Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 10-05-14 13:42

Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 10-05-14 13:42

Hallo,

Mijn vraag is hoeveel weken hebben jullie gewacht voor je na de zwangerschap weer ging paardrijden??
En hadden jullie tijdens de zwangerschap bekken klachten? Zo ja werden die erger na het paardrijden?

Tijdens mijn 1e zwangerschap had ik erge last van bekkeninstabiliteit en toen heb ik 6 weken gewacht voor ik weer op het paard ben gekropen.

Tijdens mijn 2e zwangerschap had ik nauwelijks last van mijn bekken en nu kriebelt het wel heel erg om er weer op te gaan (23/04 bevallen).

Nu ben ik benieuwd hoe het bij jullie is gegaan?

**Geplaatst**: 10-05-14 13:50

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 13:50

als jij voelt dat je het weer aan kan kun je weer rustig beginnen met rijden

**Geplaatst**: 10-05-14 13:51

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 13:51

Volgens mij ligt het er ook aan of je hechtingen heb. Hier word aangeraden na 6 tot 8 weken zodat alles rustig de tijd heeft om te helen.

**Geplaatst**: 10-05-14 13:53

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 13:53

27-11 bevallen en nog steeds niet gereden.
Heel veel bekkenklachten ná de bevalling. Ga nu eerst revalideren en daarna weer rijden.
Komt bij mij mede door hypermobiliteitssyndroom.

**Geplaatst**: 10-05-14 13:56

Geplaatst: 10-05-14 13:56

Ze vertelde mij 6 weken wachten en ik had nergens last van.
Die laatste paar weken kunnen er nog bij toch.
Als je straks blijvende schade oploopt zit je .
Bij 6 weken ben ik wel direct begonnen

**Geplaatst**: 10-05-14 13:59

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 13:59

Ik had bij mijn eerste kindje een subtotaal ruptuur maar zat er na 6 weken weer op. Ging prima en geen pijn gehad.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:02

Geplaatst: 10-05-14 14:02

Wachten tot na de 1e controle bij verloskundige of gynaecoloog. Ik begrijp dat het niet je eerste is, en je kan dan al wat meer verzakking hebben zonder dat je het weet en daardoor wat meer hersteltijd nodig hebben. Dat kan alleen geconstateerd door een specialist , dus wacht af en vraag het dan.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:05

Geplaatst: 10-05-14 14:05

Gynaecoloog adviseert altijd minimaal zes weken te wachten ivm de heupen en de bekken. Deze hebben tijdens de bevalling flink op hun donder gehad en hebben tijd nodig om te herstellen.

Zelf heb ik idd zes weken verwacht na beide bevallingen en heb het rijden op een rustig tempo opgebouwd.
Ook bij mij kriebelde het behoorlijk na drie weken, maar heb besloten om pas na de zes weken controle te gaan rijden.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:06

Geplaatst: 10-05-14 14:06

Wanneer jij je goed voelt en je geen zware/heftige bevalling hebt gehad: gewoon er weer op kruipen.

Ik heb bij beide kinderen zelf gewacht tot na de 1e controle bij de gyneacoloog (zo rond de 5-6 weken) omdat bij mij beide kinderen per keizersnede zijn geboren. Gyn gaf het groene licht mits ik wel mijn eigen conditie rustig opbouwde.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:10

Geplaatst: 10-05-14 14:10

melissapupa schreef:
als jij voelt dat je het weer aan kan kun je weer rustig beginnen met rijden

Sorry, maar ik zou hier toch mee uitkijken. Waar is dit advies op gebaseerd?

Persoonlijk zou ik tot 6 weken wachten. Zelf ben ik na mijn tweede snel weer een hoop gaan doen en ben ik gelukkig op tijd op de rem gezet. Ik heb hier bijna een verzakking aan overgehouden. Gelukkig was ik er op tijd bij.
Ik zou er toch voorzichtig mee zijn, ook al voel je jezelf geweldig. Ik voelde mezelf ook geweldig en had nergens last van, maar je bekkenbodem e.d. heeft toch tijd nodig voldoende te herstellen.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:17

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 14:17

ik zat na 5 weken weer op mijn paard

**Geplaatst**: 10-05-14 14:36

Geplaatst: 10-05-14 14:36

Ik heb zelf gewacht tot 6 weken na de bevalling en heb de eerste tijd alleen uitgestapt omdat ik na de bevalling heel ziek ben geweest kon ik pas 3 maanden na de bevalling het sporten weer serieus oppakken. Als je onderstaande link leest word paardrijden wel sterk afgeraden, aangezien ze hardlopen en springen ook afraden:

http://proudmom.nl/back-in-shape-dos-do ... ngerschap/

Maar mijn gyn zei dat ik het best rustig op kon bouwen en zag geen probleem in paardrijden (heb er specifiek naar gevraagd bij de nacontrole).

