Bokt.nl

**Geplaatst**: 09-04-05 15:23

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 15:23

Het hangt van paard tot paard af, maar ik stap tot ze niet meer buiten adem zijn en zo goed als opgedroogt. Gemiddeld tussen de 10 en 20 minuten.

**Geplaatst**: 09-04-05 15:46

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 15:46

ik weet ut niej

**Geplaatst**: 09-04-05 17:14

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 17:14

Smokey schreef:
Maar als je paard uitstapt en hij zweet,
en je moet je haasten wat dan

Dan zet je je paardje gelijk op stal en dan kan je je voor de volgende dag alvast voorbereiden dat hij de maandagziekte heeft.

Rolleyes

**Geplaatst**: 09-04-05 17:26

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 17:26

ik stap 15 minuten uit.
maar het ligt er ook aan als je paard helemaal bezweet is dan moet ze wel op adem zijn!

**Geplaatst**: 09-04-05 17:54

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 17:54

horsies4ever schreef:
ik weet ut niej

Dan heeft het ook niet veel nut om te reageren Knipoog

Graag alleen een reactie plaatsen als je iets nuttigs toe te voegen hebt.
Ook graag in ABN ('normaal Nederlands') schrijven.

**Geplaatst**: 09-04-05 18:13

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 09-04-05 18:13

ik stap uit tot ze helemaal weer droog is
dan zijn ze altijd ook wel weer op adem als ze gezweet hebben.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-04-05 11:03

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-04-05 11:03

Oscar schreef:
horsies4ever schreef:
ik weet ut niej

Dan heeft het ook niet veel nut om te reageren
Graag alleen een reactie plaatsen als je iets nuttigs toe te voegen hebt.
Ook graag in ABN ('normaal Nederlands') schrijven.

je hebt gelijk ik moest het wel 5x lezen en dan gegreep ik het Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-04-05 11:46

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 11:46

Na de les stappen wij meestal 5 a 10 min uit

**Geplaatst**: 10-04-05 13:29

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 13:29

Ik stap net zolang uit als nodig is.. Als zijn neusgaten niet meer open staan. En, even denken hoe ik dat moet uitleggen, bij zijn lies.. Als het daar niet meer zo erg op en neer gaat. Gewoon als hij op adem is, een beetje droog.
De ene keer 5 minuutjes, soms 20.. Ligt er maar net aan hoe hard je hebt gewerkt Lachen

**Geplaatst**: 10-04-05 13:32

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 13:32

Ik heb een pony, met een flinke conditie, meestal is hij niet erg moe. Dus ik stap niet zo overdreven lang uit, 5 tot 10 minuutjes is genoeg Lachen

Instappen doe ik wel 10 minuten ofzo, dan moeten ze eerst echt nog warm worden.

**Geplaatst**: 10-04-05 13:36

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 13:36

Ik stap altijd uit totdat het paard op adem is en redelijk is opgedroogd. Dat is vaak minstens 10 minuten.

**Geplaatst**: 10-04-05 14:20

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 14:20

dat ligt eraan.. is het winter en koud, dan laat ik mijn paard niet afkoelen in de kou, dan gaat hij snel de stal in. is het warm genoeg, dan stap ik even, maar ik zet hem ook vrij snel op stal.

**Geplaatst**: 10-04-05 15:30

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 15:30

Smokey schreef:
Maar als je paard uitstapt en hij zweet,
en je moet je haasten wat dan

Dan kom je dus te laat op je afspraak Haha!

Nee even serieus dit kan dus echt niet dan ga je dus iets rustiger rijden zodat hij niet bezweet is en ga je eerder uitstappen zodat je je paard weer netjes op stal kan zetten.

Ik zelf stap meestal 10 minuten uit maar het komt ook wel eens voor dat ik 15 of 20 minuten aan het uitstappen ben.

**Geplaatst**: 10-04-05 15:49

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 15:49

Smokey schreef:
Maar als je paard uitstapt en hij zweet,
en je moet je haasten wat dan

Dan kom je dus te laat op je afspraak Nee even serieus dit kan dus echt niet dan ga je dus iets rustiger rijden zodat hij niet bezweet is en ga je eerder uitstappen zodat je je paard weer netjes op stal kan zetten.

