Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-01-13 15:22

Balans oefeningen

Geplaatst door de TopicStarter : 27-01-13 15:22

Heeey,

Ik wil graag mijn balans verbeteren. Heeft iemand oefeningen of tips om mijn balans te verbeteren?

Groetjes,

Anne

**Geplaatst**: 27-01-13 15:46

Geplaatst: 27-01-13 15:46

Er is een topic over hoelahoepen en hoe dat je kan helpen bij het paardrijden: [RUI] Hoelahoepen voor paardrijden, wie nog meer?

Ik weet niet in hoeverre het echt helpt je balans te verbeteren, maar ik geloof dat dit wel een van de doelen is!

Verder deed ik vroeger op de manege altijd allemaal simpele oefeningen op het paard. Zoals met je armen zwaaien, een stukje rijden met je ogen dicht, en het liedje van hoofd-schouders-knie-en-teen deden we ook altijd haha. En dan deden we het puntje van de staart van het paard aanraken ipv het puntje van je neus

**Geplaatst**: 28-01-13 10:16

Re: Balans oefeningen

Geplaatst: 28-01-13 10:16

Wil je tips om op je paard te oefenen of juist op de grond? Op de grond kun je oefeningen doen op 1 been, been naar achter, been naar voren, dat soort dingen. Of je koopt een balanskussen/wiebelkussen/togu (of nog beter zo'n halve bol), die leg je dan op de grond en dan doe je daar de oefeningen op 1 been op. Fysio's gebruiken die dingen ook voor balansoefeningen, mijn fysio noemde het 'de tol'. Zag laatst bij de Lidl of Aldi dat ze in zo'n speciale aanbieding die dingen ook verkochten.
Zelf doe ik ook balansoefeningen op de wii.

**Geplaatst**: 29-01-13 12:44

Geplaatst: 29-01-13 12:44

je kan ook zo'n grote bal kopen, daar oefen je ook heel erg je balans mee.

**Geplaatst**: 31-01-13 20:33

Geplaatst: 31-01-13 20:33

Hallo Anne,

Fijn dat je je balans wilt verbeteren. Een goede oefening is deze: leg een cementbak(Boerenbond, Welkoop) omgekeerd neer. Leg hierop een balansbal/yogabal en ga erop zitten. Probeer nu je evenwicht te bewaren. Dit zal niet meevallen in het begin, maar wanneer het wel lukt dan zal je merken dat je balans op de paarden ook verbeterd.

Succes.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 31-01-13 20:48

Re: Balans oefeningen

Geplaatst door de TopicStarter : 31-01-13 20:48

Super bedankt allemaal! Ik ga het meteen proberen! Tips zijn nog altijd welkom!x

**Geplaatst**: 10-03-13 01:16

Geplaatst: 10-03-13 01:16

op je linker been staan en dan je armen omhoog. Daarna op je rechter been staan en ook weer je handen omhoog :p

**Geplaatst**: 10-03-13 01:19

Re: Balans oefeningen

Geplaatst: 10-03-13 01:19

Tijdens het tandenpoetsen op 1 been staan

**Geplaatst**: 10-03-13 01:23

Re: Balans oefeningen

Geplaatst: 10-03-13 01:23

Ik heb ooit eens voor de kinderen zo'n halve bal gekocht. Naast dat het een leuk speeltje was/is verbeter je ook je balans er mee

De hoela hoep is meer om het bekken losser te maken en de buikspieren te verstevigen. Zo kun je makkelijker meegeven bij het doorzitten.

**Geplaatst**: 10-03-13 01:30

Geplaatst: 10-03-13 01:30

hoi, een bal is een goede tip, maar pomp hem niet volledig op. vooral in het begin wat zachter laten. Je kunt ook een balansbord kopen (niet duur) dit neemt niet veel plaats in, is simpel en heel effectief. Het wordt door veel dansers, sporters en bij fysio gebruikt. Ik heb er zelf een gekocht bij sportsbay. Had hem zelf niet echt nodig voor balans te houden (ben dansdocent) maar om aan een kant sterker te worden (blessure). Werkt wel heel goed voor balans, je kunt het doen terwijl je belt, tvkijkt, aardappel schilt enz

Nomineer dit bericht ×