Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-08 13:14

spierpijn in kuiten

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-08 13:14

Heey bokkers

sinds een tijdje heb ik na het springen of het buitenrijden vreselijk veel last van mijn kuiten.. het voelt als een soort spierpijn/kramp.. Deze spierpijn heb ik niet als ik heb gedressuurd, gewandeld, gelongeerd etc...
heeft dit misschien iets te maken met mijn verlichte zit techniek? of zou het ook te maken kunnen hebben dat mijn beugels bijvoorbeeld niet genoeg de druk/klappen van mijn voeten/benen opvangen?
Het is namelijk echt heel lastig en ik ben hierdoor altijd minder gemotiveerd om buiten te rijden (tenzij minder intensief en minder lang) of om te springen.
wie kan mij helpen groetjes cindy

**Geplaatst**: 25-05-08 14:02

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 25-05-08 14:02

rij je buiten dan ook veel in verlichte zit? Zo ja, zou het aannemelijk zijn dat het daarvan komt, omdat je dan idd je kuitspieren nogal rekt en tegelijk belast.

**Geplaatst**: 25-05-08 18:55

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 25-05-08 18:55

Je kan ook wel eens té hard op je beugels duwen, of je doet iets verkeerd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-05-08 22:10

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst door de TopicStarter : 25-05-08 22:10

Heey als ik buiten rijd dan rijd ik vaak lang inderdaad en best intensief.. het bestaat dan dus uit veel stukken galop en veel stukken draf. (Stappen doe ik natuurlijk ook wel maar niet zoveel eigenlijk)
Bij de galop zit ik altijd in verlichte zit en bij de draf rijd ik altijd licht.. Het zou inderdaad dus kunnen komen door die verlichte zit bedacht ik me ook..

zou het ook kunnen komen doordat je met een boomloos zadel misschien extra je beugels belast omdat je ook geen kniewrongen hebt?

**Geplaatst**: 26-05-08 22:22

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 26-05-08 22:22

misschien helpt een beetje kracht training voor je benen.
mijn kuiten worden ook steeds gespierder.
zitten je chaps of laarzen niet te strak?

**Geplaatst**: 27-05-08 19:04

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 27-05-08 19:04

spierpijn is goed, zo train je je spieren. kuiten masseren helpt. oefeningen doen dmv op je tenen staan en dan weer zakken

**Geplaatst**: 27-05-08 19:14

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 27-05-08 19:14

Zit je te gespannen en misschien een vreemde vraag, begint die spierpijn pas een dag later? want dan is er meestal niets aan de hand.. Dan train je je spieren Knipoog

**Geplaatst**: 27-05-08 19:16

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 27-05-08 19:16

Je krijgt sneller spierpijn als je je hakken te ver uitduwd.

**Geplaatst**: 07-06-08 19:22

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 07-06-08 19:22

rij je in de verlichte zit? en dat doe je normaal gesproken niet? Dan kan het door dat komen, maar blijf dit wel doen, zo train je je spieren, en zal je zien dat het minder word.
en als het niet minder word, zou ik toch denken dat je te gespannen zit.

**Geplaatst**: 05-07-08 12:43

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 05-07-08 12:43

ik denk idd dat het komt doodat je je hakken te ver uitdrukt daar heb ik eerst ook last van gehad zoals je al zegt idd met licht rijden en met verlichte zit steun je best veel op je beugels

**Geplaatst**: 07-07-08 22:19

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 07-07-08 22:19

als je de kramp/spierpijn hebt kan je op dat moment dan helemaal niets meer met je benen of dat nog wel?

**Geplaatst**: 08-07-08 15:48

Re: spierpijn in kuiten

Geplaatst: 08-07-08 15:48

anders krachtoefeningen voor je kuiten?

Nomineer dit bericht ×