arno8 schreef:We zijn nu aan het trainen en houden de vuistregels van de endurance training aan. Het trainen voor de conditie is niet zozeer nodig, maar je traint vooral om blessures te voorkomen. Dus je traint om de spieren en pezen sterker te maken. Drie dagen voor de trektocht stoppen wel alle training, dit heet supercompensatie.
Hier is al 3500 jaar geleden een tópmethode (wetenschappelijk getoetste) voor in klei gegrifd.
Het traint
- psyche
- skelet
- kapsel en pezen
- cardiovasculair systeem.
- spieren (en die zijn een non-probleem)
en is gebruiksdoelspecifiek aanpasbaar.
De basistraining gaat uit van een buiten in een groep levend, basisfit paard en duurt 7 maanden. Daarna is jaarlijks een verkorte opfrisser voldoende.
De methode maakt zeer slim gebruik van intervaltraining. Jouw staatje doet dat niet en dat is jammer want je kan het rendement van de sessies daarmee verveelvoudigen. Je kan dat met een hartslagfrequentie-meter heel makkelijk heel nauwkeurig invullen en een hsm met interface naar de pc kost tegenwoordig geen drol meer.
Meer info en de link naar boeken over de methode kan je op mijn site vinden.
hc