Wat noem jij intensief werk?
Op zich zou je naast gras volcoende hebben aan een vitaminesupplement.
Bijvoorbeeld metazoa, vitalbix, pavo complete is er nog, en er zijn er wel meer die geschikt zijn
eventueel scheut lijnzaadolie er bij
Je kunt zelf ook kijken op de site van voervergelijk,staat veel info op over supplementen en voeders 
Enne op zich is een half uur training wel voldoende, vaak ligt het toch ook aan hoe je je training opbouwt.
Neem voldoende rust tussendoor,