Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-09-07 21:44

Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 09-09-07 21:44

Ik heb de laatste tijd zo vaak last van spierpijn (laatste half jaar ongeveer).
Heb ik een week niet gereden, ga ik weer rijden, doe ik niets anders als normaal, heb ik spierpijn.
Rij ik een paard meer dan normaal.. heb ik spierpijn..
Ik heb zeg maar elke week wel spierpijn..
En dan heb ik het ook wel 3/4 dagen..
Waar kan dat aan liggen, want het is echt van de laatste tijd..
Tis niet dat ik er echt heel erg last van heb, maar het zou handiger zijn zonder zeg maar Knipoog

Ik ben benieuwd of jullie weten waar het aan kan liggen Lachen

**Geplaatst**: 10-09-07 20:24

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 10-09-07 20:24

Ik denk dat je dan je spieren niet goed voorwarmt (dit hebben sommige mensen namelijk). Als je ineens op het paard zit, zit je natuurlijk best wijd! Je kunt van tevoren eventjes proberen te strekken (rondjes draaien met je benen, knieën optrekken, dat soort dingetjes). Succes iig

**Geplaatst**: 10-09-07 21:45

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 10-09-07 21:45

tja soms heb ik dat ook, het gaat wel altijd over bij mij.
Maar dat is dan waarschijnlijk omdat je een spier gebruikt die je normaal niet zoveel gebruikt.
zoals wild_cowgirl zegt, misschien best eens wat oefeningetjes op voorhand doen en na het rijden,...

**Geplaatst**: 11-09-07 10:45

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 11-09-07 10:45

Ik heb het ook heeel erg laatste tijd.
Ik ga nu proberen goed eerst spieren op te warmen en cooling down te doen. Kan nog wel eens helpen

**Geplaatst**: 11-09-07 10:47

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 11-09-07 10:47

zorg voor een goede warming-up en cooling-down.
en drink je wel genoeg water op een dag? Dit kan ook nog weleens schelen.

**Geplaatst**: 11-09-07 11:00

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 11-09-07 11:00

Het is niet alleen het opwarmen maar je spieren moeten ook een voedingsbasis hebben waar ze alles vandaan moeten halen.
Spierpijn zijn allemaal kleine scheurtjes in de spieren en stof die dan vrij komt geeft de spierpijn.
Zelf gebruik ik na het rijden wei-eiwitten die verzadigen de spieren, kan je kopen bij de drogist. Eiwitten gewoon mixen met melk en drinken (is niet bepaald lekker) maar helpt erg goed, zorg wel dat je die eiwitten binnen 2 uur na het rijden inneemt.

Succes

**Geplaatst**: 11-09-07 14:23

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 11-09-07 14:23

Hmm, Hier heb ik ook last van.... Ik volg dit even! Lachen

**Geplaatst**: 12-09-07 20:43

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 12-09-07 20:43

Ik denk dat veel mensen zowieso hier wel eens last van hebben! (Ik hoef maar even mijn best te doen bij gym of ik kom de volgende dag te trap amper af... jaja, stijve hark!!!)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-07 10:21

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-07 10:21

Oke, bedankt voor alle reacties Lachen

Ik maar is een betere warming up/ cooling down..
Haha.. ik zie ze al naar me kijken op de manege Bloos

**Geplaatst**: 13-09-07 11:44

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 13-09-07 11:44

Hahahaha maakt toch niet uit! Beter dat dan spierpijn:=

**Geplaatst**: 13-09-07 11:52

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 13-09-07 11:52

precies! en in feite is het wel een beetje vreemd. Een paard krijgt wel een warming-up en cooling -down. Maar de ruiter niet?!?!?!

**Geplaatst**: 13-09-07 11:54

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 13-09-07 11:54

Ja helemaal mee eens! Ik ben zelf gelukkig redelijk soepel, maar als het koud is en ik stap er gelijk op... Nou dan loop ik voor de rest van de week als een soort machelinmannetje Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-07 15:00

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-07 15:00

Wild_Cowgirl schreef:
Hahahaha maakt toch niet uit! Beter dat dan spierpijn:=

Haha.. precies *LOL*

**Geplaatst**: 17-09-07 20:30

Re: Zo vaak/snel spierpijn

Geplaatst: 17-09-07 20:30

Wild_Cowgirl schreef:
Ik denk dat je dan je spieren niet goed voorwarmt (dit hebben sommige mensen namelijk). Als je ineens op het paard zit, zit je natuurlijk best wijd! Je kunt van tevoren eventjes proberen te strekken (rondjes draaien met je benen, knieën optrekken, dat soort dingetjes). Succes iig

Doen wij ook

Werkt très goed! Suc6!

**Geplaatst**: 05-09-11 10:37

Geplaatst: 05-09-11 10:37

Misschien moet je inderdaad eerst een goede warming-up doen voordat je gaat paardrijden. Wat je ook nog kan proberen is op de plekken waar je veel last hebt Tiger Balm te smeren. Tiger Balm kan helpen je spieren warm te maken en te versoepelen.

Nomineer dit bericht ×