HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak

Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

Moderators: Neonlight, C_arola, Firelight, Sica, Dyonne, NadjaNadja, balance, Essie73

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    Roxanh
    Berichten: 2
    Geregistreerd: 22-12-12

    Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 28-12-12 16:46

    Hi allemaal,

    12 jaar lang heb ik paardgereden en zag ik eigenlijk nergens gevaar in, tot dat ik vorig jaar zo hard viel dat ik niet meer durfde. Na een jaar revalidatie toch besloten weer te gaan paardrijden. Ik ben begonnen met lessen, in een niveau lager dan ik eigenlijk zou horen, juist om weer wat meer vertrouwen te krijgen. Ook geef ik les. Op het paard begin ik gewoon helemaal te trillen en word ik ontzettend gespannen, er naast is er geen probleem, tenzij ik achter t paard moet (langs) lopen of moet staan (bijv. deken vast maken). Ik wil heeeeel graag van die angst af, maar hoe? Volgens mij ben ik best goed begonnen op deze manier, maar zelf nu na 2 maanden blijft die angst er! Ik rijd nu 1x in de week en soms nog wat vaker, maar dat ligt er dus ook aan hoe angstig of gespannen ik dan ben..

    Heeft iemand tips? Ervaring? Etc.?
    Caira
    Berichten: 26503
    Geregistreerd: 20-07-02
    Woonplaats: Schoorl

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 20:53

    Ga onder begeleiding aan het werk met je angst, er zijn mensen (waaronder ik) die zich daarin gespecialiseerd hebben.
    moonfish13
    Berichten: 18527
    Geregistreerd: 20-08-07

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 20:55

    Je zou hypnotherapie kunnen overwegen.
    Dan kom je er wel vanaf dat weet ik zeker.

    Hypnose klinkt enger dan het is, het is heerlijk zelfs.
    LOVEBrescio
    Berichten: 49
    Geregistreerd: 08-12-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 20:58

    hoi
    Ik heb dat ook gehad maar ik weet niet meer hoe ik ervan af kwam
    viallie11
    Berichten: 64
    Geregistreerd: 27-12-12

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 21:34

    heb je een eigenpaard of een verzorg paard ik zou gewoon een veel gaan wandelen en poetsen zodat je weer vertrouwen krijgt en dat er weer op gaan zitten
    antje_vip

    Berichten: 10001
    Geregistreerd: 25-06-10
    Woonplaats: Groningen

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 21:39

    Misschien een ideetje om voltige te gaan doen? Het paard zit vast, jij kan je stevig vasthouden en je werkt aan balans en vertrouwen.
    Miepie77Jarig

    Berichten: 5586
    Geregistreerd: 04-04-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-12-12 21:41

    heb ik na een ongeval op mn 13de ook gehad, heb 1.5 jaar moeten revalideren, ben meteen weer naar stal gegaan om in ieder geval te poetsen en bij ze te zijn, toen ik weer mocht rijden, heb ik een tijd priveles gehad op een heel braaf oud manege paard en toen ik daar weer een beetje op kon rondrijden zonder extreme angst naar steeds iets meer echte paarden, achteraf denk ik dat ik er pas 3 jaar later helemaal vanaf was toen ik in de bak van een paard was gevallen en behalve wat vies niets mankeerde, denk dat dat een keerpunt was. Let wel op dat je iemand als instructie neemt die je echt alle tijd geeft, maar niet zelf angstig is, want anders versterkt het, ze moeten aanvoelen wanneer je een stapje verder kunt, ik heb later vele paarden zelf gehad en ook veel gesprongen dus kan wel zeggen dat ik er nu echt overheen ben, al besef ik buiten wel heel goed wat er fout kan gaan, maar dat lijkt me alleen gezond. Succes!
    Poiuytrewq
    Berichten: 15421
    Geregistreerd: 06-09-05

    Link naar dit bericht Geplaatst: 31-12-12 18:28

    aan een longeerlijn voltige nadoen vind ik juist gevaarlijk en niet aan te raden als je al bang bent.
    het paard hoeft bij wijze van een rare beweging te maken en hij is los, of hij draait een paar pirouetjes en de ruiter zit in de knoop..

    je angst zit nu denk ik niet bij het paardrijden, maar bij het vallen en dat is logisch want je bent echt heel hard gevallen. en om je angst weg te krijgen, zul je er toch echt op de een of andere manier mee geconfronteerd moeten worden. dus ik zou zeggen stap op een paard, kleed je veilig aan en wees niet bang om te vallen. je moet er niet alles aan doen om niet van je paard te vliegen, tuurlijk doe je voorzichtig maar.. het gaat heus nog wel eens gebeuren, maar zorg dat je goed landt... rol uit en val niet als een houten plank. hier kom je wel overheen! lekker blijven rijden!
    ponypret123

