Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, Neonlight, Sica, NadjaNadja, C_arola

Borisje schreef:De jambette is een van de simpelste oefeningen, maar met dwang (duwen, been optillen) gaat het je niet lukken.
MyLittleLove schreef:@Borisje, dat wist ik niet, stond op een site namelijk dat met die druk/dwang.
@Captain: Super bedankt voor de handige uitleg! Ik ga het morgen proberen
Wijken voor druk is natuurlijk wel te gebruiken, zoals Captain ook verteld,