Ik zelf stap meestal 10 minuten uit maar het komt ook wel eens voor dat ik 15 of 20 minuten aan het uitstappen ben.

Clown

tjah dan kom je natuurlijk te laat ! Clown

**Geplaatst**: 10-04-05 16:13

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 16:13

ik stap minimaal 5 minuten in en minimaal 10 minuten uit.
Heeft niet alleen met droogstappen te maken, maar meer met de spieren Knipoog

**Geplaatst**: 10-04-05 16:25

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 16:25

Minimaal 10 minuten, dat is de tijd die de spieren nodig hebben om de afvalstoffen af te voeren en weer glucose en zuurstof aan te voeren. Meestal stap ik langer uit, als je al een uur hebt getraind kan er best nog 15 á 20 minuten uitstap tijd bij.

**Geplaatst**: 10-04-05 16:46

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 16:46

wij hebben op school geleerd om 15 min los te stappen en 15 min uit te stappen. als het meer min zijn is dat natuurlijk ok niet erg.
groetjes

**Geplaatst**: 10-04-05 17:31

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 10-04-05 17:31

Uitstappen doe je tot het paard koel en op adem is. Helemaal droog is niet strikt nodig, zeker niet als het paard daarna de wei of paddock in kan om nog wat vrij te bewegen. Bezweet op stal betekend wel dat je moet zorgen dat er absoluut geen tocht op stal is, ook niet als je een zweetdeken gebruikt.
Ik laat mijn paard vaak na het rijden nog even in het zand rollen, helpt ook bij het drogen en is bovendien erg goed voor de rugspieren.

**Geplaatst**: 15-04-05 16:41

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 15-04-05 16:41

ik stap sowieso zeker 5 minuten uit, ik moet nl rijdend vanaf de bak naar stal, dat is zeker 5 minuten, en ik stap(ligt ook aan hoe erg ze zweet) zo'n 5 minuten uit in de bak.... Als ze heel erg zweet rijd ik na ong 5 min( als ze op adem is) naar huis, zadel af en stap nog even aan de hand uit (zo'n 5 minuten, tot ze helemaal op adem is)

**Geplaatst**: 15-04-05 16:48

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 15-04-05 16:48

Het uitstappen doe je niet omdat het paard buiten adem is. Je moet dan ook niet denken dat 5 tot 10 min genoeg omdat ze dan weer op adem zijn. Uitstappen doe je voor de cooling down van de spieren en gewrichten. Ik stap mijn paarden min 15 to max 25 min uit. Daarna spuit ik de benen nog af. Als je het echt goed wilt doen moet je een hlafuur uitstappen. Als je geen stapmolen hebt is dit eigenljik niet te doen, maar je kan wel zo lang mogeljik uitstappen.

Als je geen tijd hebt om je paard uit te stappen moet je dus niet gaan rijden.

**Geplaatst**: 15-04-05 17:36

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 15-04-05 17:36

patos schreef:
Minimaal 10 minuten, dat is de tijd die de spieren nodig hebben om de afvalstoffen af te voeren en weer glucose en zuurstof aan te voeren. Meestal stap ik langer uit, als je al een uur hebt getraind kan er best nog 15 á 20 minuten uitstap tijd bij.

Helemaal mee eens Lachen

Dat doe ik dus ook altijd.
Soms wel een minuut of 20 als het paard hard heeft moeten werken. Ik stap ze niet altijd droog. Er is nog zoiets als nazweten, dan heeft het totaal geen nut om droog te stappen. Na het werken spons ik mijn paard altijd af Lachen

**Geplaatst**: 16-04-05 18:20

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 16-04-05 18:20

Waratje schreef:
Ik laat mijn paard vaak na het rijden nog even in het zand rollen, helpt ook bij het drogen en is bovendien erg goed voor de rugspieren.

Zou je mij kunnen uitleggen waarom dat zo goed is voor de rugspieren?

**Geplaatst**: 16-04-05 19:28

Re: hoe lang moet je uitstappen?

Geplaatst: 16-04-05 19:28

Wow, jullie stappen lang uit! Ik draaf eerst 5 minuten uit. En daarna stap ik zo'n 3 minuten.

Nomineer dit bericht ×