Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-12-24 23:17

Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 29-12-24 23:17

Beetje vage titel, maar ik ben op zoek naar mensen die hier mee te maken hebben of hebben gehad en misschien tips hebben om er vanaf te komen.

Wat is het geval, van de zomer schoot t in m’n rug: rechtsonderin, uitstraling naar m’n been en het verbeterde amper (nou ben ik ook wel erg ongeduldig maar goed). M’n fysio stelde de diagnose van een kleine hernia. Ik mocht even niet rijden van haar (aangezien ik niet eens m’n been op kon tillen was dat ook geen mogelijkheid) en na veel tijd, behandelingen en oefeningen gaat het weer goed… behalve met paardrijden helaas…dan voel ik het toch. Vooral overgangen terug voel ik in m’n rug. Ook een flinke verruiming of versnelling kan ik slecht hebben. Als ik na t rijden ernaast sta heb ik ook wat last. Dit trekt wel snel weg.

Wie herkent dit en heeft tips? Mijn fysio kan niet echt iets meer voor me betekenen aangezien ik verder bij andere activiteiten geen last heb. Ik begin bang te worden dat dit een blijvend iets is aangezien we toch zo’n 4 a 5 maanden verder zijn

**Geplaatst**: 29-12-24 23:51

Geplaatst: 29-12-24 23:51

Naar een arts en een echte diagnose laten stellen.
Daarna volgt vanzelf wel een behandelplan en in die tussen tijd dus ff niet op het paard.

**Geplaatst**: 30-12-24 03:57

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 03:57

Het kan best zijn dat je nog een heel klein beetje last hebt, maar niet meer tijdens de dingen die je doet. Dus dat je jezelf tijdens paardrijden nét even tegenwerkt.
Ik ben fysio en heb een ruiterbeweging tic.

Welke omgeving zit je, misschien kan ik iemand bedenken die met je mee zou kunnen kijken?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-24 07:47

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-24 07:47

@turdusmerula, ik woon in de regio Amsterdam. Wat fijn dat je mee wil denken

@cowgirl, de huisarts kan hier niet veel mee denk ik. En een doorverwijzing krijgen op basis van die lichte klachten die zich ook alleen voor doen bij het paardrijden wordt lastig denk ik.
Buitenritten gaan wel prima; dan stap ik veel en ga ik bij een overgang terug gewoon even in de beugels staan. Maar helaas is het zo nat overal dat de paden niet altijd begaanbaar zijn en rijd ik dus noodgedwongen meer in de bak. En het meer dressuurmatig rijden geeft dus last.

**Geplaatst**: 30-12-24 08:39

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 08:39

Hier een blijvende hernia, in maart accuut geworden, 6 weken plat gelegen aan zware pijnstilling en daarna heeeeel langzaam weer gaan bewegen met een fysio

Ik geloof dat ik ruim een half jaar later weer een keer geprobeerd heb om op te stappen, heeft toen nog wel een tijdje geduurd voor ik meer kon dan alleen stappen en zachtjes draven…

Inmiddels rijd ik weer gewoon, tenzij slechte dag en ik al last heb…

**Geplaatst**: 30-12-24 08:51

Geplaatst: 30-12-24 08:51

Cowgirl schreef:
Naar een arts en een echte diagnose laten stellen.
Daarna volgt vanzelf wel een behandelplan en in die tussen tijd dus ff niet op het paard.

Dit is precies zoals ik erover denk. Een fysiotherapeut kan die diagnose helemaal niet stellen, daarvoor moet je naar een neuroloog en door de mri. En ik zou ook pas weer naar de fysio gaan als je een goede diagnose hebt. Ze kunnen meer kapot maken dan goeds doen als je voor iets verkeerds wordt behandeld en ik spreek helaas uit eigen ervaring hiermee.