    Berichten: 1163
    Geregistreerd: 24-12-12

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-13 18:18

    Ik zou echt opnieuw beginnen ik bedoel je zit stappen zonder beugel met iemand ernaast enzo. Verder zou ik het niet echt weten. Ik was eerst ook best bang(niet perse door een val) maar ik heb zulke oefeningen gedaan en privelessen gedaan dat je instructeur/instructrice echt op jouw let. Ik weet niet of je hier iets aan hebt maar suc6

    xx ponypret123
    Quebelle

    Berichten: 7621
    Geregistreerd: 08-03-09
    Woonplaats: België

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-13 18:22

    Opbouwen met een paard dat je vertrouwd. Ik heb twee jaar geleden een hele nare val gemaakt met een jonge pony (wat resulteerde in een schouderbreuk) en was toch wel bang om terug in het zadel te kruipen, zeker om te springn.
    Rustig aan terug opgebouwd met wat nu ondertussen mijn eigen paard is geworden en nu heb ik helemaal geen schrik meer. Rustig elkaar terug leren kennen met een paard dat als braaf bestempeld kan worden, terug naar de basis en misschien eerst terug beginnen met borstelen en verzorgen om daarna verder te gaan naar rijden?
    Miepie77Jarig

    Berichten: 5586
    Geregistreerd: 04-04-11

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-13 19:35

    TS lees je nogwel mee??
    Elisa2

    Berichten: 48965
    Geregistreerd: 31-08-04

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-01-13 19:53

    Er zijn verschillende dingen die je kunt proberen,zowiezo is het slim om onder begeleiding van een goede instructeur/instructrice weer aan de gang te gaan..deze kan op je in praten als de angst het over dreigt te nemen en je handvatten geven in wat je kunt doen om de controle over je paard te vergroten en daarmee dus de kans op vallen te verkleinen.

    Mocht het op die manier niet over gaan dan zou je ook emdr kunnen proberen,dit koppelt de angst los van het rijden en haalt de lading/spanning weg.Zowiezo is dat nooit een slecht idee maar je moet zelf kijken wat het je waard is.
    mariieke86

    Berichten: 27
    Geregistreerd: 05-10-11
    Woonplaats: Ergens in de Wieringermeer

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 02-01-13 18:06

    Ik ben in maart vorig jaar op een vervelende manier van mijn paard gevallen.
    En ik ben altijd een bikkel al zeg ik het zelf en stapte weer met volle moed op van pijn van de schrik dat gaat weer weg. Dag later kon ik amper zitten/liggen of lopen. En na een paar dagen met pijnstillers werd dat beter omdat mijn ribben zwaargekneusd waren. Na 3 weken probeerde ik weer te rijden en mijn paard is 100% betrouwbaar en hij kon ook niks doen aan die schrik reactie ( ik naar links hij naar rechts ).
    De pijn bleef en ik zat niet meer ontspannen erop zoals ervoor. ik ben rustig gewoon gaan stappen en steeds weer stapje voor stapje wat meer doen. De angst was daarna weg, alleen controleer ik nu uit zekerheid alles naast de bakrand wat wappert of onverwacht tevoorschijn kan komen.
    ashleytweety
    Berichten: 173
    Geregistreerd: 05-02-12
    Woonplaats: Zuid-Limburg

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-13 13:16

    Onder goede begleidingq, en dan eers op een lief paard of ponynaan de longe
    Lisasjer

    Berichten: 36
    Geregistreerd: 20-06-12

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-13 17:10

    Ik heb ook zoiets gehad, ofja dan met buitenrijden. Ik ging met een vriendin van mij naast mij die naast mij op de fiets mee ging buitenrijden, was al een tijdje geleden sinds en het was niet al te vrolijk weer zullen we maar zeggen. We kwamen langs een huis wat helemaal verbouwd moest worden en er zaten bouwvakkers op het dak. Vlak daarvoor hadden mijn vriendin en ik geruild ( dus ik op de fiets en zij op mn paard ). Nou.. toen kwamen we bij het huis aan ik zag de bui al aankomen en hield m bij de teugel vast en liep gewoon rustig door hij trok zich los en gallopeerde over de weg met mn vriendin erop naar huis ( stal ). Maaer hij gleed uit in de bocht en vriendin kwam eronder , ik rende er als een idioot achter aan natuurlijk. Ik zag haar liggen en het paard was weg. Ze zag niets meer en schreeuwde dat ze wakker wou worden , toen is de ambulance gekomen en mn paard was gelukkig in goede handen van de buurman die zelf ook wat paarden heeft. Alles is goed gekomen maar heb me er ook overheen moeten zetten om weer met hem naar buiten te gaan, ik ben samen met mijn instructrice een lange buitenrit gaan maken door het bos en langs de plek van het ongeval en het '' enge '' huis. Ik was verbaasd hoe lief hij was, dus hiervan heb ik geleerd. Blijf moed hebben , en je proberen er over heen te zetten. Datgene waar je bang voor bent juist doen maar wel onder goede begeleiding. Ga nooit in je eentje op pad. Veel succes en ik hoop dat je er over heen komt en dat mijn verhaal je misschien iets heeft gedaan :)
    WGNJ1996
    Berichten: 88
    Geregistreerd: 06-04-12
    Woonplaats: In de kop van overijssel

