Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-05 10:31

training shetlander

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-05 10:31

hooi hooi

ik heb sinds vandaag een verzorgshetje
die helemaal geen conditie meer heeft hoe kan ik die weer opbouwen??
en hebben jullie nog leuke ideen wat ik allemaal met haar kan gaan doen ik mag overal met haar heen ze is ingereden (kan er zelf niet op) ,longeren,en voor de kar hebben jullie mischien nog andere ideen??

groetjes leaapje

**Geplaatst**: 20-10-05 16:33

Re: training shetlander

Geplaatst: 20-10-05 16:33

Qua afwisseling klinkt het goed. Conditie kun je opbouwen door iig 3 a 4 keer per week te trainen. In het begin niet te zwaar (geen zware bak/ volle lading op de kar) en dan eerst 20 tot 30 min. Eerst de tijd uitbouwen en daarna pas zwaarder maken.
Veel afwisseling helpt ook. Misschien aan de hand of aan de longe een keertje springen?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-05 17:39

Re: training shetlander

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-05 17:39

leuk idee thanks voor de tips

**Geplaatst**: 20-10-05 17:49

Re: training shetlander

Geplaatst: 20-10-05 17:49

Buiten rijden.
Begin inderdaad met 20 minuutjes stappen, bouw dit in een weekje uit naar 30 minuutjes.
De week erna doe je na 10 minuten, 5 minuten draven, daarna weer stappen.
De week daarna doe je 15 minuten stap, 5 minuten draf, 15 minuten stap.

En doe bouw je dat langzamerhand wat uit.

Nomineer dit bericht ×