**Geplaatst**: 30-12-24 09:22

Geplaatst: 30-12-24 09:22

Muronia schreef:
Cowgirl schreef:
Naar een arts en een echte diagnose laten stellen.
Daarna volgt vanzelf wel een behandelplan en in die tussen tijd dus ff niet op het paard.

Dit is precies zoals ik erover denk. Een fysiotherapeut kan die diagnose helemaal niet stellen, daarvoor moet je naar een neuroloog en door de mri. En ik zou ook pas weer naar de fysio gaan als je een goede diagnose hebt. Ze kunnen meer kapot maken dan goeds doen als je voor iets verkeerds wordt behandeld en ik spreek helaas uit eigen ervaring hiermee.

Dat klopt wel. Maar het heeft alleen niet altijd echt zin om beeld te hebben. Soms vinden ze wel iets, soms niet. En soms hebben die 2 niks met elkaar te maken.

Dus is behandelen, bewegen en aanpassingen doen in je leven/houding vaak sowieso de enige oplossing. Als het wel echt een hernia is, opereren ze die toch bijna nooit meer. Dus ben je weer terug bij het eerste riedeltje.

Wat betreft jouw pijn: Doorverwijzen kan prima volgens mij. Kun je je gewoon naar vragen.
En wat zegt je fysio van deze klachten? Vaak kunnen die prima een richtlijn meegeven.

Ze geen steeds anders om met dit soort klachten. Bij sommige zal het zijn: pijn is een teken dat je moet stoppen. Maar ik hoor ook steeds vaker: pijn op zich is niet erg. Als het maar niet erger wordt gedurende de activiteit of erna erger geworden is.
Welke voor jou van toepassing is kan jou fysio jet het beste vertellen.

En verder: ik ben weer heerlijk aan het rijden na hele tijden met rugklachten. Ook nadat ik stug door gereden heb in de herstel fases van mijn rugklachten. En ze zijn gewoon weg nu.
Wat ik dan had: Geen idee, de MRI kwam niks uit, de sportarts wist het ook niet. Maar ik heb wel fases gehad dat naar de wc gaan een hele opgave was en ik alleen plat dacht te kunnen liggen.

**Geplaatst**: 30-12-24 09:28

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 09:28

Dat ben ik echt niet met je eens. Een hernia heeft een andere behandeling nodig dan een ischias, spit of piriformis syndroom. En een foute behandeling kan wel degelijk meer schade opleveren. Eerst een goede diagnose is wel echt van belang. Mijn fysio dacht destijds dat ik piriformis syndroom had en heeft daarvoor behandeld. De klachten werden er veel erger van in plaats van beter. Ik ben trouwens wel aan de hernia geopereerd toen.

**Geplaatst**: 30-12-24 09:51

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 09:51

Ik kan niet meer pijnvrij rijden sinds mijn hernia. Daarnaast heb ik een deel van mijn been en enkel wat nog steeds doof aanvoelt (wel in mindere mate dan 3,5 jaar geleden) maar daardoor kan ik mijn voet niet stilhouden in draf. Hij blijft omzwikken als het ware. Eens in de zoveel tijd stap ik er weer eens op en dan merk ik dat binnen een kwartier mijn been verkrampt en dat ik een stukje balans mis. Daar is volgens de h.a en specialist niets aan te doen en dat is een restklacht, die zou nog uit zichzelf over kunnen gaan maar ik heb er een hard hoofd in. Daarnaast heb ik last van een been wat verkrampt als ik moe ben maar ook als ik slaap en doet m'n onderrug zeer als ik een tijdje wandel. Ik wandel graag met de hond dus dan heeft m'n rug maar pech _O-

Dus mijn advies is: laat een mri maken want dan weet je wat het probleem precies is en help je jezelf niet de vernieling in door verkeerd met de klacht om te gaan.

**Geplaatst**: 30-12-24 10:25

Geplaatst: 30-12-24 10:25

pol013 schreef:
Dat klopt wel. Maar het heeft alleen niet altijd echt zin om beeld te hebben. Soms vinden ze wel iets, soms niet. En soms hebben die 2 niks met elkaar te maken.

