Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-10-12 12:47

Geplaatst: 20-10-12 12:47

Een instructrice gespecialiseerd in houding en zit doet ook al erg veel

Ik rij al jaaaaaaaaaren, maar nog steeds les van mijn instructrice op gebied van houding en zit. Wat dat betreft raak je ook in die hoek nooit uitgeleerd.

@barrelover: ik zou adviseren om een balansbal te kopen. Ideaal middel om je heupen en onderrug losser te kunnen krijgen.
Of misschien is het volgen van een cursus/clinic een idee? Ben ik ook mee begonnen aantal jaren geleden en hier al veel van geleerd.
Ik geef ze zelf ook, maar misschien zit er iemand in jouw omgeving die dit ook organiseert?

**Geplaatst**: 20-10-12 12:59

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 20-10-12 12:59

Ik fiets zo' n 100 a 150 km per week. Daarnaast doe lenigheids- en balansoefeningen. Ik moet erg oppasen dat ik niet te slapwordt in mijn zit. Ik oefen mijn eigen oprichting. Ik zak al snel lekker in in mijn ontspanning....

**Geplaatst**: 20-10-12 13:19

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 20-10-12 13:19

@ livetime. Aan zo'n bal zat ik ook al eens te denken. We hebben ze nu ook in de sportschool moet je dan gewoon gaan zitten of moet je een bepaalde zit aannemen? Zijn er ook oefenen die daar op gedaan kunnen worden?

Een clinic zou onwijs gaaf zijn. Maar vaak redelijk aan de prijs. Een les misschien waar ik op voort kan borduren zou wel top zijn.

**Geplaatst**: 20-10-12 13:24

Geplaatst: 20-10-12 13:24

EskeGirl schreef:
Nou, als je met een paard valt en er komt 400 kilo op je been, is dat niet bepaald leuk...

Jups, heb iedere pijn...

Aiaiai meissie dan heb je nog geluk gehad achteraf.
Veel sterke met het herstel :(:)

Ik doe voor mijn lenigheid (ben zo stijf als een strijkplank

) sinds kort Bodybalance bij een sportschool en dat is me toch een potje leuk!!!!
Het zweet breekt me aan alle kanten uit,spierpijn van hier tot Tokio maar jongens wat een verschil na een paar lessen!!!!
Ben veeeel meer in balans,kan nu op 1 been staan met de andere in de lucht zonder meteen over de grond te rollen hahaha.
Ook mijn rug is aanzienlijk verbeterd,gaat steeds beter met de lenigheid,ik had nooit verwacht dat het me ooit nog eens zou lukken om weer wat leniger te worden.

Dus nu wordt er zowel aan mn paardje én aan mezelf gewerkt om de balans weer terug te krijgen.

**Geplaatst**: 20-10-12 13:47

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 20-10-12 13:47

Wat is bodybalance precies funnyhorses?

**Geplaatst**: 20-10-12 13:49

Geplaatst: 20-10-12 13:49

barrelover schreef:
Wat is bodybalance precies funnyhorses?

Ben ik ook benieuwd naar...Interessant topic!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-12 13:51

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-12 13:51

Ja wat is het precies? Meer je nu ookal verschil te paard?

Beterschap eskegirl

**Geplaatst**: 20-10-12 13:52

Geplaatst: 20-10-12 13:52

vroeger liep ik altijd door het huis met een boek op mijn hoofd, voor evenwicht. balans kan je ook heel goed op een trampoline oefenen!

**Geplaatst**: 20-10-12 13:58

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 20-10-12 13:58

Leuk topic!
Ik ben begonnen met hardlopen!
Hoop dat ik het volhoud.

Helaas is mijn pony (26) langzaam te oud om flink te rijden.
Merk nu dat wanneer ik op een ander paard rijd ik echt binnen tien minuten doodmoe ben.

