Bokt.nl

Kim_14 schreef:

Proberen rustig te blijven. Alles ruim van te voren klaar hebben. Een goed 'team' om je heen die je kan helpen.

Chantal511 schreef:

En niet teveel verwachten gelijk. Je moet al trots zijn als je paard rustig de bak door komt, en een winstpunt zou dan mooi meegenomen zijn

nadja15 schreef:

Van te voren even afzonderen van de rest. Muziekje op en even je hoofd leegmaken. Dat werkt bij mij altijd heel erg goed!

En luister niet te veel naar wat anderen te zeggen hebben; je rijdt voor jezelf en jij moet er een fijn gevoel bij hebben, wat de rest er dan van vindt doet er niet zoveel toe!

Viktor238 schreef:

Inderdaad rustig blijven.... Rustig blijven speelt een belangrijke rol, voor zowel jou als je paardje is het erg spannend. Als je bij je paard bent moet je je ook rustig gedragen, geen andere dingen doen die je op stal ook niet doet. Houd zoveel mogelijk aan wat je ook doet thuis of op stal, zo is het ook iets minder spannend voor je paardje. Ik had in je vorige topic gelezen dat je paardje 3 of 4 jaar is, ook voor haar is het zijn eerste wedstrijdje. Zorg dus voor kalmte... Veel succes!

ValerieM schreef:

Een dag van te voren je spullen klaar leggen (jasje, rijbroek, enz enz) Van te voren een lezer regelen. De tijd nemen om je paard te vlechten. (als je vroeg moet, kan je dat een dag van te voren doen)
En vooral: Met plezier je wedstrijd rijden.

Edit: zie net dat je mams vlecht. Dus dat is een zorg minder

mika11 schreef:

Probeer op tijd van huis weg te gaan.
Dat je minimaal een uur voordat je moet starten op het terrein bent.
Dan heb je nog tijd om jezelf aan te melden en zo.
Scheelt al een hoop stress als je niet hoeft te haasten.
Meestal zorgde ik dat ik een half uur voordat ik moest starten op m'n paard zat.
(ik rijd geen wedstrijden meer)

noortjjjj schreef:

Als ze dit jaar 3 is geworden moet je er rekenig mee houden dat ze pas vanaf oktober officieel mag starten in de b.
Onderling maakt dit niet uit.

Koper schreef:

Zie je wedstrijd, en zeker je eerste wedstrijd, als leerproces. Je krijgt van de jury feedback en daarmee kun je verder werken.

Stel jezelf een haalbaar doel en concentreer je daar op (bij voorbeeld: in de ring blijven, of een bepaalde overgang of figuur goed uitvoeren, ik noem maar wat)

En vergelijk jezelf niet met anderen. Jij hebt sowieso het beste, mooiste en leukste paard, anders had je deze niet gekozen. Plus dat gewoon jouw prestatie los staat van die van anderen. Of je een lintje krijgt doet er niet toe. Als je maar een goed gevoel hebt over je wedstrijd en het een positieve ervaring is voor je paard. De rest is niet belangrijk.

Succes! En heel veel plezier.

Equi_Assist schreef:

De cursus 'mentale training voor wedstrijdruiters' volgen

Aantal tips:
Zorg dat je de proefjes uit je hoofd kent. Je weet dan wat er gaat komen en hoeft je minder te focussen op de lezer.

Zorg dat je de oefeningen thuis kunt rijden. Als je ze thuis kunt zouden ze op wedstrijd ook moeten kunnen.

Focus op je oefeningen en je rijden en niet op wat de jury of anderen van je zouden kunnen vinden.

Let op je ademhaling. Probeer een paar keer diep in en uit te ademen voor de proef. Of als je merkt dat je spanning voelt.

Zorg dat je een lijstje hebt van wat je mee moet nemen zodat je je geen zorgen hoeft te maken over of je iets vergeten bent

Zorg voor een haalbaar doel.



Succes en veel plezier!