Helemaal mee eens. Ook met de rest van je post trouwens.

@Muronia; het is onwijs rot dat jouw diagnose in eerste instantie niet juist was en dat je nu meer klachten ervaart. Maar dat maakt niet dat jouw ervaring daarmee de gouden standaard is.

@TS: ik zou als ik jou was in gesprek gaan met de fysio over wat eventuele opties zijn (naast de behandeling van de fysio zelf). Dat kan ook een second opinion van een andere fysio zijn bijvoorbeeld of terug naar huisarts voor beeldvormend materiaal. Zorg dat je fysio een verslag schrijft voor huisarts of een eventuele andere fysio zodat duidelijk is wat er al gedaan is.

Je hebt een superduidelijke hulpvraag, namelijk dat je pijnvrij wilt sporten. Ik vind het echt heel normaal dat je verder zoekt naar een oplossing. Misschien is die oplossing er niet maar ik zou het zelf (ook als ik je fysio was) zonde vinden om nu al te zeggen 'dit is het'.

Succes met je zoektocht!

**Geplaatst**: 30-12-24 10:37

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 10:37

Eens met pol013.
Het probleem met ruggen is dat het voor iedereen anders is.
Ik struggle al vanaf mijn 12 de en behalve fysio en ostheo heb ik nooit iets gehad.
Op mijn 48ste een speciale foto gehad en die was ronduit slecht te noemen met verschillende hetnias en tussen schijven die zogoed als plat zijn en aan beide kanten op de uiteinde wat verzakt zijn.
Eindelijk erkenning.
Nu je vraag. Ik heb tot 2021 altijd en veel gereden. Het versterkte mijn rugspieren. Mijn paard Hercule was zo op mij ingesteld dat als ik niet meer op of neer kon, en met hulp eindelijk in het zadel zat, hij voetje voor voetje ging stappen terwijl ik van binnen huilde van de pijn. Na 10 minuten stappen was mijn rug los en kon ik rustig zelfstandig afstappen.
Ik had (en heb) truukje bij de overgangen. Op Hercule ging in de beugels even staan zodat mijn knieën denstugheid opvingen, bij Polie kon ik gewoon blijven zitten.
Elke verkeersdrempels ga ik even staan als de chauffeur te hard rijdt en zelf ga ik er voetje voor voetje overheen.

Mijn advies, zoek wat mogelijk is en handel daar naar . Zie je rug als je allerbeste vriend die altijd de allerbeste behandeling verdiend. Zo nee, dan pakt mijn rug mij genadeloos terug!

**Geplaatst**: 30-12-24 10:56

Geplaatst: 30-12-24 10:56

Cowgirl schreef:
Naar een arts en een echte diagnose laten stellen.
Daarna volgt vanzelf wel een behandelplan en in die tussen tijd dus ff niet op het paard.

Mee eens!

En om te paardrijden geld, spieren spieren spieren! En dan goede rug en buikspieren!

Ik dacht in het begin na de operatie och... t lukt wel.

Maar het lukte pas toen ik meer dan voldoende buik en rugspieren had

**Geplaatst**: 30-12-24 11:25

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 11:25

Je zou ook flexchairtraining bij een fysio kunnen overwegen. Geeft ook inzicht in hoe je op dit moment je rug gebruikt en je kunt gericht trainen op het rijden.
En een goede fysio kan met klinische testen echt wel onderscheid maken in een hernia en andere rugklachten.

**Geplaatst**: 30-12-24 12:49

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 12:49

Hier een ervaringsdeskundige, ik ben geen arts of fysio.
Aan 18 jaar diagnose hernia, nooit meer paardrijden en bereid je voor op de rolstoel aan 40. Mijn wereld stortte in.

Nu ben ik 60 en rijd 4 a 5 x per week, meest dressuur en dus veel doorzitten.

