Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 08:52

nerveus

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 08:52

hej mense
Ik ben aan het nadenke om te gaan starte met mijn verzorgpony maar ik ben dan altijd heel erg nerveus. nu hoopte ik dat jullie misschien tips hebben waardoor ik minder nerveus ben.

**Geplaatst**: 19-02-07 08:53

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 08:53

Als ik daarbij aan mag sluiten..

Het schijnt dat Monty Roberts ademhalingsoefeningen doet om zijn hart rustiger te laten kloppen, zodat de paarden zijn angst/adrealine niet voelen. Weet iemand welke???

**Geplaatst**: 19-02-07 20:40

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 20:40

Gewoon denken dat je aan het vrijrijden bent en er niemand op je zit te letten, dit werkt iig bij mij... En altijd even diep adem halen voordat je de bak in gaat en tegen jezelf zeggen : Je kunt het!

**Geplaatst**: 19-02-07 21:44

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 21:44

Jaa dat kun je zo doen.. maar op dat moment lukt dat vaak niet meer Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-02-07 21:52

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 21:52

Olympia schreef:
Gewoon denken dat je aan het vrijrijden bent en er niemand op je zit te letten, dit werkt iig bij mij... En altijd even diep adem halen voordat je de bak in gaat en tegen jezelf zeggen : Je kunt het!

Diep ademhalen is belangrijk, maar het UITADEMEN is nog belangrijker! Door steeds diep adem te halen ben je anders steeds meer gespannen. Een goede oefening:
3 tellen inademen, 4 tellen inhouden, 6 tellen uitademen.

En verder: gewoon op je paard concenteren, niet op de rest, doe alsof je thuis rijdt.

Succes!

**Geplaatst**: 19-02-07 21:54

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 21:54

Basje, ik bedoelde meer van 1x diep adem halen, zo van, : Daar gaan we Clown

**Geplaatst**: 19-02-07 22:03

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 22:03

Oh sorry, daardoor kwam ik op die ademhalingoefeningen Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 22:04

Re: nerveus

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 22:04

iig alvast bedankt voor de tips

**Geplaatst**: 19-02-07 22:09

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 22:09

Neem een leuk liedje in je hoofd, en denk daar aan tijdens het rijden! Dat werkt bij mij altijd heel goed!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 22:13

Re: nerveus

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 22:13

ja maar dan hoor je straks nie meer het proefje

**Geplaatst**: 19-02-07 22:15

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 22:15

Daar moet je niet bang voor zijn, goed de proef doorlezen en oefenen, dan weet je wat er ong gaat komen na elke oefening, heeft mij iig wel geholpen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 22:16

Re: nerveus

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 22:16

ja ok vaak heb ik wel bij 1 iemand die vaak voorleest wel zoiets van die hoor ik wel: Corina

**Geplaatst**: 19-02-07 22:17

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 22:17

Dan zou je die lief moeten aan kijken als je een proefje gaat rijden, als is het maar de eerste keer, gewoon wat zekerheid Knipoog

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-02-07 22:18

Re: nerveus

Geplaatst door de TopicStarter : 19-02-07 22:18

ja idd..... maar hoe gaatiej brig??

**Geplaatst**: 19-02-07 22:27

Re: nerveus

Geplaatst: 19-02-07 22:27

*volgt*

**Geplaatst**: 20-02-07 09:00

Re: nerveus

Geplaatst: 20-02-07 09:00

Basje98 schreef:
Diep ademhalen is belangrijk, maar het UITADEMEN is nog belangrijker! Door steeds diep adem te halen ben je anders steeds meer gespannen. Een goede oefening:
3 tellen inademen, 4 tellen inhouden, 6 tellen uitademen.

Daar was ik wel naar op zoek Haha!

Bedankt Basje98! Nog meer tips in die richting?

**Geplaatst**: 20-02-07 11:22

Re: nerveus

Geplaatst: 20-02-07 11:22

Nouja, er zijn nog meer mogelijkheden, maar dat is niet zo gemakkelijk om meteen op het paard te doen.
Dat is het opzettelijke aanspannen van spieren gedurende een bepaalde tijd, omdat die spieren daarna ontspannen. Maar is een beetje moeilijk zo ff uit te leggen...

**Geplaatst**: 20-02-07 11:55

Re: nerveus

Geplaatst: 20-02-07 11:55

Olympia schreef:
Gewoon denken dat je aan het vrijrijden bent en er niemand op je zit te letten, dit werkt iig bij mij... En altijd even diep adem halen voordat je de bak in gaat en tegen jezelf zeggen : Je kunt het!

zo doe ik het ook meestal even diep ademhalen en denken ik zie wel hoe het gaat en ik ga ervoor we hebben er zin in en kunnen het we zullen ze eens even een poepje laten ruiken. Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 20-02-07 11:58

Re: nerveus

Geplaatst: 20-02-07 11:58

Ik heb ook altijd heel veel problemen gehad met mijn zenuwen, ik merk dat nu ik ouder wordt er gewoon minder last van heb, of ja ik kan ze beter onder controle houden.....

Het is heel simpel, er hangt niets vanaf, geen leven ofzo en je doet het voor je lol, probeer dat voor ogen te houden. (hoe moeilijk ook)

**Geplaatst**: 20-02-07 12:01

Re: nerveus

Geplaatst: 20-02-07 12:01

hoi hoi, ik weet er alles van : Knipoog

ik heb er zelf ook heel vaak last van. het belangrijkste is vaak: het gaat niet om het winnen, het gaat om de lol! heb lol en ben vrolijk, dat breng je op je paard over en dat werkt heel goed. je hebt er ook wel middeltjes voor en je kunt idd. anemhalingsoefeningen doen: bijvoorbeeld; inanemen en heel diep weer uitademen. maar echt waar, ik merk het keer op keer weer: wees lekker vrolijk en geef je pony veel complimenten. als je nog zenuwachtig bent kun je ook gewoon tegen je pony gaan kletsen. daar ontspan je zelf ook heel erg van. suc6 Knipoog

Nomineer dit bericht ×