In de M1 proeven zit oa. schouderbinnenwaarts, een kwart keertwending etc. Je kunt het beste een proevenboekje kopen of doorkijken, dan kun je precies zien wat er allemaal in zit uiteraard overleggen met jouw instructie! hij/zij kan jou precies vertellen en uitleggen wat je dan allemaal zou moeten kunnen.
Ga ook eens op een wedstrijd kijken dan kun je goed zien wat er allemaal in de proefjes zit.