Wat heb ik geleerd?
- de medici kunnen veel, weten veel, maar bijlange niet alles. Vroeger niet en nog steeds niet.
- de ene rugpijn, de ene hernia is de andere niet.
- medische beeldvorming is nuttig maar let op als de dokters je vervolgens willen onder handen nemen.
- chiropractors blijf ik weg van.
- osteo enkel als ik echt niet anders kan.
- een fysio die je versoepelende en vooral versterkende oefeningen leert die jij vervolgens dagelijks doet is de grote winst.
- gevarieerd bewegen en inspannen ( vb. de dagelijkse stalroutine) is broodnodig.
- voor mijn rug is paardrijden goed ( tenzij ik een echte pijnperiode heb). Wel elke keer starten met 5 a 10 min. stappen. Ideaal voor paard en ruiter,
- Met verouderen is mijn rug verbeterd. Misschien ook omdat ik beter doseer en varieer.
- stress, zittend werk en computerwerk zijn slecht.
- een wiebelkussen helpt ook een beetje.

Goede moed en laat je niet ontmoedigen.

**Geplaatst**: 30-12-24 15:15

Geplaatst: 30-12-24 15:15

Citaat:
Met verouderen is mijn rug verbeterd. Misschien ook omdat ik beter doseer en varieer.
- stress, zittend werk en computerwerk zijn slecht.

Alles is herkenbaar. Je hele verhaal. Zelf denk ik dat alles zo vast zit inmiddels dat die zenuw niet meer klem zit. Ik heb nog wel eens uitstralende pijnen van boven tot beneden maar onvergelijkbaar met vroeger toen er nog niets te zien was. Toen was het allemaal veel flexibeler, wilde ik er niet naar leven. Nu leef ik ernaar, ga nooit op een harde ondergrond zitten zonder mijn kussentje, blijft nooit lang staan (heb voor de repetities voor de concerten een hoge opklapbare kruk altijd bij me, zodat ik bij de concerten een half uur kan staan) etc etc.
En mijn vader die zijn rug aan ons over erft heeft zei vroeger al dat we ons nooit moesten laten opereren want dan was het klaar (hij was arts). Twee broers hadden geen keuze en moesten en hebben geen pijn meer maar kunnen ook niets meer. Ik kan veel zoniet alles nog met wat beperkingen en kan 3 uur stevig door wandelen maar voel mijn rug regelmatig.
Dus zo eens met je verhaal. Ruggen is een lastig verhaal. Bij de een werkt operatie fantastisch de ander komt er als een slemiel uit. Dus blijf goed jezelf voelen en blijf kritisch jegens artsen.

**Geplaatst**: 30-12-24 16:02

Geplaatst: 30-12-24 16:02

Met rugklachten zijn spieren (voornamelijk core) het belangrijkste. Fysiotherapie zonder diagnose dmv een MRI zou ik niet aan beginnen.

4 à 5 maanden is overigens nog niet zo lang dat het blijvend hoeft te zijn. Zenuwpijn kan echt maanden duren voordat het over is.

Ik kan de Lange Voorhout Kliniek in Rijswijk aanraden als je rugklachten hebt. Met een verwijzing van je huisarts valt het in principe gewoon onder je zorgverzekering als ze een contract hebben.

**Geplaatst**: 30-12-24 16:07

Geplaatst: 30-12-24 16:07

Ir111 schreef:
pol013 schreef:
Dat klopt wel. Maar het heeft alleen niet altijd echt zin om beeld te hebben. Soms vinden ze wel iets, soms niet. En soms hebben die 2 niks met elkaar te maken.

Helemaal mee eens. Ook met de rest van je post trouwens.

@Muronia; het is onwijs rot dat jouw diagnose in eerste instantie niet juist was en dat je nu meer klachten ervaart. Maar dat maakt niet dat jouw ervaring daarmee de gouden standaard is.

