ik ben echt zo stijf als een hark dus ga nu wat gym oefenigen doen maar wat voor oefeninmegn kan ik nou echt doen om lekker los te komen
want ik kom bijna geen eens op me bijrijdpaardje van 1.47 en ik ben 1.65
alvats bedankt
wie weet er een paar leuke oefeningen voor mij
Moderators: Neonlight, C_arola, Firelight, Sica, Dyonne, NadjaNadja, balance, Essie73
Pagina 1 van de 1
- bobby
-
- Berichten: 934
- Geregistreerd: 15-10-02
wie weet er een paar leuke oefeningen voor mij
Geplaatst door de TopicStarter : 04-10-03 17:57
ik ben echt zo stijf als een hark dus ga nu wat gym oefenigen doen maar wat voor oefeninmegn kan ik nou echt doen om lekker los te komen
want ik kom bijna geen eens op me bijrijdpaardje van 1.47 en ik ben 1.65
alvats bedankt
- mirkip
-
- Berichten: 6394
- Geregistreerd: 11-09-01
- Woonplaats: (Oost) Noord-Brabant
- cissie
- Berichten: 6178
- Geregistreerd: 23-08-02
Geplaatst: 04-10-03 18:43
Kun je niet op fitness gaan of een anders sport waar je je spieren bij moet gebruiken, zelf ga ik eens per week zwemmen en daar wordt ik lekker los en ontspannen
van misschien ook een idee?Misschien wat rek en strek oefeningen of harlopen, eerlijk gezegd ben ik hier niet zo in thuis
, misschien dat andere betere ideeen hebben.gr. cissie
- Elke
-
- Berichten: 5885
- Geregistreerd: 15-10-02
Geplaatst: 04-10-03 19:27
-Ga zitten met je benen weid. doe je benen recht en ga nu met allebei je handen naar je linkerenkel. En ga met je kin naar je knie. houdt dit 7 seconden vast. En doe dit natuurlijk ook bij je rechterbeen
en let er natuurlijk op dat je rug recht blijft.
-Doe dit hetzelfde alleen dan met je benen recht langs elkaar.
- Ga staan, doe je rechterbeen voor je linker en zet je handen op de grond (of laat ze naar de grond wijzen.) hou dit 5 seconden vast.
- leg je voet op de eettafel (of op de trap.) en zorg dat allebei je benen recht blijven. Ga dan weer met je neus naar je knie en houdt dit 5 á 7 seconden vol. Let er wel goed op dat je je voet waar je op staat *dus niet die op de tafel ligt
* recht naar voren blijft staan en ga niet op je tenen staan. Ook moet je er op letten dat je rug recht blijft.als je nog meer oefeningen wilt moet je het maar zeggen, maar in ieder geval heel veel succes!
- ilsejee
- Berichten: 937
- Geregistreerd: 28-11-02
- Woonplaats: Hierden
Pagina 1 van de 1