Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 06-03-04 22:57

conditie opbouwen.. hoe?

Geplaatst door de TopicStarter : 06-03-04 22:57

hoi iedereen!

Ik heb net mn paardje thuis staan, ofja in een pensionstal dan he Tong uitsteken

Waar hij eerst stond werd hij eigenlijk maar weinig gereden, 2 keer per week ofzo.. Scheve mond

Niet echt geweldig voor een arabiertje, maargoed
Nu vraag ik me af op welke manier ik het beste zijn conditie en vooral ook spiermassa goed kan opbouwen, hij heeft echt weinig spiermassa in zijn achterhand

.

Heeft iemand hier goede ideeen over?

Waar hij nu staat staat hij wel de hele dag buiten en alleen 's nachts op stal, dus dat is al beter Haha!

**Geplaatst**: 06-03-04 23:20

Geplaatst: 06-03-04 23:20

Ik heb toen ik mn paard net kreeg veel buiten gereden, veel stapwerk en later opgebouwd en steeds langer gaan rijden. Daarna ook meer oefeningen in de bak gedaan enzo.

**Geplaatst**: 06-03-04 23:25

Geplaatst: 06-03-04 23:25

Vooral rustig opbouwen. Ik zou 1 of 2 keer een half uur in de bak rijden en voor de rest alleen maar buiten.
Vergeet je paardje ook geen rustdag(en) te geven.

**Geplaatst**: 06-03-04 23:52

Geplaatst: 06-03-04 23:52

Rustig opbouwen....bijvoorbeeld als je aan het rijden bent dan ga je de eerste keer een 20 min. half uur rijden en dan de volgende keer een half uuur of 3 kwartier en zo bouw je het op..

**Geplaatst**: 06-03-04 23:56

Geplaatst: 06-03-04 23:56

heel veel stappen ............ stappen is heel goed voor de conditie. Ik heb het niet over een sukkelstap maar in een stevig tempo goed doorstappen,

voor zn spieropbouw kan je later veel overgangen rijden

**Geplaatst**: 06-03-04 23:57

Geplaatst: 06-03-04 23:57

Stappen, heel veel stappen. En wel in zo'n tempo dat de achterhoef over de afdruk van de voorhoef wordt gezet. Een klein beetje afwisseling met draf en/of gallop is ok, maar de hoofdgang moet stap zijn.

**Geplaatst**: 06-03-04 23:58

Geplaatst: 06-03-04 23:58

lekker buiten gaan rijden en tijdsduur en afstand opbouwen, als je deze mogelijkheid hebt in ieder geval. en het mooie weer komt er weer aan dus dat is oké! Lachen

**Geplaatst**: 08-03-04 15:49

Geplaatst: 08-03-04 15:49

Inderdaad veel stappen. Paar minuutjes draven en weer stappen (op adem laten komen), weer een drafje en weer stappen. Intervaltraining dus.
Drafperioden kun je langzaam uitbouwen en uitbreiden met galop.