@TS: ik zou als ik jou was in gesprek gaan met de fysio over wat eventuele opties zijn (naast de behandeling van de fysio zelf). Dat kan ook een second opinion van een andere fysio zijn bijvoorbeeld of terug naar huisarts voor beeldvormend materiaal. Zorg dat je fysio een verslag schrijft voor huisarts of een eventuele andere fysio zodat duidelijk is wat er al gedaan is.

Je hebt een superduidelijke hulpvraag, namelijk dat je pijnvrij wilt sporten. Ik vind het echt heel normaal dat je verder zoekt naar een oplossing. Misschien is die oplossing er niet maar ik zou het zelf (ook als ik je fysio was) zonde vinden om nu al te zeggen 'dit is het'.

Succes met je zoektocht!

Ik zeg helemaal niet dat ik nu meer klachten heb? Het gaat erom dat een fysio niet die diagnose mag en kan stellen en pas na het hebben van een goede diagnose, langs de daarvoor geldende wegen, een goed behandelplan op kan stellen. Of wil je zeggen dat je mri-ogen hebt?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-24 16:37

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-24 16:37

Wauw wat veel reacties al! Ik ben blijkbaar dus niet de enige en lees ook meerdere meningen. Ik ga proberen iedereen te antwoorden.
Ik heb overigens wel vertrouwen in de klinische diagnose van mijn fysio destijds; ze kon adhv mijn verhaal en klachten precies de vinger op de zere plek leggen. Ook ben ik er met haar behandelingen en oefeningen voor 95% bovenop gekomen.
@ Muronia, mijn man heeft 2x een hernia gehad, die is wel op de mri geweest maar de behandeling was exact hetzelfde als ik nu heb gehad (dus fysio en rustig opbouwen met bewegen). Ik ben daarom niet zo happig op de huisarts, ik dacht dat met de milde klachten die ik nu heb daar eigenlijk niet thuis hoor.

@Pol ik ben al weken niet meer bij de fysio geweest; mijn paard is vorige maand aan een gebroken kies geopereerd en heb er dus 5 weken naast gelopen. Ik had ook geen klachten, pas nu ik dus het meer dressuurmatig rijden op pak speelt het weer op. De laatste keer dat ik er voor m’n rug was was de verwachting dat die restklachten wel zouden oplossen.

Ik zal in het nieuwe jaar contact met haar opnemen, kijken of zij nog ideeën heeft. Hetzelfde geldt voor de huisarts; jullie reacties maken duidelijk dat ik hier toch prima mee om hulp mag vragen.
@Pien, veel stappen doe ik en dat gaat prima maar de bewegingsbehoefte is gewoon hoger merk ik. Dat even gaan staan in de beugels doe ik in het bos wel, maar in de bak is dat tja…

Niet echt zoals t zou moeten…. Dat gaat ook niet van galop naar draf, dan moet ik toch even doorzitten. Ook wil ik het lessen wel weer gaan oppakken: ook in het belang van m’n paard. Hij heeft echt beweging nodig om ook in het bos wel dat rustige rondje te kunnen doen.

@swatch, die flexchair ga ik even opzoeken!

**Geplaatst**: 30-12-24 16:47

Geplaatst: 30-12-24 16:47

Muronia schreef:
Cowgirl schreef:
Naar een arts en een echte diagnose laten stellen.
Daarna volgt vanzelf wel een behandelplan en in die tussen tijd dus ff niet op het paard.

Dit is precies zoals ik erover denk. Een fysiotherapeut kan die diagnose helemaal niet stellen, daarvoor moet je naar een neuroloog en door de mri. En ik zou ook pas weer naar de fysio gaan als je een goede diagnose hebt. Ze kunnen meer kapot maken dan goeds doen als je voor iets verkeerds wordt behandeld en ik spreek helaas uit eigen ervaring hiermee.

Dit dus. Heel fijn dat je bij de fysio terecht kan zonder verwijzing, maar ze hebben nog steeds geen röntgenogen. Ik zal altijd gaan voor een diagnose en daarop volgt dan een behandelplan. En die diagnose kan een specialist je geven.

