Ik heb een hernia gehad een aantal jaren geleden en heb best nog wel last van mij rug tijden het doorzitten ik denk zelf dat mijn onder rug spieren vast zitten, weet iemand hier een goede masseur of sportfysio voor in de regio (amersfoort, apeldoorn, utrecht) of wat ik hier zelf aan kan doen om dit weer soepel te krijgen?