Geplaatst Ik heb zo een spierpijn!
Na 9 jaar niet wekelijks te rijden, elke keer als ik het zadel in kruip kan ik de dagen erna zowaar niet meer lopen van de spierpijn!
Ik weet dat ik een handje kan hebben van te korte spieren dus ik denk dat ik veel moet stretchen maar ik weet niet zo goed hoe? En weet iemand misschien of er oefeningen zonder paard om de spieren in mijn kuiten, bekken en dijen een beetje voor te bereiden? Dat zal denk ik wel ook een hele hoop helpen om die onderbenen eens stil te krijgen.. Want kramp :'(