Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-07-03 16:57

trainen en dag rust?

Geplaatst door de TopicStarter : 19-07-03 16:57

hoi,
ik las laats dat je eigenlijk bij het trainen,steeds een dag rust moest geven voor de spieren.
dus bijvoorbeeld maandag in de bak lekker oefenen en dinsdag rust geven,klopt dit?
ik heb tot nu toe gewoo vaak haast iedere dag doorgetraind.
of bedoelen ze dit eerder voor renpaarden,of de echt top sportpaarden?
en hoe doen jullie het?

groetjes galina

**Geplaatst**: 19-07-03 19:54

Geplaatst: 19-07-03 19:54

Je hebt deels gelijk. Spieren hebben tijd nodig na de training om te overcompenseren, dit wil zeggen sterker worden dan de vorige keer. Maar totale rust veroorzaakt alleen maar ellende na training. Je kan beter lichte arbeid geven de volgende dag dus los longeren of losgooien of buitenritje.
Anders verzuren die spieren en worden ze erg stijf wat weer de spieren kan beschadigen.

Het beste kan je een soort schematje maken met 2 dagen training en dag lichte arbeid enzo.

Maar stilzetten dus boxrust is niet aan te bevelen.

**Geplaatst**: 19-07-03 20:00

Geplaatst: 19-07-03 20:00

Na een wedstrijd ook niet stil laten staan, maar lichte arbeid geven.

Nomineer dit bericht ×