Bokt.nl

Suzann3

Berichten: 962

Geregistreerd: 08-10-06

conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst door de TopicStarter : 28-02-07 20:52

hoi,

ik ga deze zomer op een paardrij kamp.....
helaas kan ik niet regelmatig rijden en heb dus helemaal geen conditie...
ik kan gewoon niet regelmatig gaan rijden omdat ik niet bij een manege rijd een ook geen eigen paard/verzorg paard heb maar ondat ik in de vakanties op het paard van een kennis rij..
hij woont alleen 4 uur rijden hier vandaan ..

ik wil dus graag conditie opbouwen zodat ik een week intensief rijden vol kan houden en *hoop ik* niet al te veel last van zadelpijn krijg...
weet iemand hoe ik deze conditie opbouw en spieren kan trainen die je bij het rijden gebruikt...

alvast bedankt!

---

AndalusierX

Berichten: 70

Geregistreerd: 27-01-07

Woonplaats: Den Haag

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 28-02-07 23:47

Heej..
zit je niet op een andere sport ofzo ?
Of ga hardlopen , krijg je ook een betere conditie van.
Ik denk dat je sowiso wel spierpijn zal krijgen, omdat je vaker paardrijd op ponykamp dan dat je nu doet.
Maargoed.. op ponykamp heb je altijd zoveel lol dat je amper aan de spierpijn zal denken hahahaha
Groetjes ××

---

Vallie90

Berichten: 38

Geregistreerd: 25-02-07

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 28-02-07 23:47

hardlopen voor je conditie
en buikspieroefeninge..
en voor je benen tja...
ik denk dat je daarvoor het beste ergens een elastiek aan kunt vast maken ofzo en dan je been erin hangen en zo je been heen en weer trekken zodat je je spieren aan moet spannen om je been op de plek te krijgen waar je hem wilt krijgen dit is dus voor je kuiten vooral

---

Suzann3

Berichten: 962

Geregistreerd: 08-10-06

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-07 08:22

nee, ik zit niet op een andere sport.. ik wil wel graag sporten horr.. maar ik woon in noorwegen en spreek geen noors..
als ik dus zou gaan hockeyen (wat ik voor de verhuizing deed..) dan ben ik bang dat ik buiten het team zou vallen ...

(beetje ingewikkeld.. maar het is wel de rede dat ik niet sport)

---

AndalusierX

Berichten: 70

Geregistreerd: 27-01-07

Woonplaats: Den Haag

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 08:54

Ooh,, mhh.
Je woont zeker nog niet zo lang in Noorwegen?
Het is al een stuk handiger als je de taal dan sprak, dan kon je het gewoon proberen.
Ik denk dat hardlopen dan de beste optie is, maar waar ga je op ponykamp dan?
××

---

it_is_me

Berichten: 3217

Geregistreerd: 10-08-06

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 08:59

Ik zou zeggen ga gewoon op hockey of andere sport, ondanks dat je niet de taal kent. Het is juist een leuke manier om de taal te leren en andere noorse mensen te leren kennen!

---

Patriciak44

Berichten: 161

Geregistreerd: 28-04-06

Woonplaats: Zwijndrecht

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 09:17

Hard lopen en trap lopen (en dan telkens een aantal treden overslaan), conditie opbouwen is belangrijk, maar ook je spieren goed stretchen!

---

Suzann3

Berichten: 962

Geregistreerd: 08-10-06

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst door de TopicStarter : 01-03-07 21:32

ik woon nu in noorwegen sinds de zomervakantie
ik wil de taal ook erg graag leren hoor!!!!.. .. ..
maar ik ben niet zo goed in het leren in talen.... dislexie
nog een rede dat ik geen noors spreek is dat ik nu heel druk ben met het leren van engels ..
ik ga nu dus naar een internationale school en leer daar van uit het engels frans te leren (snap je het nog?? )

hardlopen is nu ook erg moeielijk ...
er licht een dikke laag ijs over iedere stoep...!
het hangt nu tussen dooien en vriezen in en het blijft dus nog wel even glad (ongeveer to april..)
zodra het kan ga ik hardlopen maar nu kan het nog even niet!!

