HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak

strectchen na rijden: oefeningen

Moderators: Neonlight, C_arola, Firelight, Sica, Dyonne, NadjaNadja, balance, Essie73

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    JustLaura
    Berichten: 239
    Geregistreerd: 28-12-09

    strectchen na rijden: oefeningen

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 29-10-12 11:41

    Hey mede-bokkers,

    Na het rijden heb ik vaak last aan de binnenkant van mijn benen.
    Weet er iemand goede stretchoefeningen die ik kan doen om de spierpijn te verhelpen?
    Ik doe nu als bij het joggen been achteruit en omhoog houden, en zowat zijwaarts leunen en steunen :D
    Maar ben op zoek naar wat specifiekere oefeningen.
    Kan er iemand helpen? Dankjewel!

    xxx
    ShannonFleur

    Berichten: 31
    Geregistreerd: 20-06-12

    Re: strectchen na rijden: oefeningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-10-12 16:31

    Misschien helpt het als je met twee benen naast elkaar gaat staan. Strek je benen en probeer met je handen de grond te raken. Zo blijf je dan 10 seconde staan, dan even wat rust en daarna nog een keer! Dit rekt je beenspieren op! Hoop dat je hier wat mee kunt :)
    HippoLogic

    Berichten: 9558
    Geregistreerd: 15-05-04
    Woonplaats: Vancouver, BC, Canada

    Re: strectchen na rijden: oefeningen

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-10-12 07:30

    HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak