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 22-01-06 10:22

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 22-01-06 10:22

@ ma_rie_tje:Ik doe met gym geen rek en strek oefeningen...
Maar ik zal de dokter wel eens bellen voor een afspraak!
Moet er overigens toch nog heen

@ broadway: Ik druk mijn hak uit met rijden

En mijn beugels zijn niet te kort

Als ik mijn beugel 1 gaatje korter doe voel ik me een jockey

Ik zal kijken of er een keer een foto gemaakt kan worden van mij op Misty (het paard dat ik rij) Maar ik ben meestal alleen...

**Geplaatst**: 22-01-06 10:36

Re:

Geplaatst: 22-01-06 10:36

Ik denk dat jij tijdens het rijden je kuit niet goed ontspant,
Veel te krapachtig met je benen aandrijft,of klemt,

Dus probeer het eerst daar op te lossen,wie weet is het dat en heb je savonds geen kramp meer

**Geplaatst**: 22-01-06 10:42

Re:

Geplaatst: 22-01-06 10:42

Ik heb dat ook wel eens, echt vet irritant.

Hebben jullie het dan ook gelijk 3 dagen lang zodat je zowat niet kan lopen? (vooral niet traplopen)

**Geplaatst**: 22-01-06 10:44

Re: Kramp in kuiten na rijden?

Geplaatst: 22-01-06 10:44

Ik heb het zelf niet
maar een vriendin wel en zei kan dan
echt moeilijk lopen

gelukkig heb ik het niet

-XxX-

**Geplaatst**: 22-01-06 12:07

Re:

Geplaatst: 22-01-06 12:07

Ik heb het gewoon van een bepaald paard!! Maar ja als ik heel kort zit dan heb ik daar ook eerder last van. Verder zou ik zeggen, maak een opwarm ronde dus ren een rondje door de bak en rek je uit. Bij alle sporten is dit het geval dus waarom bij paardrijden niet??

**Geplaatst**: 22-01-06 12:45

Re:

Geplaatst: 22-01-06 12:45

Ik heb het ook heel af en toe. Maar eigenlijk alleen wanneer ik een hele tijd niet meer gereden heb en er dan weer op stap (een paar maanden ofzo). Dan heb ik de eerste paar keer last ('s nachts..

) en dan is het over.

**Geplaatst**: 22-01-06 12:47

Re: Kramp in kuiten na rijden?

Geplaatst: 22-01-06 12:47

Mijn vriendin heeft er ook erg vaak last van (ikzelf overigens nooit) en ben benieuwd of de tips helpen!

**Geplaatst**: 22-01-06 13:16

Re:

Geplaatst: 22-01-06 13:16

Mensen die last hebben van kuitkramp, denk er aan om veel water te drinken voor het rijden en vitamine B12 gebruik kan helpen, want dat werkt op de prikkeloverdracht naar de spieren. Maar echt, water is het geheim, daarom zie je sporters ook zoveel drinken! En paardrijden is echt een sport al denken sommigen van niet.
Probeer het eens: op z´n minst 1 glas water voor het rijden!

**Geplaatst**: 22-01-06 13:19

Re:

Geplaatst: 22-01-06 13:19

Goed drinken is inderdaad essentieel!
Ik heb er nauwelijks last van, vriendin van mij had dat wel.
Die reed 1 keer in de week intensief, dus teveel aan inspanning in 1 keer is ook niet goed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 23-01-06 09:05

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-06 09:05

Ik heb mijn kuiten gisteravond afgespoeld met koud water en het hielp wel een beetje ja

Ik zal meer water gaan drinken voor ik ga rijden, kijken of dat ook helpt

En ik rij een aantal keer per week dus niet 1 keer intensief

**Geplaatst door de TopicStarter** : 24-01-06 16:55

Re:

Geplaatst door de TopicStarter : 24-01-06 16:55

Nou ik heb vanochtend even naar de dokter gebeld en ik heb voor morgen vroeg een afspraak

Aangezien ik niet alleen na het rijden last heb van mijn kuiten, ook als ik buk en dan weer opsta.
Dus ik zal wel zien wat het dan is

Nomineer dit bericht ×