HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak

Rugpijn...

Moderators: C_arola, balance, Essie73, Firelight, Neonlight, Sica, Coby, NadjaNadja, Dyonne

Toevoegen aan eigen berichten
     
     
    ponymeid1
    Berichten: 11472
    Geregistreerd: 16-06-02

    Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 26-09-06 20:56

    Ik ben vorig jaar juni gestopt met rijden. In die periode daarvoor had ik eigenlijk vrij veel rugpijn. Bij bijvoorbeeld uitgaan kon ik het niet redden tot een uur of 2. Dan was ik helemaal kapot, en rugpijn weer. Het was niet continu, maar bij bepaalde handelingen. Lang staan, verkeerde stoel etc. Ook zat m'n rug vaak vast.
    Ik ben sinds vorige week weer begonnen met fanatiek rijden, en ja, nu weet ik dus dat die rugpijn waarschijnljik komt van paardrijden. Dat ik een zwakke rug heb wist ik al wel langer Knipoog
    Dit weekend was ik om 2 uur helemaal op, en verlangde gewoon naar m'n bed. Terwijl ik echt in staat was om tot 3 uur flink te stappen.

    Weet iemand manieren om tijdens het paardrijden mijn rug los te houden?? Ik rij nu op een kunststof wintec zadeltje, 17 inch. Morgen ff ander zadel passen, leer en wat groter, helpt denk ik ook wel.
    8nnemiek

    Berichten: 46330
    Geregistreerd: 22-01-05
    Woonplaats: Limburg

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 26-09-06 22:43

    Barefoot zadel Haha!
    Die zou je eens moeten proberen, echt héél fijn!
    Ik ken al meerdere verhalen van mensen met erge pijn in de rug die met een barefoot zadel weer heerlijk kunnen rijden Lachen
    Guinevere

    Berichten: 5608
    Geregistreerd: 22-04-03
    Woonplaats: Verenigde Staten

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-06 03:28

    Misschien helpt het om elke dag een paar keer oefeningen te doen? Je krijgt van paardrijden vaak flinke spieren en als je niet zo flexibel bent kan je daar best last van krijgen. Of probeer anders eens een gangenpaarden ... die zitten soms veel fijner voor mensen met rugklachten.
    Hoipiepeloii

    Berichten: 7295
    Geregistreerd: 23-01-03

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-06 16:44

    Ik ben ook wel benieuwd. Heb een halve hernia gehad en wil nu weer op het paard, maar misschien zijn er tips zodat ik niet meteen weer last krijg? Rustig opbouwen doe ik sowieso..
    Dreamybol

    Berichten: 4241
    Geregistreerd: 13-09-05
    Woonplaats: NL

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 28-09-06 17:33

    Ik denk dat het aan de soort rugklachten ligt. Ik heb een lage hernia en heb over het algemeen op het paard het minste last. Overleg eens met een fysio en vraag oefeningen die je houdingspieren trainen, door die spieren sterk te maken, moet je daarmee een hoop op kunnen vangen.
    Niet iedere arts of fysio is het overigens eens met mijn wens om paard te rijden, ondanks de rugpijn. Gelukkig steunt mijn eigen fysio hier me dus wel in. Luister naar je lijf en put jezelf niet onnodig uit.
    Hoipiepeloii

    Berichten: 7295
    Geregistreerd: 23-01-03

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-09-06 15:49

    RiandeV schreef:
    Ik denk dat het aan de soort rugklachten ligt. Ik heb een lage hernia en heb over het algemeen op het paard het minste last. Overleg eens met een fysio en vraag oefeningen die je houdingspieren trainen, door die spieren sterk te maken, moet je daarmee een hoop op kunnen vangen.
    Niet iedere arts of fysio is het overigens eens met mijn wens om paard te rijden, ondanks de rugpijn. Gelukkig steunt mijn eigen fysio hier me dus wel in. Luister naar je lijf en put jezelf niet onnodig uit.


    Ik ook laag, mijn fysiotherapeut beweerde in het begin dat paardrijden absoluut niet een van de meest belastende acties is, dus dat ik dat ws wel snel weer zou kunnen doen. Toen heb ik hem maar verteld dat dat echt niet het geval is bij mij. De grootste problemen kwamen (als 'de druppel') toen ik op het paard ging zitten.
    Verder zal spieren sterk maken ws weinig zin hebben, omdat het bij mij om de tussenwervelschijven gaat (kraakbeen).
    Hm.. iemand anders nog tips?
    San

