Moderators: Neonlight, C_arola, Firelight, Sica, Dyonne, NadjaNadja, balance, Essie73

Borisje schreef:De jambette is een van de simpelste oefeningen, maar met dwang (duwen, been optillen) gaat het je niet lukken.
MyLittleLove schreef:@Borisje, dat wist ik niet, stond op een site namelijk dat met die druk/dwang.
@Captain: Super bedankt voor de handige uitleg! Ik ga het morgen proberen
Wijken voor druk is natuurlijk wel te gebruiken, zoals Captain ook verteld,