Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-05-11 15:25

welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst door de TopicStarter : 28-05-11 15:25

Hoi,

Er zijn vast wel specifieke oefeningen om b.v. je heupen onderrug en bekken soepeler te krijgen. En is dan b.v. pilates aan te raden of mensendieck of cesar of flexchair of .....?
Wie heeft daar ervaring mee ?

Groetjes,

maris

**Geplaatst**: 29-05-11 20:11

Geplaatst: 29-05-11 20:11

Je zou een paar voltige lessen kunnen nemen, wordt je soepel van, en ben je nog met paarden bezig ook!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-05-11 20:21

Geplaatst door de TopicStarter : 29-05-11 20:21

Ik zat eigenlijk meer te denken aan oefeningen thuis zonder paard....

**Geplaatst**: 30-05-11 11:16

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 11:16

Wat dacht je van pilates?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-11 13:47

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-11 13:47

Abacab schreef:
Wat dacht je van pilates?

daar vroeg ik in mijn openingspost idd al naar..... Heb jij er ervaring mee ?

**Geplaatst**: 30-05-11 13:57

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 13:57

yep, werkt super. Je traint de stabiliteit van je romp en het maakt je lenig.
Yogi zou ook een goede optie zijn.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-05-11 14:12

Geplaatst door de TopicStarter : 30-05-11 14:12

ik denk dat je yoga bedoelt ?

**Geplaatst**: 30-05-11 14:36

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 14:36

Yep, sorry voor de typo.
Je hebt verschillende soorten yoga. Power yoga traint ook op versterking van de spieren en is super te combineren met paardrijden.

**Geplaatst**: 30-05-11 14:39

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 14:39

ik volg even mee.
Wat doe je voor oefeningen thuis?

**Geplaatst**: 30-05-11 14:52

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 14:52

-> RUI

**Geplaatst**: 30-05-11 21:03

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 30-05-11 21:03

Alexander techniek is misschien interessant voor je. Dit is een van de pijlers van centered riding. Het helpt je balans te vinden, te rijden met zo min mogelijk spierkracht en mee te bewegen met je paard. Het rekt niet je spieren op (zoals yoga) maar leert je (verkeerd/onnodig) aangespannen spieren/spiergroepen los te laten zodat je gemakkelijker kan bewegen.

**Geplaatst**: 06-07-11 12:13

Geplaatst: 06-07-11 12:13

voor meer informatie over de flexchair kan je ook kijken op paarden-sportmassage.nl

**Geplaatst**: 20-07-11 12:10

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 20-07-11 12:10

Ik zou voltige les nemen word je soepel van, op onze manege doen wij ook wel eens gymnastiek op het paard, daar word je ook soepel van.

**Geplaatst**: 25-08-11 19:59

Geplaatst: 25-08-11 19:59

En welke methode heb je gekozen en hoe bevalt het tot nu toe?

**Geplaatst**: 25-08-11 20:06

Geplaatst: 25-08-11 20:06

Inderdaad.... Poweryoga werkt top! (Ik gebruik Bryan Kest dvd of via youtube).
Heb anderhalf jaar terug een scheurtje in mijn onderste ruggewervel opgelopen na een val van een paard en Poweryoga heeft echt geholpen om weer goed en soepel te paard te zitten.

**Geplaatst**: 26-08-11 09:01

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 26-08-11 09:01

hoelahoep voor de heupen, (sinds ik dat af en toe s doe op de wii + schaatsoefeningen, kon ik mn heupen los bewegen) maar voor de rest volg ik dit topic ook even.

**Geplaatst**: 27-08-11 21:04

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 27-08-11 21:04

Gewone simpele turnoefeningen werken ook prima

**Geplaatst**: 07-09-11 19:13

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 07-09-11 19:13

Andere goede oefeningen voor onderrug en bekken zijn een stability ball (fitness bal) en een simpele hoelahoep (linksom en rechtsom oefenen). Voor de stability ball heb ik een dvd met oefeningen maar ook uit het Centered Riding heb ik bal oefeningen geleerd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 16-09-11 17:49

Geplaatst door de TopicStarter : 16-09-11 17:49

Geeft centered riding echt oefeningen met de zitbal ? Enige wat ik via cr heb geleerd is de beweging die je moet maken voor een wending en het leren aanvoelen van lichtrijden ( je door je paard omhoog laten gooien ). verder niet gericht op de soepelheid voor de ruiter.

**Geplaatst**: 16-09-11 19:48

Re: welke oefeningen voor soepel maken ruiter ?

Geplaatst: 16-09-11 19:48

Misschien help de andere kant (rechts dus) op en af stappen?

**Geplaatst**: 17-09-11 21:47

Geplaatst: 17-09-11 21:47

Maris schreef:
Geeft centered riding echt oefeningen met de zitbal ? Enige wat ik via cr heb geleerd is de beweging die je moet maken voor een wending en het leren aanvoelen van lichtrijden ( je door je paard omhoog laten gooien ). verder niet gericht op de soepelheid voor de ruiter.

Jahoor, er zijn allerlei grond oefeningen voor de ruiter in Centered Riding: op een yogabal, met een trampoline, rekoefeningen en oefeningen met elkaar.