    Berichten: 13265
    Geregistreerd: 09-02-05
    Woonplaats: Ouddorp

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-09-06 15:58

    Misschien eens een keer rijden met een fysio erbij zodat die je problemen kan helpen oplossen... tip: dier en humaan fysio dewi van mechelen hier op bokt ook actief onder de naam dewi. Ze geeft tevens 5 november een clinic...
    dierfysio

    Berichten: 5288
    Geregistreerd: 16-10-05
    Woonplaats: Leusden

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 29-09-06 16:49

    na 3 hernia-operaties weet ik wat rugpijn is; leef met je mee.
    ben zelf fysio en dierenfysio, en ja: ik rijd paard. sterker nog: als ik dat niet doe, word ik stijf en pijnlijk in m'n lage rug.
    springen doe ik alleen niet meer, dat deed zeer daarna.
    mijn tip: zoek een fysio die zelf rijdt; die kan zich beter inleven in hoe dat voelt, en wat er met je rug gebeurt tijdens rijden.
    misschien is je houding te paard wel niet optimaal? als je dat corrigeert, kun je wel rijden, zonder pijn.
    succes!
    ponymeid1
    Berichten: 11472
    Geregistreerd: 16-06-02

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst door de TopicStarter : 30-09-06 08:16

    Oké bedankt. Ik hoop dat ik ermee verder kan.
    CaroR

    Berichten: 537
    Geregistreerd: 16-07-06
    Woonplaats: Belgie

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-09-06 08:53

    Ey ,
    ik ben eens een keertje op ponykamp geweest , en ik kon het daar ook geen 2 uurkes volhouden .. Zo ne rugpijn had ik , en toen moest ik eens op een andere pony en had ik da bijna niet .. En dat bleek omdat het een vele zachter zadel is Knipoog Misschien is dr ook zoiets ?
    Dabo

    Berichten: 11197
    Geregistreerd: 25-03-04
    Woonplaats: Vaassen

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 30-09-06 21:32

    Ik denk inderdaad dat het per persoon en paard/pony verschilt. Ik ben zelf geopereerd aan een hernia, aantal jaren geleden, maar mijn rug is altijd een zwak punt gebleven. Werken is moeilijk, staan op 1 plek, lang in 1 houding zitten, noem maar op, en ik krijg last van mijn rug. Maar rijden op mijn Epony gaat prima! Springen doe ik, net zoals dierfysio, niet meer. Dat is vragen om problemen. En heel soms als mijn paardje ergens van schrikt, of een onverwachtse beweging maakt, KAN het erin schieten. Dat gebeurt wel eens, maar gelukkig niet zo vaak. Haha!
    Ik kan je met dit verhaal eigenlijk ook niet echt helpen, maar wens je veel sterkte met je rug!
    xx_Irisje

    Berichten: 12371
    Geregistreerd: 08-12-03
    Woonplaats: Amersfoort

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 01-10-06 13:07

    Een zadel zonder gedwongen zit nemen,
    hoe meer jou rug gedwongen word een houding aand te nemen hoe bozer die zal worden..

    wat voor zadels kan je passen ?
    stuiterteam
    Berichten: 24
    Geregistreerd: 02-10-06
    Woonplaats: Soest

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-06 17:01

    Ik heb een King zadel. Daar zit een gelvulling in, ook op de kniestukken.

    Ik ben altijd bij een kraker geweest voor mijn rug, dat helpt goed! Het kan ook zijn dat je paard zijn rugklachten over brengt op jou.
    dierfysio

    Berichten: 5288
    Geregistreerd: 16-10-05
    Woonplaats: Leusden

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 03-10-06 17:02

    stuiterteam schreef:
    Ik heb een King zadel. Daar zit een gelvulling in, ook op de kniestukken.

    Ik ben altijd bij een kraker geweest voor mijn rug, dat helpt goed! Het kan ook zijn dat je paard zijn rugklachten over brengt op jou.


    of jij op je paard? had je daar al aan gedacht???
    aukjegm

    Berichten: 833
    Geregistreerd: 19-02-05
    Woonplaats: Utrecht/St. Oedenrode

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-10-06 18:47

    Ik heb zelf een hernia in mijn lage rug, ze doen er niets aan en het straalt regelmatig uit.
    Na vier/vijf jaar gehannes met fysio, manueel therapeut en een sportarts ben ik nu bij mensendieck. Deze let op je houding. Het kan zijn dat je op een bepaalde (verkeerde) manier op je paard zit waardoor een deel van je rug overbelast wordt. Dan gaan ze deze houding aanpassen zodat de druk gelijk verdeeld wordt over je rug en heb je minder klachten.
    Ik ben nog niet zo lang bezig dus merk nog niet zo veel verschil, maar misschien dat het ook wel wat voor jou is.
    Verder ben ik nu ook aan het hardlopen, misschien dat je daardoor ook je rug sterker kan maken!
    Veel succes in ieder geval!
    aukjegm

    Berichten: 833
    Geregistreerd: 19-02-05
    Woonplaats: Utrecht/St. Oedenrode

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 04-10-06 18:50

    xx_Irisje schreef:
    Een zadel zonder gedwongen zit nemen,
    hoe meer jou rug gedwongen word een houding aand te nemen hoe bozer die zal worden..

    wat voor zadels kan je passen ?