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-13 18:11

    Niet alleen gaan maar met iemand samen, dan heb je even iemand om op te steunen, ik hoop dat je van je angst af komt!
    xmarajacobs
    Berichten: 65
    Geregistreerd: 01-01-13

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-01-13 19:15

    Rustig opbouwen, als je niet durft niet doen. Volgende keer weer beter, maar langzaam kom je er weer overheen.
    x_Myrthe

    Berichten: 165
    Geregistreerd: 28-09-11
    Woonplaats: Brugge

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-13 20:03

    mss kan je vragen aan iemand of hij jou (je paard tenminste :) ) wil longeren, en dan kan je stappen, draven of galopperen terwijl je je ogen sluit. dat helpt misschien om meer vertrouwen te krijgen
    CoRiNa1983

    Berichten: 1808
    Geregistreerd: 24-12-06
    Woonplaats: Noord Brabant

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 08-01-13 20:10

    ik volg dit even ben begin oktober van me paard gevallen, met als resultaat een gekneusde rug, nu mocht ik 6 tot 8 weken niet rijden, heb in de tussentijd mijn paard na laten kijken en mijn zadel.
    Nu laat ik eind deze maand een nieuw zadel aanmeten maar ook ik durf eigenlijk niet meer, ben afgelopen week op het paard van mijn vriendin gestapt en durfde echt alleen te stappen en had ongelooflijke bibberbenen, dus vandaar dat ik de tips even ga bekijken en misschien helpt het mij ook wel.
    superlisa13

    Berichten: 31
    Geregistreerd: 28-11-12
    Woonplaats: breda

    Link naar dit bericht Geplaatst: 11-01-13 11:37

    je moet gewoon eve met een vriendin of je moeder naar je pony gaan en dan dat zei he vast houd en jj er op gaat zitte en dan zo langzaam weer gaan rijden das het beste
    Roxanh
    Berichten: 2
    Geregistreerd: 22-12-12

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 14-01-13 12:44

    bedankt voor de tips :) Ik denk dat ik hier wel wat mee kan! Momenteel kan ik even niet rijden, maar hoop het snel weer te kunnen oppakken!
    Anoniem

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-13 12:45

    Laat ons weten hoe het over een paar maanden gaat!
    nicole_hetty

    Berichten: 1874
    Geregistreerd: 08-07-05
    Woonplaats: Gerkesklooster

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-13 12:52

    hier het zelfde probleem.

    3 jaar geleden ben ik met een paard van het werk ( werk er inmiddels niet meer omdat ik niet meer wil rijden op andere paarden) onderuit gegaan. het heeft veel indruk gemaakt. ik heb een hele tijd niet gereden ( kon ik ook niet) uiteindelijk begon het toch weer te kriebelen. maar helaas was dat paard niet braaf genoeg om mijn angst te overwinnen en is het alleen maar erger geworden. inmiddels rijd ik alleen nog maar op mijn D-pony. dit gaat over het algemeen heel goed. maar zodra er ook maar iets ongevraagds gebeurd krijg ik overal kramp van angst. gelukkig reageert mijn pony daar niet op. een ideale pony voor mij dus. op een ander paard stap ik niet meer. mijn E-pony is nu ter bruikleen weg omdat ik er niks meer mee deed om deze reden. als het moet stap ik daar nog wel op maar niet met plezier. en als ik van te voren weet dat ik er op moet krijg ik al buikpijn.
    Miepie77Jarig

    Berichten: 5586
    Geregistreerd: 04-04-11

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-13 17:57

    Roxanh schreef:
    bedankt voor de tips :) Ik denk dat ik hier wel wat mee kan! Momenteel kan ik even niet rijden, maar hoop het snel weer te kunnen oppakken!

    succes, ik hoop echt voor je dat je er wat aan hebt, want het is heel krom dat iets wat je het liefste doet ineens heel eng is
    AdmiralChaos
    Berichten: 36
    Geregistreerd: 12-01-13
    Woonplaats: Flevoland

    Re: Angst na val, hoe kom ik er vanaf?!

    Link naar dit bericht Geplaatst: 14-01-13 18:12

    Dat had ik ook toen ik twee jaar terug hard van een paard viel, half jaar niet gereden maar op een gegeven moment toch opgepakt. Rustig aan beginnen en het komt allemaal goed! :)
    HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak