Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-03 13:15

Pezen koelen dmv afspuiten, hoe lang? Hoe hard?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-03 13:15

Hoe lang moet je ongeveer uitrekken per been om de pezen goed te kunnen koelen? En hoe hard moet de straal ongeveer zijn? Spuit je dan recht op de pees of laat je het water erlangs lopen?

Ik spuit nu per been ongeveer 3 minuten met een halfharde straal van boven naar beneden over de pees. Maar ik heb eigenlijk geen idee of ze zo goed gekoeld worden.

**Geplaatst**: 25-05-03 13:25

Geplaatst: 25-05-03 13:25

Is volgens mij wel goed hoor.

**Geplaatst**: 25-05-03 13:26

Geplaatst: 25-05-03 13:26

Bij het koelen vanwege een blessure ofzo wordt aangeraden tien minuten te koelen. Langer heeft geen zin.
Je hoeft de spuit niet hard te zetten, het gaat niet om de druk op het been, alleen maar om het koude water.

**Geplaatst**: 25-05-03 14:25

Geplaatst: 25-05-03 14:25

10 minuten is voldoende. Je kunt je paard ook leren met zijn been in een emmer koud water te gaan staan, maar ja vier emmers? is ook lastig.
Van een fysiotherapeut-clinic over pezen geleerd. Goed uitstappen is net zo belangrijk vertelde hij.

**Geplaatst**: 25-05-03 14:38

Geplaatst: 25-05-03 14:38

Hangt van het doel af waarvoor je de benen afspuit.
Onderzoeken ernaar hebben aangetoond dat ja beste de benen afspuiten, met een zachte straal water (water langs de benen laten lopen)en dan zoveel mogelijk van het been koelen, dus niet alleen de pezen maar het hele been afspuiten.
Het beste kan je 10 minuten per been aanhouden want korter dan 10 minuten geeft weinig afkoeling aan de pezen en langer dan 10 min kan beschadiging opleveren door onderkoeling.

**Geplaatst**: 25-05-03 15:04

Geplaatst: 25-05-03 15:04

Ik heb laatst een stuk gelezen over coolinggels enz..in de Bit.
Hier kwamen een aantal gels aan bod en ook als laaste het water.
Het water is een hele goede afkoeler voor pezen ed, mits 15 minuten per been wordt afgespoten.

**Geplaatst**: 25-05-03 15:11

Geplaatst: 25-05-03 15:11

10 minuten is geloof ik de "standaard" tijd waarin pezen goed afgekoeld zijn.
Langer heeft geen zin (tenzij de "norm" geen 10 minuten is maar iets langer), als je meer wilt koelen dan kun je beter overgaan op meerdere keren per dag.
Een harde straal water heeft geen nut, het gaat om de verkoeling en dat kan ook prima met zacht stromend water.
Zelf spuit ik altijd zo ongeveer bij de knie, dan loopt het water keurig langs de pezen naar beneden.

**Geplaatst**: 25-05-03 15:32

Geplaatst: 25-05-03 15:32

Ik heb altijd geleerd dat je ong. 10 a 15 minuten moet koelen met stromend water. Dus geen straal op het been spuiten, maar gewoon water overheen laten lopen.

**Geplaatst**: 25-05-03 15:36

Geplaatst: 25-05-03 15:36

Het staat in de Bit van een paar maanden geleden nog niet zo heel veel hoor.
Dat ging over cooling gels en gewoon afspuiten was nog het beste, ik weet alleen niet waar ik die zo heb.

**Geplaatst**: 25-05-03 15:40

Geplaatst: 25-05-03 15:40

<10 minuten heeft een averechtse werking (pees warmt direct erna weer). pas bij langer dan 10 minuten wordt er daadwerkelijk gekoeld.

**Geplaatst**: 25-05-03 16:01

Geplaatst: 25-05-03 16:01

Ja er stond in de bit volgens mij dat je ruim een kwartier per been kwijt bent wil je het echt goed koelen, maardan wel beter als de coolingels he.

**Geplaatst**: 25-05-03 16:50

Geplaatst: 25-05-03 16:50

Een kwartier per been?!!?

**Geplaatst**: 25-05-03 16:54

Geplaatst: 25-05-03 16:54

Nou, er stond dat als de alle benen goed met water wilde afspuiten en wilde koelen je 45 minuten verder bent. Dus reken maar uit.

Toch, heb ik van mijn DA destijds dat mijn draver peesproblemen had dat je idd niet langer moet koelen dan 12 minuten omdat het andes avereachts werkt.

Wellicht is het antwoord te vinden op de site van Bit. Zal zo eens kijken.

**Geplaatst**: 25-05-03 17:03

Geplaatst: 25-05-03 17:03

Een kwartier per been , alle benen afspuiten 45 minuten.........

3 benen ? Haha!

**Geplaatst**: 25-05-03 17:10

Geplaatst: 25-05-03 17:10

Als je lang moet koelen, inbandageren met onderlap en dan de slang ertussen doen.
Het water niet te hard laten lopen.
Ideaal, kun je ondertussen iets anders doen.

**Geplaatst**: 25-05-03 17:34

Geplaatst: 25-05-03 17:34

Ja nou ja ik twijvelde, maar ik denk dat het dan toch 3 kwartier was. Maar goed dan ben je nog wel erg lang bezig.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-03 17:40

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-03 17:40

Je bent dan zeker erg lang bezig... ik dacht 10 minuten voor alle benen Lachen

maar het is dus 10 minuten per been, pfff denk dat ik toch maar gel aan ga schaffen.
Het gaat hier dus gewoon om pezen koelen na het springen, niet voor een blessure.

En over die harde straal, ik heb ooit eens ergens gehoord/gelezen dat een harde straal recht op de pees de pees masseert Verward

maar heb het nooit in praktijk gebracht omdat ik daar mijn twijfels over had.

**Geplaatst**: 25-05-03 17:46

Geplaatst: 25-05-03 17:46

10 minuten per been is voldoende langer kna natuurlijk geen kwaad

**Geplaatst**: 25-05-03 18:45

Geplaatst: 25-05-03 18:45

Spuit ze!

**Geplaatst**: 25-05-03 19:53

Geplaatst: 25-05-03 19:53

Heb ook geleerd 10 min. per been.
Dan van die emmer werkt denk ik alleen bij pony's. Ik zou niet weten waar ik hoge emmers voor Leroon vandaan moest halen. Ik vond het wel een goede tip tot mijn vriend zei dat leroon daar niet in paste......jammer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-03 20:09

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-03 20:09

Emmers werkt bij Flair zowiezo niet... ze gooit hem gewoon om of raakt in paniek. Geen succes dus.

**Geplaatst**: 25-05-03 20:11

Geplaatst: 25-05-03 20:11

Oei, dan hoop ik dat Flair nooit een hoefzweer krijgt. Volgens mij is er geen andere optie dan in emmer staan dan...toch? Als ik verkeerd zit, gaarne vermelden, kan ik alleen maar van leren.

xx Joos

**Geplaatst**: 25-05-03 20:15

Geplaatst: 25-05-03 20:15

pmarena schreef:
Een kwartier per been , alle benen afspuiten 45 minuten.........

3 benen ?

Heel bijdehand........ Haha!

Het stond er echt in hoor! Ik ga nu zoeken en zal zo even quoten. Ben echt niet gek (of toch wel

)

**Geplaatst**: 25-05-03 20:15

Geplaatst: 25-05-03 20:15

Josephine schreef:
Oei, dan hoop ik dat Flair nooit een hoefzweer krijgt. Volgens mij is er geen andere optie dan in emmer staan dan...toch? Als ik verkeerd zit, gaarne vermelden, kan ik alleen maar van leren.

xx Joos

Dan kun je de hoef inbandageren en doordrenken met Biotexwater. Geen probleem Haha!

**Geplaatst**: 25-05-03 20:34

Geplaatst: 25-05-03 20:34

thanx Sonja,
maar komt een hoefzweer (heb er nog nooit een gezien) dan boven (onder..) het hoefijzer uit?
Hoe bandageer je dan?

gr. Joos

Nomineer dit bericht ×