    Sorry, maar hier ben ik het niet helemaal mee eens.
    Ik weet niet of de TS een vrij vaste/goed houding heeft?
    Maar ik heb pas geleden een nieuw zadel gekocht (Euroriding Diamant) en in vergelijking met een Kieffer zadel die ik eerst had, heeft dit zadel een erg gedwongen houding. Doordat je gedwongener zit, zit je rug ook steviger en stiller. Als je niet zo'n geweldige houding hebt dan buts je heen en weer en krijgt je rug telkens een klap (even overdreven gezegd). Dit is natuurlijk ook niet erg bevorderlijk voor je rugpijn.
    Samantha_

    Berichten: 12157
    Geregistreerd: 20-12-02

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-10-06 13:48

    Ik heb precies hetzelfde, bij tig artsen en specialisten geweest, niemand weet wat het is.
    Ja iets in m'n onderrug/SI gewrichten.
    IK heb nu een revalidatie training gehad bij een fysio/sportschool. Ik ben daar elke week 3 keer geweest om te sporten, en zo een conditie in m'n rug op te bouwen. Het gaat nu wel iets beter.

    Ik moet nu dus blijven trainen, vooral onderrug en buik. Als je sterke buikspieren en rugspieren hebt kan je ook beter de klappen opvangen met rijden.

    Toch heb ik nog wel vaak last, met tillen, lang lopen, zitten enz. Maar dat zal nooit echt overgaan ben ik bang.
    Ouwe

    Berichten: 2531
    Geregistreerd: 31-08-06

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 05-10-06 13:50

    Ik heb ook chronische onderrugklachten omdat ik scoliose heb in mijn rug, mijn ruggengraat is echt ontzettend scheef en over bochten erin. Paardrijden zorgt ervoor dat ik balans moet hebben in mijn lichaam en dus ook in mijn rug. Dat doet af en toe pijn, omdat de linkerkant bij mij onderontwikkeld is, maar paardrijden is wel erg goed voor de rug. Juist omdat je in balans moet zijn en je rug dus ook recht is, je wordt eigenlijk gedwongen om de rug optimaal te gebruiken.
    Lous

    Berichten: 24374
    Geregistreerd: 01-08-04
    Woonplaats: 040

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 10-10-06 22:40

    Ik ben 23 en heb inmiddels twee hernia's gehad. Beide op dezelfde plek en de laatste was in april van dit jaar.

    Van de neuroloog mocht ik niet meer rijden, mijn neurochirurg zei dat dat wel mocht, maar niks forceren. Zijn verhaal was dat voor de ene iets belastender is dan voor de ander. Voor mij is paardrijden juist goed, maar je moet wel de juiste houding aannemen. Ook zijn je buikspieren een korset voor je rug, dus die moet je ook op de juiste manier zien te spannen en sterker te maken.
    Van een leren zadel krijg ik juist pijn in mijn kont, en mijn zusje heeft toen zij vorig jaar op een pony moest met een leren zadel ook best pijn in haar rug gehad. Onze pony heeft ook een winteczadel en daar heb ik nooit last mee in me rug met rijden.
    Na het paardrijden voelt mijn rug juist weer vrij. De laatste tijd rijd ik ook best veel zonder zadel, dit voor mijn houding en ook om mijn buikspieren te trainen. Al moet ik hierbij wel zeggen dat ik een haflinger heb die echt heerlijk rijd.
    Ik denk dat het probleem ook bij de houding ligt. na de eerste hernia heb ik cesartherapie gehad, ook een therapie waarbij wordt geleerd een goede houding aan te nemen.
    Bij de meeste mensen met rugklachten geld ook: bewegen is genezen. Bij mijn tweede hernia kon ik niet zitten en liggen, dat deed ontzettend veel pijn. Ik sliep op valium en speciale paracetamol. De hernia is gelukkig vanzelf weer over gegaan en ik kan weer paardrijden zoals ik altijd gedaan heb.
    Misschien is het een goed idee om eens met een neuroloog te gaan praten, misschien dat die je verder op weg kan helpen.

