Mizora schreef:Koolzaadolie, canola oil, bevat 17mg vitamine E en 28% PUFA. Dat betekent dat er een tekort van 67mg vitamine E is ongeveer (1ml pufa verbruikt 3IU vitamine E. Dus 28*3-17). Daarvan is 9% omega 3 en 19% omega 6. Koolzaadolie is dus ook een alternatief en is ongeveer gelijk aan lijnzaadolie met zonnebloemolie. Het hangt dus af van de hoeveelheid PUFA die op de verpakking genoemd staat en de prijs die je ervoor moet betalen of koolzaadolie een handig alternatief is. De hoeveelheid PUFA wisselt namelijk met de kwaliteit.
Aha, ik geef ook vaak koolzaadolie ipv zonnebloemolie, net wat ik heb staan. Koolzaadolie kost maar €0,99 per liter bij de supermarkt in Duitsland. Dan is dat dus een beter idee dan zonnebloemolie. En meteen een tip voor TS
In Nederland is koolzaadolie wel erg duur, weet niet in hoeverre dat samenhangt met de kwaliteit.