Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-05 09:22

urineverlies met rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-05 09:22

Een genant probleem,dus maak ik gebruik van een schaduwaccount.

Ik heb dit probleem alleen met rijden,en heb nog niet de leeftijd waar op je dit soort klachten krijgt.
Het gebeurd me vooral met intensieve training,als ik les krijg.
En met name in draf.

Zijn er meer mensen met dit probleem?
Ik vermoed dat het iets met bepaalde spieren heeft te maken,
maar hoe los je dit op?

Als je niet ontopic wilt reageren,pm me dan even.

**Geplaatst**: 10-11-05 09:34

Re:

Geplaatst: 10-11-05 09:34

Je bekkenbodemspieren trainen. Een fysiotherapeut kan je hievoor de juiste oefeningen aanreiken.
En guess what: het zijn dezelfde spieren die je gebruikt met doorzitten, dus dat zal meteen ook beter gaan, als je de juiste spieren eenmaal getraind hebt.

TIP: oefen 'stippelplassen'. Maw, als je plast, probeer je iedere paar seconden even op te houden met plassen, wacht je even 10 seconden (bouw dat geleidelijk uit tot langere perioden), en plas dan weer een paar seconden. Als dat 'ophouden' lukt, gebruik je nl ook die bekkenbodemspieren. Als je eenmaal weet welke spieren je moet aantrekken, kun je de hele dag door, als je staat eten te koken, of staat af te wassen, of achter de PC zitten te bokken, iedere keer even die spieren een paar seconden aantrekken, en dan bv. 20x achter elkaar.

**Geplaatst**: 10-11-05 09:55

Re:

Geplaatst: 10-11-05 09:55

Irritant is dat he. Ik heb het ook gehad na mijn zwangerschappen. Vooral met het maken van een stop (ik rijd western

) gebeurde er nog wel eens een ongelukje.... Ik heb het opgelost door juist heel veel te gaan lichtrijden (wat ik als westernruiter nou eenmaal niet zo vaak doe).

**Geplaatst**: 10-11-05 09:56

Re:

Geplaatst: 10-11-05 09:56

stippelplassen mag niet trouwens, daardoor kun je blijkbaar blaasontsteking krijgen omdat het laatste restje urine dat eruit moet blijft hangen. Voor de rest ken ik ook geen ander advies als Ibbel.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-11-05 09:58

Re: urineverlies met rijden

Geplaatst door de TopicStarter : 10-11-05 09:58

Met doorzitten is de hele ellende ook begonnen.
Maar nu hoor ik van mijn moeder dat zij hetzelfde probleem heeft gehad met de bekkenbodemspieren.
Wat ook zeer doet na het rijden is mijn stuitje.
Het hele spul daar beneden staat ook in verband met elkaar.

Morgen heb ik een afspraak bij de dokter.
Misschien kan ik fysiotherapie krijgen hiervoor

En oja,ik ben gevoelig voor blaasonsteking,die oefening met je plas ophouden is vrij pijnlijk

**Geplaatst**: 10-11-05 09:59

Re:

Geplaatst: 10-11-05 09:59

misschien vlak voor het rijden even naar de wc gaan om de blaas flink te legen en ongeveer 2 uur voor het rijden stoppen met drinken innemen?

**Geplaatst**: 10-11-05 10:49

Re:

Geplaatst: 10-11-05 10:49

mijn blaas sluit spier is ook niet zo sterk , helaas ook weinig aan te doen
komt bij mij door de vele ontstekingen en (kijk)operaties

maar even langs de hh die heeft een mooi briefje met allemaal bekken bodem spier oefeningen , dat scheelt iig iets !

denk dat wel veel vrouwen een lichte vorm van urineverlies hebben
meestal op het ontspan moment (als je dus gaat zitten bij lichtrijden bv) of juist een aanspan moment (sliding stop , lachen)

zaak dus om te leren welke spier wat doet

doe voorlopig met rijden een verbandje in , kun je bij de apotheek halen en je hebt ze al in de minimaat (nog kleiner dan normaal maandverband..)
en valt echt niet op

succes !

**Geplaatst**: 10-11-05 12:50

Re: urineverlies met rijden

Geplaatst: 10-11-05 12:50

wanderer schreef:
Een genant probleem,dus maak ik gebruik van een schaduwaccount.

Ik heb dit probleem alleen met rijden,en heb nog niet de leeftijd waar op je dit soort klachten krijgt.
Het gebeurd me vooral met intensieve training,als ik les krijg.
En met name in draf.

Zijn er meer mensen met dit probleem?
Ik vermoed dat het iets met bepaalde spieren heeft te maken,
maar hoe los je dit op?

Als je niet ontopic wilt reageren,pm me dan even.

waarom GENANT het is iets wat veel vrouwen hebben hoor!

ik heb een zwaar kind gehad en een heftige bevalling,daarna [nu bijna 7jr geleden]ook last gehad met urine verlies.
helemaal toen mijn draver er wel eens vandoor schoot of bokte.
nu plas ik altijd nog even voor het rijden en als ik onderweg voel dat de blaas volloopt,ga ik ergens zitten[heb gelukkig een makkelijk paardje die blijft netjes staan]

en stippeltjes plassen lukt prima,maar te paard zit je wijdbeens en dan hou ik het echt niet hoor!
maar ik schaam me daar echt niet voor,ik kan er toch niets aan doen!

**Geplaatst**: 10-11-05 14:59

Re:

Geplaatst: 10-11-05 14:59

Inderdaad, hier kun je niks aan doen.

Nomineer dit bericht ×