    Succes OK dan!
    Kokomo
    Berichten: 982
    Geregistreerd: 23-01-05
    Woonplaats: Annen

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 19:40

    Rugklachten kunnen zo ontzettend veel oorzaken hebben dat je zeker hier op het forum geen afdoend antwoord kunt verwachten. Voor ieder is de oplossing weer anders. En ook wat bij de een voor een bepaalde oorzaak wel helpt hoeft bij de ander nog niet te helpen. Ook bij de doktoren en specialisten bestaan over dezelfde aandoening verschillende adviezen. Bij mij zij ook de een ga naar de fysio en de ander zij die moet er met z'n handen afblijven. Ik heb alle soorten van therapieën gehad en voor rugklachten eigenlijk alleen baat gehad bij de manuele. Probleem is, dat, als je een bepaalde methode probeerd, kan het er ook erger mee worden. De rug en buikspieren trainen wordt algemeen aangeraden, maar kan in enkele gevallen ook juist averechts werken. Ga in ieder geval eens naar je huisarts en leg je probleem voor. Laat je niet afschepen met enkel een briefje voor de fysio want dat helpt bij ruggen in de regel niet. Door veel verschillende rugklachten heb ik langsamerhand wel het hele circus een aantal malen doorlopen en heb de beste ervaringen met een manueel therapeut. Als je een echt goeie treft zal die ook zeker niet doorgaan met een behandeling als die niet goed voor je is. Ook kan deze een advies geven in welke richting de klachten eventueel te zoeken zijn en kan aan de hand daarvan een gerichter specialisten bezoek volgen. Ik weet wel, dat als je eenmaal met een rug begint te sukkelen, dit altijd een zwakke plek zal blijven.
    Rosalynn

    Berichten: 71
    Geregistreerd: 12-10-06

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 20:19

    Ik heb ook al sinds 2 maanden last van mijn rug, als ik een uurtje heb paardgereden dan merk ik het ook flink. Waarschijnlijk komt het bij mij omdat ik op de verkeerde manier slaap want daarbij trek ik mijn rug hol..
    aukjegm

    Berichten: 833
    Geregistreerd: 19-02-05
    Woonplaats: Utrecht/St. Oedenrode

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 20:20

    Toevallig weet ik dat.. Knipoog
    Als je je rug hol trekt, komt er verkeerde balsting op je rug, waardoor je pijn krijgt..
    8nnemiek

    Berichten: 46330
    Geregistreerd: 22-01-05
    Woonplaats: Limburg

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 20:22

    Dan moet je misschien eens een nasa matras proberen (of zo'n andere met memoryfoam)
    Ik had dat ook inderdaad doordat ik verkeerd lag 's nachts.

    Wel ontspande mijn rug juist door het paardrijden, dat kwam ook wel door mijn zadel (boomloos), want met mijn oude dressuurzadel kreeg ik inderdaad ook veel meer schokken in mijn rug, veel te gespannen omdat ik zo er in een houding werd geduwd.
    Kokomo
    Berichten: 982
    Geregistreerd: 23-01-05
    Woonplaats: Annen

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 20:46

    Rosalynn schreef:
    Ik heb ook al sinds 2 maanden last van mijn rug, als ik een uurtje heb paardgereden dan merk ik het ook flink. Waarschijnlijk komt het bij mij omdat ik op de verkeerde manier slaap want daarbij trek ik mijn rug hol..

    Dan is er ook een reden waarom je je rug hol trekt. Het kan zijn om de rug op een andere plek te ontlasten. Meestal als je ergens in je rug problemen hebt gaat je rug zich zodanig vastzetten en verkrommen dat je op 3 andere plekken in je rug pijn kunt krijgen.
    Dabo

    Berichten: 11197
    Geregistreerd: 25-03-04
    Woonplaats: Vaassen

    Re: Rugpijn...

    Link naar dit bericht Geplaatst: 12-10-06 21:04

    MysticTinker schreef:
    Dan moet je misschien eens een nasa matras proberen (of zo'n andere met memoryfoam)
    Ik had dat ook inderdaad doordat ik verkeerd lag 's nachts.
    Dat had ik dus ook, vooral als ik op mijn rug wakker werd.. kon ik mezelf niet meer omdraaien. Ik heb dus nu zo'n nasa (traagschuim) matras, en ik moet zeggen.. Ik kan me zonder pijn weer omdraaien! Het is echter niet zaligmakend, als ik me in me slaap op mijn rug draai, word ik nog steeds met pijn wakker. Maar niet zo erg als hiervoor! Haha! Haha!
    HomeForums » Over Paarden » [VMR] Vraag Maar Raak