Ook ik pluk nog steeds de vruchten van een foutieve diagnose. Gesteld door een geïrriteerde arts op de SEH op een zondagavond die niet de moeite wilde nemen verder onderzoek te laten doen. Nu permanente schade.

**Geplaatst**: 30-12-24 16:50

Geplaatst: 30-12-24 16:50

Ik heb er zelf geen ervaring mee, maar wel in mijn omgeving een aantal stalgenoten gehad met hernia. Waarbij de meesten toch zeiden zo snel mogelijk weer gaan rijden, inderdaad vanwege de spieren.
In de acute fase niet te doen natuurlijk, maar hoe meer spierverlies hoe lastiger.
Misschien met tijdelijk goede pijnbestrijding kun je voorkomen dat je gaat verkrampen of gaat ontzien, waardoor je je spieren niet goed gebruikt.

**Geplaatst**: 30-12-24 17:34

Re: Na een hernia klachten met paardrijden?

Geplaatst: 30-12-24 17:34

Zoek anders hulp in de vorm van een ruiterfysiotherapeut. Als je mij een PB stuurt kan ik mijn netwerk een fysio voor je zoeken die jou specifiek gaat helpen om weer pijnvrij paard te rijden.

**Geplaatst**: 30-12-24 17:36

Geplaatst: 30-12-24 17:36

Zoals hierboven ook al een paar keer gezegd, core stability oefeningen doen. Desnoods tot je een ons weegt

Bij paardrijden heb je voornamelijk die spieren nodig, dus je lichaam laat je nu even weten dat er daar wat werk op de plank ligt.
Brace your skeleton ! :Y)

**Geplaatst**: 30-12-24 18:39

Geplaatst: 30-12-24 18:39

Muronia schreef:
Ik zeg helemaal niet dat ik nu meer klachten heb? Het gaat erom dat een fysio niet die diagnose mag en kan stellen en pas na het hebben van een goede diagnose, langs de daarvoor geldende wegen, een goed behandelplan op kan stellen. Of wil je zeggen dat je mri-ogen hebt?

Een fysio stelt nooit een diagnose maar wel altijd een fysiotherapeutische werkdiagnose. Geen fysio zal zeggen dat ie MRI ogen heeft.

Obv een fysiotherapeutische werkdiagnose kan er prima een behandelplan opgesteld worden. Nogmaals; heel rot dat het voor jou allemaal anders uitpakte, ik gun je oprecht wat anders.

Het woordje nu had er in mijn post trouwens niet tussen gemoeten. Ik bedoel dat het rot is dat je meer klachten hebt ervaren, op enig moment. Niet perse nu.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-12-24 22:33

Geplaatst door de TopicStarter : 30-12-24 22:33

koend schreef:
Hier een ervaringsdeskundige, ik ben geen arts of fysio.
Aan 18 jaar diagnose hernia, nooit meer paardrijden en bereid je voor op de rolstoel aan 40. Mijn wereld stortte in.

Nu ben ik 60 en rijd 4 a 5 x per week, meest dressuur en dus veel doorzitten.

Wat heb ik geleerd?
- de medici kunnen veel, weten veel, maar bijlange niet alles. Vroeger niet en nog steeds niet.
- de ene rugpijn, de ene hernia is de andere niet.
- medische beeldvorming is nuttig maar let op als de dokters je vervolgens willen onder handen nemen.
- chiropractors blijf ik weg van.
- osteo enkel als ik echt niet anders kan.
- een fysio die je versoepelende en vooral versterkende oefeningen leert die jij vervolgens dagelijks doet is de grote winst.
- gevarieerd bewegen en inspannen ( vb. de dagelijkse stalroutine) is broodnodig.
- voor mijn rug is paardrijden goed ( tenzij ik een echte pijnperiode heb). Wel elke keer starten met 5 a 10 min. stappen. Ideaal voor paard en ruiter,
- Met verouderen is mijn rug verbeterd. Misschien ook omdat ik beter doseer en varieer.
- stress, zittend werk en computerwerk zijn slecht.
- een wiebelkussen helpt ook een beetje.