Heb zelf overigens een flinke verzakking over gehouden aan de zwangerschap en bevalling, achteraf gezien zou dat dus best -mede- door het paardrijden kunnen komen. Moet er wel bij zeggen dat ik een zware bevalling heb gehad.

**Geplaatst**: 10-05-14 14:38

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 14:38

Eerste keer ben ik na 6 weken er weer op gegaan. 2e keer pas na een half jaar.

Verzakking komt vaak door het slap worden van bekkenbodum en banden.
Van paardrijden worden die juist sterk.

**Geplaatst**: 10-05-14 15:54

Geplaatst: 10-05-14 15:54

NatasjavE schreef:
Eerste keer ben ik na 6 weken er weer op gegaan. 2e keer pas na een half jaar.

Verzakking komt vaak door het slap worden van bekkenbodum en banden.
Van paardrijden worden die juist sterk.

Dat klopt inderdaad wel, maar mij werd verteld dat ik eerst mijn lijf die 6 weken rust moest gunnen zodat alles weer op zijn plek kon komen en die spieren en banden al wat steviger werden.
Ook je rechte buikspieren rekken en schuiven flink op tijdens je zwangerschap. Deze hebben ook tijd nodig om netjes terug op hun plaats te komen. Anders kun je kans lopen een blijvende diastase te krijgen.

Voor de 6 weken zou ik zelf het risico niet nemen. Met een verzakking ben je verder van huis.

**Geplaatst**: 10-05-14 16:01

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 16:01

Ik zat er alweer snel op. Gewoon rustig aan.

**Geplaatst**: 10-05-14 16:02

Geplaatst: 10-05-14 16:02

Ik hoor om me heen toch wel minimaal 7 a 8 weken .

**Geplaatst**: 10-05-14 16:04

Geplaatst: 10-05-14 16:04

Ik zat er met 4 weken weer op. Ik had ook tijdens de zwangerschap geen bekkenklachten. Mijn dochtertje bleek kleiner dan verwacht na de bevalling, bijv 5 pond of 8 pond zal ook invloed kunnen hebben op je bekken. Luister na je lichaam, krijg na een paar minuten last dan weet je dat het nog te vroeg is.

**Geplaatst**: 10-05-14 16:06

Geplaatst: 10-05-14 16:06

Tijdens de 1ste zwangerschap een heerlijk zwangerschap, met een redelijke nare bevalling (vacuüm, knip en een scheur). Na 6 weken gaf de gynaecoloog weer groen licht om te mogen rijden. Meteen die avond op gestapt, maar het viel zo tegen dat het daarna weer een week of 6 geduurt heeft tot ik er weer opgeklommen ben.

2de zwangerschap een heerlijke zwangerschap en een vlotte bevalling (wel wat hechtingen). Voelde me meteen daarna ook weer prima. Kreeg na een week van de verloskundige weer groen licht om te rijden. Ben uiteindelijk na 2,5 week weer opgestapt. Maar rustig aan begonnen. Eerste keer alleen stap en daarna steeds meer draf erbij en uiteindelijk een galopje. Ik had een half jaar niet gereden, dus ik had zo iets van rustig aan die spieren weer opbouwen.

**Geplaatst**: 10-05-14 16:11

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 16:11

Hier 2 prima zwangerschappen gehad. Bij 1e wel knip en hechtingen, maar ik zat er met 4 weken weer op. Natuurlijk niet meteen heel fanatiek.

Bij de 2e zwangerschap geen schade daar beneden. Toen zat ik er met 2 weken weer op. Dat ging ook prima.

**Geplaatst**: 10-05-14 20:51

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst: 10-05-14 20:51

Hier raadde de verloskundige aan om met fanatiek rijden te wachten tot de zes weken om waren, mocht wel rustig stappen. Heb dit dan ook een paar keer gedaan vanaf vier weken. vanaf acht weken weer echt begonnen.

**Geplaatst**: 10-05-14 20:54

Geplaatst: 10-05-14 20:54

melissapupa schreef:
als jij voelt dat je het weer aan kan kun je weer rustig beginnen met rijden

niet altijd waar, wij mensen luisteren te slecht naar ons lichaam en doen daardoor te snel.
voor je bekken is het niet echt goed als je eerder als 6 weken weer veel tilt/bukt etc. dus ook paardrijden valt daar onder. ik zou dus pas na 6 weken rustig weer op gaan bouwen.

overigens is hoef je niet gelijk iets te voelen maar je hebt wel kans op een verzakking als je teveel gaat verlangen

overigens wil de grote van je kindje niet alles zeggen, het is puur hoe je bekken zijn smal of breed.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-05-14 12:53

Re: Hoeveel weken na zwangerschap weer rijden?

Geplaatst door de TopicStarter : 12-05-14 12:53

vandaag weer effe bij de paarden geweest maar heb sinds zaterdag wel last van mijn bekken dus ga wachten tot de controle bij de vk. Hoop dat tegen die tijd de bekken klachten ook verdwenen zijn anders nog langer wachten..

Nomineer dit bericht ×