---

_Christine

Berichten: 6376

Geregistreerd: 15-02-05

Woonplaats: USA (NC)

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 21:45

Springtouwen is echt mega goed voor je conditie en dat kan je in de garage doen
Is dan wel niet zo leuk maar je krijgt er goede conditie van
Hardlopen gaat idd niet zo makkelijk.
Misschien kan je op internet wat oefeningen vinden die je op de grond (matje) kan doen?

---

GirlyMelis

Berichten: 1586

Geregistreerd: 27-06-06

Woonplaats: Kamerik

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 21:49

schaatsen en dan flink door je knieen en anders op een stal doen alsof je ligt rijd of sit-ups .. verzin wat leuks trap op en af rennen .. het moet wle leuk blijven haha !! (A)

---

GirlyMelis

Berichten: 1586

Geregistreerd: 27-06-06

Woonplaats: Kamerik

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 01-03-07 21:51

stal = stoel sorry !

---

Lenneke_

Berichten: 18614

Geregistreerd: 08-07-03

Woonplaats: Garderen

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 02-03-07 07:13

Zwemmen is heel erg goed. Krijg je een goede conditie van en je traint al je spieren

---

Smallheal

Berichten: 3142

Geregistreerd: 08-11-06

Woonplaats: Zwanenburg

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 02-03-07 07:36

FItnes, ga rondjes fietsen

---

mariska1989

Berichten: 3522

Geregistreerd: 26-02-05

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 02-03-07 11:29

Het is mij ook gelukt tijdens 1 keer in de week rijden. dE eerste dagt zal je wel wat zadelpijn hebben, maar later niet meer. Ik denk dat het op zich wel moet lukken hoor!

---

Ils_K

Berichten: 7532

Geregistreerd: 09-01-05

Woonplaats: Roden

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 02-03-07 16:51

ik train met conditie voor de crossen door te gaan fietsen (mountainbiken) in het begin wat op de weg en daarna over de zandpaden. en het werkt prima!

---

Suzann3

Berichten: 962

Geregistreerd: 08-10-06

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst door de TopicStarter : 03-03-07 21:15

ik kan niet gaan fietsen ... alles is zo glad als wat... en heb geen mountenbike met spijker banden .. .(ze bestaan echt!!!)

---

stephanie92

Berichten: 27

Geregistreerd: 21-11-06

Woonplaats: Almere

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 06-03-07 21:05

ik had het ook net na de zomervakantie .. ( ook geen paardrijden toen .. )
normaal fiets ik iedere dag 20/25 minute heen naar school en dan ook nog is terug die 20/25 min. en rijd ik een paar keer per week paard, en in de vakantie natuurlijk niet zoveel gesport dus ging me conditie ook wat achteruit.
Maar met fietsen, hardlopen(joggen) of iets met fitness werkt altijd

---

Precipitator

Berichten: 324

Geregistreerd: 18-01-07

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 09-03-07 16:42

Het is moeilijk want paardrijden is een heel ander soort conditie dan hardlopen. Want ik kan voor geen meter hardlopen En ik hou 4 uur op een paard zitten wel vol Maar ik denk dat hardlopen wel zal helpen en die zadelpijn zal je denk ik wel krijgen maar dat kreeg ik de eerste keer op kamp ook en toen reed ik ook al elke dag. Maar na 2 dagen voel je het al niet meer

---

vonk

Berichten: 69

Geregistreerd: 05-03-07

Woonplaats: Alkmaar

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst: 09-03-07 16:46

Je kan ook proberen om te gaan zwemmen. Het zijn wel heel andere spieren en een andere manier van conditie opbouwen maar ik kan ook absoluut niet hardlopenen van zwemmen verbetert je conditie ook. Verder zijn sterke rug en buikspieren ook wel handig. Spierpijn in je benen krijg je toch wel en zadelpijn ook.

---

Suzann3

Berichten: 962

Geregistreerd: 08-10-06

Re: conditie krijgen voor paardrij kamp

Geplaatst door de TopicStarter : 09-03-07 22:22

ik denk ook niet dat ik aan zadelpijn kan ontkomen .. maar het zo veel mogelijk verminderen is nooit verkeert!!!

---

---