Goede moed en laat je niet ontmoedigen.

Bedankt voor je uitgebreide post Koend, geeft me iig hoop dat het nog kan verbeteren naarmate ik ouder word.
Ik heb destijds de vroege signalen van rugpijn genegeerd tot het te laat was…ik kon wekenlang amper iets behalve plat op m’n rug liggen. Nu ik dus (weer) kleine signalen krijg ben ik dus alerter; ik wil het niet zo ver laten komen maar weet gewoon niet zo goed wat wel en wat niet te doen. Ik heb jaren terug een heftig ongeluk gehad en sindsdien ben ik huiverig voor peuten en paten. De fysio waar ik nu kom is de enige die aan m’n lijf mag zitten voor dit soort dingen.
Verschillende mensen hier hebben het over core stability oefeningen en heb net even gezocht en warempel, ik herken een aantal oefeningen van wat ik van de fysio moest doen en wat ik heb laten verslonzen toen het beter ging met m’n rug dus duidelijk; ik moet weer aan de plank, brug en crunch :')

Ik heb een kantoorbaan, dus zit veel achter een scherm en heb de laatste maanden flink wat stress ervaren, daar kan ik dus een vinkje ✔️ bij zetten helaas. Toch heb ik in die periode geen last gehad van m’n rug. Nu ik vakantie heb en m’n paard weer een bit mag/ik het rijden op kan pakken ben ik meer gaan lopen en fietsen dan normaal maar misschien wil ik teveel tegelijk. Het plan is nu als volgt: ik ga de oefeningen weer doen. Ik doseer de dressuurtraining nog meer en luister naar m’n lijf. Overleg met m’n fysio na Nieuwjaar, als het verergert ga ik naar de huisarts desnoods met het verhaal van de fysio van destijds en nu.
Ik hoop dat er in de buurt een ruiter fysio zit die mij misschien kan helpen, dat zou super zijn!

**Geplaatst**: 31-12-24 10:17

Geplaatst: 31-12-24 10:17

Muronia schreef:
Het gaat erom dat een fysio niet die diagnose mag en kan stellen en pas na het hebben van een goede diagnose, langs de daarvoor geldende wegen, een goed behandelplan op kan stellen. Of wil je zeggen dat je mri-ogen hebt?

Nee, niemand heeft MRI ogen.

Het gaat er om dan het interne beeld helaas lang niet altijd iets zegt over de herkomst van de klachten of aanwijzingen geeft die van meerwaarde zijn voor de behandeling er van.
Maw klinische relevantie is laag.

Daarmee is niemand tegen het maken van een MRI denk ik. Maar het geeft alleen lang niet zo vaak richting aan mogelijke behandeling als je graag zou willen. Dus als je huidige therapie aanslaat kun je mogelijk een hoop zorgkosten besparen.

Wat fijn dat je al zo goed op weg was TS!
Ik zou inderdaad dan gewoon snel terug gaan naar je fysio dan.
En je oefeningen heel trouw blijven doen. Doe ik ook. Het goede nieuws is dat als je een goede basis opgebouwd hebt je waarschijnlijk met heel weinig minutjes per week je basis kunt onderhouden. Ik kom nu inmiddels weg met 10 minuten per week gericht trainen, veel (correct) bewegen, enkele keren per week wat rek en strek oefeningen en eens in de 6 weken een controle/behandeling door een osteopaat.

Die laatste zorgt er voor dat ik niet ontspoor en stiekem weer de verkeerde kant op hobbel.
De osteo had bij mij overigens de grootste positieve impact (icm ruiterfittrainingen). Maar dat zal absoluut bij iedereen anders zijn. Alleen een optie om in gedachte te houden als je nog een zijweg zoekt.