Ik ga proberen te hardlopen en met het rijden van een jong paard samen conditie op te bouwen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-10-12 14:06

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst door de TopicStarter : 20-10-12 14:06

Ik moet ook zeggen dat het om me heen eerst niet eens zo opviel maar nu ik er zelf meer bewust van ben, overal gebonk om me heen zie. Gewoon weg omdat ze niet kunnen zitten. Dan vraag ik me af hoe sommige dan het Z in komen?
Als ik filmpjes van mezelf terug zie irriteer ik me ook aan m'n zit. Ik wil nu bij de garde gaan horen die mooi en netjes zitten!

Dit seizoen doen wij mee aan het HTC waar ik ook fitness lessen krijg van "fit te paard". Ik zal daar ook eens een vragen vuur op afwerpen!

**Geplaatst**: 20-10-12 17:56

Geplaatst: 20-10-12 17:56

Voor degene die geinteresseerd zijn kunnen hier effe neuzen bij bodybalance

http://www.fitnessportal.nl/Training/Le ... LANCE.html

Vooral het middenstuk is best pittig!En dan ben je écht blij als je dan de laatste 10min heerlijk kunt uitpuffen op je matje

hahaha
Echt een aanrader voor mensen die niet willen rennen,die geen gewichten willen tillen of uberhaubt fitness willen doen.
Bij bodybalance wordt je een uur lang bewust gemaakt van je lichaam en echt hoor, ookal denk je dat je balans hebt ik garandeer je dat je de eerste paar keren echt omrolt omdat je geen evenwicht hebt :')

.(erg grappig als het tijdens een les gebeurd,hoor je opeens naast je UMPFFF en ja hoor daar rolt weer iemand weg _O-

hihihi)
En wat ik ook zo leuk vind is dat het allemaal mensen zijn van verschillende leeftijden

,verschillende lichamen

en verschillende doeleinden.

Erg gezellig clubje hebben wij! +:)+

**Geplaatst**: 20-10-12 22:35

Geplaatst: 20-10-12 22:35

Evenwichtsoefeningen, kan ook gewoon op je paard haha :p
Verder train ik mezelf eigenlijk niet daarvoor

**Geplaatst**: 21-10-12 10:01

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 21-10-12 10:01

Ik ga vandaag zo'n bal op halen. Eens kijken of mijn houding verbeterd en of mijn rug en heupen losser worden.

Wat voor oefeningen kun je doen op je paard ze steigert? Weet er wel een paar van vroeger op de manege, alleen als ik dat doe op mijn broekie gaat hij dat niet waarderen.

**Geplaatst**: 21-10-12 13:08

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 21-10-12 13:08

Wist je dat fietsen ook een evenwichtsoefening is? Staan we nooit bij stil omdat het zo gewoon is. In je hersenen wordt er vanalles geactiveert als je fietst...zal eens even navragen hoe het zit, mijn man had er een wetenschappelink onderzoek over gelezen...

**Geplaatst**: 21-10-12 13:12

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 21-10-12 13:12

Ik doe er niks naast. Fiets elke dag 10km naar stal en 10km terug en werk in de fastfood, dus beweging genoeg

**Geplaatst**: 21-10-12 13:24

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 21-10-12 13:24

Ik doe aan krachttraining 3x per week. Ik kan trouwens prima spieren loslaten hoor, door krachttraining word je je juist heel erg bewust van je spieren.

Overigens zit ik bijna nooit op een paard :')

Maar die keren dat ik er wel op zit merk ik dat het makkelijker gaat dan voordat ik aan KT ging doen

**Geplaatst**: 21-10-12 19:15

Geplaatst: 21-10-12 19:15

ik doe 2x per week cardio en krachttraining.
Veel buikspieroefeningen om mijn rug te ontlasten met name voor een goede rompstabiliteit.
Verder train ik alle onderdelen als benen, armen, schouders etc om ervoor te zorgen dat ik aan beide kanten even sterk en fit ben
(beetje het rechtrichten idee dat ik ook op mijzelf toepas)
en cardio voor de conditie. Ook doe ik veel stretching met mijn hamstrings, deze zijn korter geworden door het rijden (schijnt veel voor te komen bij ruiters)

**Geplaatst**: 21-10-12 22:45

Re: Fitheid van de ruiter

Geplaatst: 21-10-12 22:45

We zijn hartstikke sportief met zijn allen!

Nomineer dit bericht ×