Bokt.nl

HerAndHorse

Berichten: 249

Geregistreerd: 09-01-07

wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 16-01-07 19:33

hallo lieve bokvrienden

ik rijd nu al een poosje zonder zadel en ik krijg steeds meer spierpijn en dan vooral ergens onderin mijn kuit. wat moet ik doen om nog ergere spierpijn te voorkomen?

alvast bedankt

ps: ik houd elke avond mijn spieren warm dus die tip hoeven jullie me niet meer te geven.

---

INGEMUIS

Berichten: 775

Geregistreerd: 22-10-06

Woonplaats: Limburg, Landgraaf

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:44

Hielp tijgerbalsam daar niet goed tegen? Dat word heel warm en daarna schijn je veel minder last te hebben

---

Caro_Vladi

Berichten: 431

Geregistreerd: 02-04-06

Woonplaats: Baarn

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:47

Misschien meer ontspannen als je zonder zadel rijd? Als je je spieren aanspant om 'te klemmen' dan krijg je wel spierpijn (en dus ook in je kuiten)

Neem een warme douche/bad, masseer je kuiten (met tijgerbalsem ofzo) en leg je benen omhoog op een kussentje als je gaat slapen

---

WillemYntJee

Berichten: 6341

Geregistreerd: 16-02-05

Woonplaats: Ljouwert

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:49

Je vriend je laten masseren ! en als je geen vriend hebt dann een lekker warm bad nemen en goed je spieren rustig aan spannen en ontspannen, dat werkt bij mij meestal wel

---

Narya

Berichten: 5259

Geregistreerd: 23-12-06

Woonplaats: Den Haag

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:52

Ik wil ook een massage. Ik heb een paard gelongeerd die dat absoluut niet wou, en nu heb ik overal pijn

---

Qimm

Berichten: 16141

Geregistreerd: 04-08-05

Woonplaats: 't oost'n

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:54

Eerst een warming-up en dan op je paard klimmen? En als de spierpijn er is; lekker warm houden (warme douche/bad of zo'n kersenpitten zak)

---

TurdusMerula

Berichten: 24143

Geregistreerd: 09-04-05

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 21:58

Klinkt mij meer als kramp in de oren, maar goed.

Zorg dat je een warming-up doet en een cooling down.
Een warme douche en tijgerbalsem laten je ontspannener houden.
Het allerbeste werkt voor mij toch wel gewoon bewegen. En dan wel heel, heel rustig. Maar zo gaat het er weer uit...

---

blensink

Berichten: 5608

Geregistreerd: 21-03-04

Woonplaats: Benidorm

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 22:08

Twee weken geleden dacht ik ook leuk ik ga eens zonder zadel proberen te rijden(wilde weten hoe goed mijn zit was), nou ik heb het geweten. Persoonlijk dacht ik dat het aan mijn leeftijd lag en omdat ik in 20 jaar niet zonder zadel heb gereden . Hier vertelde ze mij dat vlak voor het moment je gaat rijden moet je een glas water drinken met veel suiker erin. Of het helpt kan ik je nog niet vertellen ik heb nog geen nieuwe poging genomen.
Veel sterkte in ieder geval.

---

MISTRAL94

Berichten: 14269

Geregistreerd: 12-10-03

Woonplaats: Drenthe

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 23:12

Vanavond in editieNL jonge jenever erop smeren schijnt goed tegen spierpijn te zijn

---

whissie

Berichten: 1529

Geregistreerd: 03-09-06

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 16-01-07 23:14

spiroflor gelei er goed inmasseren, heerlijk!!

en na het rijden even goed je kuiten oprekken voor het geval je te krampachtige houding hebt gehad tijdens rijden(1 been naar voren zetten, door die knie zakken, achterste been recht houden, en hak op de grond houden, dan voel je het beetje losrekken. niet heen en weer bewegen, maar vast punt pakken. daarna omwisselen)

---

HerAndHorse

Berichten: 249

Geregistreerd: 09-01-07

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 23-01-07 20:34

bedankt voor de tips

---

schaaap

Berichten: 80

Geregistreerd: 12-01-07

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 23-01-07 20:38

ik weet het niet. maar ik zou dat ook wel willen weten.
soms met rijden rij ook ook zonder beugel en dahn krijg ik ook spierpijnn . :^). hmm wat te doen daartegen?

---

Ranja

Berichten: 3524

Geregistreerd: 15-02-04

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 23-01-07 20:49

[PP] --> [RUI]

---

lovely82

Berichten: 1194

Geregistreerd: 23-11-06

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 23-01-07 20:51

Een warm bad, kussen onder je benen leggen als je gaat slapen

---

Anoniem

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 23-01-07 20:55

Ik zou niet van dat spul op doen uit zo'n knijptube.
Dat doet zoo verekt pijn dat je het alleen maar erger voelt
Ik had ook spierpijn en heb ik dat er op gesmeerd en werd het knal rood met stippeltjes oef dan kun je beter gewoon rusten en een warme douche nemen

---

SplashIsLief

Berichten: 33155

Geregistreerd: 01-01-04

Woonplaats: Loon op Zand

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 23-01-07 22:44

Lekkere massage, bad of inderdaad een kussen onder je benen tijdens het slapen.
Vorige week was trouwens ook op tv dat je jonge jenever (of iets anders ik weet niet meer ) erop kon smeren, dat trok dan naar je spieren ofzo, maar dat weet ik niet!

---

Anoniem

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 24-01-07 08:14

idd warm houden en dat kan ook super in de sauna

---

smaos

Berichten: 941

Geregistreerd: 05-01-07

Woonplaats: Maastricht

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 24-01-07 16:01

Voordat je begint een aantal rek en strekoefeningen en ook na het rijden. Dan maak je je spieren al los en warm (warmingup) na het rijden ook (cooling down).
Dan warme douche/bad, kruik of kersenpitten kussen en/of tijgerbalsem.

---

Loe

Berichten: 172

Geregistreerd: 11-01-07

Woonplaats: Nuenen

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 25-01-07 15:20

En wat kan je doen tegen kramp in je enkel? Iemand enige ervaring mee? Ik houdt hem heel rustig, maar na een tijdje gaat hij zo enorm pijn doen...:S

---

Marjo_Wystan

Berichten: 1819

Geregistreerd: 25-08-05

Woonplaats: R'dam

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 25-01-07 18:21

midalgan en advil spray
ik weet het, ik ben de spierpijn-master

nee ff serieus, midalgan wordt lekker warm, en advil spray helpt best wel tegen de pijn, en je hoeft geen ibuprofen of iets dergelijks in te nemen... (scheelt weer een hoop troep in nemen)

---

_Caitje__

Berichten: 1869

Geregistreerd: 06-10-06

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 25-01-07 18:49

Loe schreef:

En wat kan je doen tegen kramp in je enkel? Iemand enige ervaring mee? Ik houdt hem heel rustig, maar na een tijdje gaat hij zo enorm pijn doen...:S

onder de koude kraan houden!!! Dat werkt echt doe ik ook altijd!!

---

Marrepar

Berichten: 13162

Geregistreerd: 23-05-04

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 25-01-07 20:50

In bad gaan, zonnebankje erachteraan, dan ben ik altijd weer spierpijnloos .

---

HerAndHorse

Berichten: 249

Geregistreerd: 09-01-07

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-01-07 21:12

nou alsnog bedankt voor de tips ik heb er nu zelf ook wat op gevonden gewoon eerst 1keer in de week zonder zadel rijden die volgende week 3keer die week erna 4keer enz.

---

Woman

Berichten: 123

Geregistreerd: 03-12-06

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst: 26-01-07 14:51

reflex en na het rijden een goede cooling down...

---

HerAndHorse

Berichten: 249

Geregistreerd: 09-01-07

Re: wie weet iets tegen spierpijn?

Geplaatst door de TopicStarter : 26-01-07 19:36

thanks!

---

---