Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-16 11:15

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst: 25-03-16 11:15

Ik zou naar de sport school gaan en daar een schema laten opstellen.
Ik merk dat ik met meer beweging en sterkere spieren 10x beter functioneer tijdens het rijden.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-16 14:39

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-16 14:39

Heb ooit eens sportschool geprobeerd, maar op veel apparaten werd ik soort van reis-/wagen ziek.
Je beweegt zonder vooruit te gaan als het ware.
Stom probleem, ja, maar kon er niet overheen komen (steps, loopband, fietsapparaat, ed) dus ben ik er toen al vrij snel mee gestopt.
Ben nu wel al tijdje actief aan het fietsen in de natuur en wat rek- en strekoefeningen aan het doen.
Het is ook niet zo dat ik nu super moet gaan rijden, maar zou wel fijn zijn als ik ook nog iets aan de avond heb, na onze buitenrit en dan ook de volgende dag nog lekker fris op kan stijgen

Hahaha, waar beginnen we eigenlijk aan

**Geplaatst**: 25-03-16 14:40

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst: 25-03-16 14:40

bodyweight training al geprobeerd? daarbuiten natuurlijk ook gewoon cardio

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-16 15:05

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-16 15:05

Goede tip ... ga eens kijken naar dat laatste.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 28-03-16 15:33

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst door de TopicStarter : 28-03-16 15:33

Had wat gevonden, maar voor 3 tot 4x per week naar een sportschool gaan, heb ik echt geen tijd.
Dus toch gekozen om voorlopig wekelijks wat intensievere dressuurles te nemen op het paard dus.
Dan train ik ook direct de goede spieren

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-16 07:03

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-16 07:03

Dit is toch wel de allerbeste voorbereiding op onze vakantie leek ons ....
SAMEN op buitenrit $*\o/*$

Afbeelding

En jee wat een spierpijn gehad allebei. Ondanks diverse oefeningen; dat haalt het niet tegen echt te paard gaan. Lol.
Tweede keer zelfs nog erger dan eerste keer hahahaha, en nog altijd is het aanwezig.
Maar we hebben nog tijd en hopelijk zijn de spieren tegen de tijd dat we zoveel uur in het zadel gaan al weer aardig gewend.

**Geplaatst**: 30-04-16 07:26

Re: Hoe rijconditie (spieren) trainen zonder paard

Geplaatst: 30-04-16 07:26

Ik denk dat rijden zelf inderdaad het beste zal werken

Maar volgensmij heeft de app sworkit een speciaal schema met oefeningen voor ruiters, kan deze alleen zelf niet meer vinden

**Geplaatst door de TopicStarter** : 30-04-16 10:28

Geplaatst door de TopicStarter : 30-04-16 10:28

Ik zal nu toch wel even rustiger aan moeten doen, want heb een spier in mijn lies dermate opgerekt, overbelast, weet ik veel wat precies bij laatste keer opstappen, dat ik dat niet keer op keer opnieuw wil belasten zo dicht op de vakantie ... anders heb ik nu lekker gereden, maar uiteindelijk niet daar waar het eigenlijk de bedoeling was

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-06-16 09:28

Geplaatst door de TopicStarter : 13-06-16 09:28

En ondertussen is onze vakantie geweest, hebben we ruim 15 uur (verdeeld over 5 dagen) in het zadel gezeten en nergens last van gehad.
Westernrijden is dus een aanrader als je zoals ik lange tijd niet hebt gereden en ook niet toe komt aan sportscholen of andere paardrijoefeningen

**Geplaatst**: 24-06-16 00:31

Geplaatst: 24-06-16 00:31

Mijn moeder had dit ook. Evenwicht was vooral moeilijk