Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-11 11:53

oefeningen voor een goede houding?

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-11 11:53

Ik weet niet of het hier goed staat maar zou niet weten waar ik het anders neer moet zetten.

2 jaar geleden ben ik van mijn paard gevallen waarbij ik een dubbele botbreuk opliep in mijn boven been.
Ik heb toen een jaar niet meer gereden en ben het sinds een half jaartje weer aan het oppakken.
Nu maak ik regelmatig foto's maar mijn houding is echt flink bagger geworden. Voorheen zat ik altijd mooi recht op en nu zit ik niet eens meer op mijn kont! Ik probeer hier iedere keer rekening mee te houden maar het lukt mij niet meer recht op te zitten.
Het kan zijn dat ik nog een stukje spanning met mij mee draag dat daarom mijn houding (nog) niet wil lukken.

Heeft iemand tips voor mij? of oefeningen?
Zou graag weer willen dat ik mijn houding van voor de val terug krijg.

Hier even een foto:

Afbeelding

Alvast bedankt.

**Geplaatst**: 17-05-11 12:24

Re: oefeningen voor een goede houding?

Geplaatst: 17-05-11 12:24

Ik zou zitles nemen als ik jou was

Dan kan iemand je echt goed helpen met je houding!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 17-05-11 12:35

Geplaatst door de TopicStarter : 17-05-11 12:35

Ik ben in de les ook al bezig met mijn zit omdat ik er iedere keer op gewezen wordt maar dan gaat het even goed en dan duik ik weer naar voren.
Ik ben nu voornamelijk opzoek naar tips voor als ik alleen rij. Had via pb ook al een tip gekregen om iets onder mijn kont te stoppen wat niet weg mocht waaien

en beugels een gaatje langer zodat ik mij meer uit moet drukken. Dus misschien dat ik daar iets aan heb. Maar meer tips zijn natuurlijk welkom

**Geplaatst**: 17-05-11 14:49

Re: oefeningen voor een goede houding?

Geplaatst: 17-05-11 14:49

in stap goed op je houding letten. en als dat goed gaat doe je het in draf en dan in galop. in stap ben je het minste tegelijk aan het doen dus kun je er beter opletten.

**Geplaatst**: 17-05-11 14:53

Re: oefeningen voor een goede houding?

Geplaatst: 17-05-11 14:53

Op dit moment heb ik zelf ook zitles, van iemand die gespecialiseerd is op houding en zit. En van haar heb ik meegekregen om te oefenen op een stoel om je zitknobbels goed te voelen. Ikzelf heb veelal een holle rug (ook buiten het paardrijden) en ga daardoor ook minder goed op mijn paard zitten. Door te oefenen op het voelen van je zitknobbels wordt je bewuster van je houding (op paard), wat ook goed werkt is voor een paar tientjes zo'n grote yoga bal kopen en dan goed je evenwicht proberen te houden (met benen van de grond). Het paard compenseert een hoop voor ons tijdens het rijden en door juist op je houding te oefenen buiten het paard belast je hem ook minder.

**Geplaatst**: 17-05-11 14:58

Re: oefeningen voor een goede houding?

Geplaatst: 17-05-11 14:58

Je schouders naar achteren draaien onder het rijden. Ga je vanzelf rechtop zitten.

**Geplaatst**: 22-05-11 09:50

Geplaatst: 22-05-11 09:50

Voor het gevoel terug te krijgen van je zit ken ik wel een leuke oefening.
Als je in het zadel zit, til je je bovenbenen op, en leg je je knieen voor het zadel. Dan schuif je met je billen iets naar voren, totdat je voelt dat je in het diepste punt van het zadel zit. Als je het aandurft: een rondje stappen, en anders even een minuutje blijven zitten zo. Vervolgens je benen naar beneden laten hangen. Nu voel je hoe je diep en vast en recht in het zadel zit.

Zou je wat centered-riding lessen kunnen nemen? Hier krijg je hele goede tips en manieren om je zit te verbeteren.

Het zou me trouwens niet verbazen als het toch nog een stukje "tussen je oren" zit. Het is niet niks om van een paard te vallen en je been te breken. Misschien dat je daardoor toch wat verkrampt, en dan is het gewoon een kwestie van veel rijden en rustig aan vertrouwen op gaan bouwen.
Daarbij moeten je spieren ook weer wennen aan het paardrijden.

Succes ermee!

Nomineer dit bericht ×