Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-25 12:52

Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-25 12:52

Hi allen, ik hoop dat dit goed staat.

Oktober vorig jaar ben ik vervelend gevallen van mijn paard. Ik heb zelf geen herinneringen van die dag (wel op de camerabeelden gezien), maar ik ben naar het ziekenhuis gebracht met de ambulance en daar pas weer bij gekomen. Hersenletsel en 2 maanden op de bank was het gevolg.

Op advies van mijn trainer heb ik mijn jonge paard in training elders gebracht en uiteindelijk verkocht omdat we niet zo'n klik hadden en ik er eigenlijk ook niet goed meer op durfde.

Ik had mijn oudere, volledig betrouwbare paard toen nog, maar helaas verslechterde haar omstandigheden enorm de maand erna, en moest ik haar onverhoopt laten inslapen.

Kortgezegd was eind 2024 een hele verdrietige, heftige periode voor mij.

In november heb ik een nieuw paard gekocht, sneller dan ik had verwacht, maar ondanks dat hij nog jong is echt een geweldig lief, braaf dier. Echt een knuffelkont en daar heb ik enorm veel steun aan.

Ondanks dat ik echt gek op hem ben, merk ik dat er bij mij vanbinnen nog veel angst zit. Ik erger me hier enorm aan en zou mezelf het liefst een schop voor mijn kont verkopen. Voorheen was ik altijd de typische stoere ruiter, stapt op elk paard hoe "wild" ze ook waren, zonder zadel naar buiten, maakt allemaal niks uit. Ik heb ook een hele goede zit en val echt niet zomaar (ben in oktober met paard samen gevallen omdat het paard struikelde en viel).

Ik baal er echt van dat ik nu niet meer de oude ben. En ondanks dat ik een onwijs leuk nieuw paard heb, toch steeds met angst in mijn lijf loop. Enerzijds bij het aan de hand lopen (want stel dat hij schrikt en over me heen loopt?) maar ook onder het zadel durf ik geen risico's meer te nemen en er gewoon goed aan te rijden.

Inmiddels kan ik wel weer met goed gevoel alleen opstappen (eerste twee maanden liet ik hem vasthouden bij het opstappen), dus er zit wel wat verbetering in.

Ik probeer bewust ook lekker veel tijd te besteden aan grondwerk, longeren en poetsen & knuffelen omdat dat wel veel vertrouwen geeft.

Heeft iemand hier ervaring mee? Is dit normaal, gaat dit weer over? Ik overweeg iets van externe hulp te zoeken, in de vorm van therapie, maar ik ben totaal niet "zweverig" ingesteld en op dingen als hypnose en EMDR haak ik gewoon af.

Ik zag op de website van Bewust Paardrijden wel dat ze dingen als rij angst en zitles combineren, en dat klonk wel interessant.

Weet iemand of dergelijke therapie toevallig ook door een (uitgebreide?) Ziekteverzekering gedekt wordt?

Alle ervaringen en meningen zijn welkom uiteraard!

**Geplaatst**: 12-02-25 12:57

Geplaatst: 12-02-25 12:57

Ik heb er zelf geen ervaring mee maar ik weet dat zij emdr geeft bij mensen met angst met paarden:
https://www.paardenpsyche.nl/emdr-en-paarden/

Maargoed. Dat wil je liever niet maar wilde het toch even delen voor het geval dat. Of misschien heeft iemand anders er wat aan.

**Geplaatst**: 12-02-25 13:04

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 13:04

EMDR is alles behalve zweverig en een manier om sneller (maar daardoor ook heftiger) je trauma te verwerken. Dit soort angst wordt met de tijd vaak wel minder als je daarin voldoende stappen kunt zetten.

**Geplaatst**: 12-02-25 13:06

Geplaatst: 12-02-25 13:06

Wat ontzettend pittig! Ik kan mij voorstellen dat het vertrouwen in het rijden nu ook gewoon wat weg is. En dat mag en is gewoon :(:)

Mag ik vragen waarom je afhaakt bij EMDR? Daarvoor noem je in de zin 'zweverig'. Denk je dat EMDR zweverig is? Het is namelijk een ontzettend interessant proces!

**Geplaatst**: 12-02-25 13:19

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 13:19

Wat heftig dat je dit hebt meegemaakt, en wat vervelend dat je nu zo'n angst hebt! :(:)

EMDR is in tegenstelling tot hypnose gewoon wetenschappelijk bewezen, en dus helemaal niet zweverig.
Ik denk dat therapie, of het nou EMDR is of niet, best zou kunnen helpen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-02-25 14:27

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-02-25 14:27

Dank voor alle reacties, ik ken EMDR niet zo goed moet ik eerlijk bekennen, maar ik heb er wel eerdere topics over gelezen en toen leek het niet zo goed bij mij te passen.

