Bokt.nl

Hilary schreef:

Heb je zelf of ken je iemand met een hartslagmeter? Ik zou eens een aantal trainingen en minimaal één wedstrijd rijden met een hartslagmeter.

De resultaten kunnen verschillende kanten opgaan; geen verschil, altijd hoge HR, op wedstrijd hogere HR dan thuis etc. Afhankelijk van je metingen kun je weer een bepaalde kant uitdenken (is het fysiek of mentaal).

Ineke2 schreef:

Wat staat er op je protocol geschreven en wat doe je daarmee tijdens je les en thuis zelf rijden?

Ineke2 schreef:

Als je niet buitenrijd, geen grondwerk doet buiten longeren om. Wat doe je dan wel als afwisseling?

FriesWytske schreef:

Ook een goede tip . En dan niet alleen de hartslag van je paard meten, maar ook die van jezelf. Misschien ben je onbewust toch nog zenuwachtig. Wat helemaal niet vreemd is als het al bijna een jaar geleden is dat je op pad bent geweest.

Gini schreef:

Ik denk misschien te simpel: maar is dit niet gewoon te wijten aan de lange wedstrijdstop? Je zegt dat je een jaar geleden gestart ben in de Z1, maar ook dat je in november gestopt bent. Dan heb je dus 3 maanden Z1 gereden, daarna een wedstrijdstop van 9 maanden en nu terug opnieuw begonnen.
Ik vind het dan eigenlijk best normaal dat je niet meteen topprestaties neerzet?
Plus, als nuancering van de reactie op de vorige pagina dat niet ieder paard geschikt is. Dat is te cru gesteld, ieder gezond paard zou Z moeten kunnen lopen. Maar daarin heb je wel paarden die het proefje met de hoeven in de neus lopen en dan heb je paarden voor wie het altijd hard werken zal zijn en die misschien nooit dat laatste beetje wauw-effect er aan toe kunnen voegen omdat de oefeningen op zich al alles van hen vergen. Het is dan toch niet zo beledigend om te denken dat jouw paard misschien eerder richting de laatste categorie neigt? Wat niet wil zeggen dat het je nooit gaat lukken.
Ik denk niet dat dit paard iets mist of medisch ergens niet in orde is, want dan zou het wel heel toevallig zijn dat dat eventuele tekort altijd opspeelt net wanneer je de ring in rijdt.
Ik zou dus gewoon kilometers gaan maken, zowel voor jezelf als voor je paard en je niet laten neerhalen door je eigen negatieve gedachtes en nog minder door berichtjes van stalgenoten.

Hilary schreef:

Ja, zeker ook van jezelf. Maar aangezien ik lees dat het paard van TS ook na training blijft pompen, klinkt het eerder als snel verzuren en slecht herstellen. Maar jezelf meten is zéker nuttig, al is het maar om het uit te sluiten

TS: een hartslagmeter voor jezelf en je paard. Eentje die ook opslaat wat er tijdens de training is gemeten (dus achteraf uit te lezen). Bij voorkeur film je ook tegelijk: film starten, dan op camera aftellen en de hartslagmeter(s) starten, dan je normale training gaan rijden.

BMHP schreef:

je hebt een aantal bruikbare tips gekregen denk ik.

stress is een ding waaraan je goed kan werken en waarvan ik vermoed het struikelblok om het Wouw gevoel dat ging lekker te krijgen.

Wij hebben een paar paarden die moeilijk konden omgaan met stress.

In de zoektocht naar wat voor ons werkt zijn wij terecht gekomen oa, bij Jim Masterson https://mastersonmethod.com/

Pandora2 schreef:

Als ik je posts lees, herken ik wel een groot deel van vroeger, toen ik nog wedstrijden reed
Nu misschien niet meteen wat je wil horen, maar het zit tussen de oren van de ruiter
Ons brein doet onbewust ongelooflijk veel met ons lichaam en een paard pikt alles haarfijn op. Veel sneller ook dan eender welk meetinstrumentje.

Het enige wat mij echt geholpen heeft, is de druk eraf halen. Het prestatiegerichte loslaten. En kilometers maken. Tot je 't eigenlijk beu bent om wedstrijden te rijden Gemakkelijker gezegd dan gedaan. I know

En niet te lang losrijden. Beiden energie sparen.

Dee_Es schreef:

Wat een lastig probleem TS, want waar begin je met zoeken!

Welke afstamming heeft je paard? Ik ken toevallig een fries die ook blijft pompen na het rijden. Die heeft baat bij flink afspoelen, met stappen blijft hij pompen. Dit schijnt vaker voor te komen in die stam. Dit paard wordt ook snel strak in de rug, heeft de jouwe daar ook last van?

Om stress uit te sluiten zou je misschien eens confidenceEQ kunnen proberen tijdens een wedstrijd. Ik heb hier zelf geen ervaring mee maar volgens mij waren de reacties hier op bokt positief. Voor ijzertekort heb ik goede ervaringen met Red Cell.

Veel paarden in Nederland hebben ook selenium/vit e tekort. Zeker tijdens opbouw/zware training is dit geen overbodige luxe om bij te voeren. Ik voer selenium/vit e in combinatie met creatine bij na bloedonderzoek, mijn ervaring is dat je echt niet zomaar te veel selenium voert. Daarnaast hebben wij ook nog baat bij extra magnesium.

We zijn nu aan het kijken of fysiotherapie het paard nog verder kan ondersteunen. Het is best een zoektocht hoor.

Maflinger_S schreef:

Je hebt het over een je paard in de kudde in je eerste post en in je laatste post over 1 stalgenootje. Ben jij altijd alleen in de bak met rijden?

Waar ik aan zit te denken is dat jouw paard het gevoel heeft dat hij het alleen moet doen, als hij alleen met jou is. Dat is thuis in de vertrouwde bak al wel spannend, vandaar dat hij "hard" werkt, maar nog wel te overkomen. Crossen in de weide is op vertrouwd terrein dus dat lukt ook nog wel.

Bij het teamrijden wat jullie deden was hij een van de velen en op het voorterrein bij het inrijden ook. Hij verstijft als hij het alleen (met jou) moet doen. Voor zijn gevoel zijn jullie geen team. Op een andere manier met hem gaan werken zou dat kunnen verhelpen, bijvoorbeeld door meer grondwerk. Je zou daarbij eens kunnen denken aan showmanship, een westerndiscipline maar geschikt voor elk paard, en daarop volgend in hand trail. Ook een westerndiscipline maar niets anders dan met je paard aan de hand wat hindernissen nemen. Leuk voor de afwisseling en voor de band met je paard.

Heb je al eens een schrik- of obstakeltraining met hem gedaan? Volgens mij is hij inderdaad niet zo dapper en kan zijn zelfvertrouwen wel een oppepper gebruiken. Zou mooi zijn als jij degene bent die dat zelfvertrouwen wat omhoog krijgt zodat hij ook meer vertrouwen in jou krijgt.

(Ik hoop dat je je door deze post niet aangevallen voelt, je hebt echt het beste met hem voor, dat is me duidelijk en als jullie nu Z rijden kan jij ook rijden, dat is mij ook duidelijk.)

sanne83 schreef:

Hoe lang rijd je los? Het zou natuurlijk kunnen dat hij gewoon leeg is zodra je de proef moet beginnen.

Een hartslagmeter om bij hem en jezelf is een hele goede, dan heb je meer zicht op wat er gebeurt. Niet alleen qua inspanning, maar ook stress zie je goed terug.

Als je schrijft dat hij staat te pompen na een training, dan is een hartslagmeter met de training en dan heel gericht op uithoudingsvermogen trainen, misschien ook geen slecht idee. Ik zou dat een keer onder begeleiding doen en dan ook kijken of je een week schema kan maken, waarbij je ook genoeg herstelmomenten inplant. Je ziet heel vaak dat mensen veel te veel en te vaak trainen, met te weinig ruimte voor herstel.

tengeltje11 schreef:

Ik zou het ook ff aankijken.
Je hebt lang geen wedstrijden gereden,en voor de stop ging het prima.
Neem verder les,train verder en neem wat wedstrijden zonder enige verwachting zodat je paard terug kan groeien hierin.

Paralian schreef:

Ik lees dat je rondom de X het gevoel van energie verlies krijgt. Ga eens ergens starten waar je om de ring heen moet en direct bij binnenkomst start. Vol gas in draf om de ring heen, vol gas naar binnen rijden en halthouden + groeten overslaan.

En voor je eigen gemoedsrust HC starten want dan kun je de hele proef zo hard rijden als je wil. Elke keer als je terugzakt even de turbo erop.

Dat je paard kwaliteiten heeft betekend overigens niet dat hij het mentaal ook aan kan. Hoe is hij bijvoorbeeld op een renbaan, in het bos, op het strand? Waar wordt hij wel enthousiast van? Vindt hij het misschien leuk om een keer een sprongetje te maken?

Aan de hand van je verhaal en wat je daarna post krijg ik het idee dat je stiekem wel meer van hem verwacht omdat hij kwaliteiten heeft en dat hij juist denkt ‘oh god ik moet alleen’. Wat zou hem stoerder en weerbaarder kunnen maken?

Is het overigens een optie dat hij zich gewoon nog niet goed voelt? Ik zie op je instagram dat hij kortgeleden ziek geweest is.

En daarnaast was het pas de eerste wedstrijd weer. Ga goed naar voren rijden en laat punten rijden los. Maak hem stoer en vol zelfvertrouwen.

Pandora2 schreef:

Nog even over een andere boeg. Als ik je bovenstaande post over het hooi goed begrijp, staat hij laagste in rang in de kudde.
Krijgt hij wel genoeg ruwvoer binnen op een dag dan ? Ruwvoer is de brandstof die nodig is voor uithouding.

Koper schreef:

Je plaatst dit bij VS. Wil je nou voedingsadvies of wat is de bedoeling?

Wat krijgt hij te eten?

Pandora2 schreef:

Ah ok, ik dacht dat ze 24/7 buiten liepen in een kudde.

Heeft hij al 2x die koortsaanvallen gehad ? Ik had je instagram niet gezien dus lees dit nu pas.

Ninx schreef:

Buitenrijden is mentale input voor je dier..... het ligt ook het dichtste bij de natuur van het paard; van A naar B, rechtuit, met ruimte en frisse lucht rond zijn hoofd.
Als iets niet jouw ding is, is het wellicht wel zijn ding.... rijden is samenwerken, het moet beide partijen iets opleveren.

Prestatie en willen perfectioneren is toch een opdracht van ons 'ego', vrijwel iedereen heeft daar last van. Maar een paard heeft geen ego en wil niks presteren, het voelt echter wel druk/ frustratie/ teleurstelling... en heeft daar last van.

Hij klinkt niet erg blij, mentaal dus niet echt in balans.... Misschien kun je eens kijken of je jouw eigen bakens eens kunt verzetten en primair kunt kijken naar hoe je hem mentaal weer 'los' krijgt.
Ik heb ook 1 paard dat bij teveel druk of repetitieve arbeid mentaal wat dichtklapt en vervolgens ook fysiek.

Doe eens raar en gooi het roer eens om..... ga gewoon eens een poosje iets totaal anders doen.

Willekes schreef:

Voor de rest ook terug naar de basis. Weet niet waar je paard staat of waar je kan lessen. Verdiep je eens in klassieke dressuur of Akasha houding en zit -basis klassieke dressuur, CR of iets wat helpt om jezelf eerst als ruiter correct en in balans op het paard te laten zitten. Er zit blijkbaar ook ergens een spanningsveld (al dan niet fysiek).

Voor de rest eens met Ninx en de rest. Je doet bepaalde dingen niet alleen voor jezelf maar ook voor mentale gesteldheid en afwisseling van je paard. Je hoeft er niet op te gaan zitten he, om je paard afwisseling en beweging te geven. Kan aan de hand, lange lijnen, fiets, wandelend met iemand/ander paard. Ga eens 10 min uitstappen nadat je gereden hebt, buiten of iig waar je niet aan het trainen bent. Verdiep je verder in het fenomeen paard. Balans zit hem niet alleen in fysiek, maar ook in emotionele aspect. Uit jouw verhaal haal ik een disbalans. Niet alleen bij jou als ruiter, maar ook bij het paard in kwestie. Paard spiegelt. Jij gaat wel werken aan jouw emotionele blokkade en aspect en voor je paard geldt zo iets ook. Afwisseling, soortgenoten. Ik weet niet hoe het paard gestald is. Er zijn een aantal basis aspecten waar aan voldaan ''dient'' te worden om ook een happy athlete van je paard te maken (en te houden). Elk paard kan principe met de juiste ruiter en begeleiding het Z halen, met geduld, rust, ontspanning, etc.

Succes!