Ben wel benieuwd naar ervaringen van anderen hierin? En nogmaals de (stomme) vraag of dit onder verzekering valt? Zo niet is niet persé een probleem, maar ben toch eerder geneigd iets te proberen als ik er zelf geen honderden euros bij inschiet.

**Geplaatst**: 12-02-25 14:37

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 14:37

EMDR is gewoon bewezen en het werkt vaak snel en goed. Je kunt hiervoor doorverwezen worden vanuit je huisarts, dan wordt het gewoon vergoed. Er zijn specialistische traumatherapeuten waardoor je meestal wat sneller aan de beurt bent.
Wat je doet met EMDR is dat je terug gaat naar het moment dat voor jou het meest gespannen voelt. Dat kan het moment van het ongeluk zijn (in beelden die je van de camera kent) maar ook beelden van het rijden zelf. Dan wordt je behandeld met beweging of geluidjes. Dit zorgt ervoor dat de 2 hersenhelften gaan samenwerken en haalt het trauma van de herinnering af. Je kunt het nog zeker wel herinneren, maar het maakt je niet meer angstig. Soms kan dit al in 1 sessie verholpen worden.

**Geplaatst**: 12-02-25 16:26

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 16:26

Ik heb zelf goede ervaring met EMDR omtrent trauma. Dit werd toen vergoed, maar ik weet niet precies op welke indicatie aangezien het onderdeel was van mijn toentijdige rouwverwerking.

Cognitieve gedragstherapie wordt ook vaak gebruikt bij angsten, hier heb ik zelf ook goede ervaringen mee.
Of het vergoed wordt ligt aan je verzekering, de instelling die de behandeling geeft en de indicatie die je hebt/krijgt.
Ik zou gewoon een balletje opgooien bij je huisarts, of eventueel je behandelend arts in het ziekenhuis toendertijd.
Soms zijn er ook therapeuten/psychologen intern aanwezig die je kunnen helpen met de verwerking van het ongeluk.

**Geplaatst**: 12-02-25 19:09

Geplaatst: 12-02-25 19:09

Selina schreef:
Ik heb er zelf geen ervaring mee maar ik weet dat zij emdr geeft bij mensen met angst met paarden:
https://www.paardenpsyche.nl/emdr-en-paarden/

Maargoed. Dat wil je liever niet maar wilde het toch even delen voor het geval dat. Of misschien heeft iemand anders er wat aan.

Dankjewel voor het delen Selina

TS, Allereerst moet je doen waar jij je goed bij voelt, EMDR zou naar mijn mening kunnen helpen bij wat je beschrijft maar als het niet bij je past zou ik het niet doen. Nu is het wel zo dat EMDR alles behalve zweverig is, het is, zoals anderen ook aangeven, wetenschappelijk bewezen als trauma interventie en er zitten hele protocollen aan vast.

Als je het doet via een GGZ psycholoog zou het volgens mij gewoon onder de basis verzekering vallen als het via verwijzing gaat. (wel eigen risico).

Ik ben gespecialiseerd in begeleiding van ruiters met angst en doe dat o.a. met EMDR (evt. gecombineerd met Joker). Dat valt bij mij niet onder de basisverzekering (dus ook geen eigen risico) maar wordt door diverse verzekeringsmaatschappijen wel deels vergoed via de aanvullende alternatieve verzekering.
Dat hangt af van gevolgde vooropleidingen, aansluiting bij beroepsvereniging ed. Dus dat kan je op een website van iemand die je aanspreekt gewoon terug vinden.

Wat EMDR eigenlijk doet is een reset van hersenen en lijf waardoor je weer kunt handelen en niet verstijfd raakt door je angst of wat-als-gedachten. Wat er vaak gezegd wordt dat het de emoties neutraliseert.

Je mag me altijd vrijblijvend bellen als je specifieke vragen hebt over de werking van EMDR, ben er zelf erg enthousiast over als als ik mensen kan helpen door informatie te delen dan doe ik dat graag.

Hypnose kan ook goed werken, maar dat is minder mijn ding, dus daar kan in verder weinig zinnigs over zeggen omdat ik er zelf geen ervaring mee heb.

Hoop dat 2025 met hulp fijner voor je gaat beginnen, je hebt heel veel dingen die in je voordeel werken. Een nieuw braaf paard en de wetenschap dat je kunt rijden. Dus als jouw overactieve amygdala (het gedeelte in je hersenen dat de emotionele angstervaring registreert) even gerest wordt kun je vast weer genieten van je paard.

**Geplaatst**: 12-02-25 20:38

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 20:38

Wat naar voor je zeg!

Vertrouwen is iets wat vaak weer moet groeien. Hoe meer vertrouwen, hoe minder angst en daar heb je niet perse therapie voor nodig als dat niet goed voelt maar het kan wel helpen.

Ik zou zeker wel aanraden om met een instructeur aan de gang te gaan die gespecialiseerd is in angst en jou ook tips en tools kan geven tijdens het rijden om ermee om te gaan. En dan stapje voor stapje weer te groeien.

**Geplaatst**: 12-02-25 20:54

Geplaatst: 12-02-25 20:54

Selina schreef:
Ik heb er zelf geen ervaring mee maar ik weet dat zij emdr geeft bij mensen met angst met paarden:
https://www.paardenpsyche.nl/emdr-en-paarden/.

Ik quote deze reactie even omdat EMDR bij paard en psyche genoemd wordt.
Ik heb een soortgelijke ervaring gehad in 2023, gevallen en lelijk terecht gekomen waardoor ik mijn rug gebroken heb. En daardoor ook angst overgehouden. Ik was ook sceptisch over EMDR, maar ik heb het tóch gedaan, bij Jet van paard en psyche dus, en het heeft me enorm geholpen!

Mocht je meer willen weten, mag je me altijd een PB sturen

**Geplaatst**: 12-02-25 21:03

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 21:03

EMDR is alles behalve zweverig. Om het uit te leggen zeg ik altijd maar dat door EMDR je hersenen een bestand anders opslaan. Dus in plaats van een word-document, wordt het een PDF-bestand.

Ik heb na mijn ongeluk in 2019 ook EMDR gehad. Één sessie bij een psycholoog (die wilde niet meer dan één sessie doen, maar die heeft toen al recht ontzettend geholpen) en jaren later nog bij jetm, wat mij ontzettend geholpen heeft. Daardoor heb ik zelfs weer buitenritten durven maken!

**Geplaatst**: 12-02-25 21:15

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 21:15

Emdr in combinatie met een ruitercoach heeft mij enorm geholpen met mijn angst. Daardoor ben ik zelf ruitercoach geworden

. Stuur gerust een berichtje

**Geplaatst**: 12-02-25 22:09

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 12-02-25 22:09

Anne Loosveld (mental coach) heeft een Fear to Fun programma: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/fear-to-fun

**Geplaatst**: 15-02-25 12:30

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 15-02-25 12:30

Goede ervaringen met EMDR. Ik durfde er niet meer op na een paar keer eraf te zijn gevallen door pech. (Heining meegenomen, spoor vast in staart met opstappen).
Toen 2 sessies gedaan en uiteindelijk durfde ik weer te rijden en zelfs alleen naar buiten te gaan.

**Geplaatst**: 16-02-25 15:41

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 16-02-25 15:41

Ik heb ook een hele positieve ervaring met emdr therapie. Vorige jaar afgevoerd met de ambulance na een heftige val. Paard laten rijden door ervaren ruiters en zelf deze therapie gevolgd. En nu springen we zelfs samen. Ik was een tijdje geleden weer voor de eerste keer gevallen na het ongeluk en toen kon ik ook weer heel fijn gebruik maken van deze therapie. Echt een aanrader dus!

**Geplaatst**: 17-02-25 16:12

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 17-02-25 16:12

In welke regio zit je? Ik ken behoorlijk wat ruiter coaches die hier heel goed mee om kunnen gaan en je echt stap voor stap kunnen begeleiden in dit proces.

Goed dat je hulp zoekt!

**Geplaatst**: 17-02-25 18:08

Re: Therapie bij angst paardrijden?

Geplaatst: 17-02-25 18:08

Therapie hoeft niet zweverig te zijn, gelukkig. EMDR zou een optie kunnen zijn, maar het is maar één vorm van therapie. Bij sommigen werkt dat goed, bij anderen niet.
Het is niet gek dat je angstig bent en "jezelf een schop onder je kont geven" zal niet helpen. Je kan prima weten dat je niet bang moet zijn en je toch angstig voelen.

Wat je zou kunnen proberen is centered riding als tussenstap. Het is geen therapie, maar je focust je wel op je lichaam (hoe zit je, hoe adem je,...). En verder zou ik zeggen: neem kleine stapjes, ga niet ineens te ver buiten je comfortzone en doe vooral ook dingen met je paard die jullie beide leuk vinden, waar jullie een band mee kunnen opbouwen / verder ontwikkelen...