Bokt Community
Vanuit verschillende Nederlandstalige uitgeverijen hebben wij de mogelijkheid gekregen om (informatieve) paardenboeken te lezen en te recenseren. Deze recensies zullen op Voorpagina Nieuws belicht worden zodat jullie kunnen kijken welke paardenboeken passen bij jullie interesses en tak van paardensport.
Namens Bloemendal Uitgevers mochten wij het boek Paard en Yoga geschreven door Lisanne Thomas recenseren.
De ondertitel van dit boek is “soepel van lichaam en geest”. Het boek bestaat uit verschillende delen. Allereerst legt Thomas uit waarom ruiteryoga belangrijk kan zijn, niet alleen op je paard, maar ook ernaast. Daarna volgen drie onderdelen waarin Thomas achtereenvolgens een aantal ademtechnieken uitlegt, welke yogaflows jou als ruiter kunnen helpen en hoe je yoga niet alleen naast, of op, maar ook mét je paard kunt doen.
Allereerst geeft Thomas antwoord op de vraag wat yoga kan toevoegen aan je dagelijkse omgang met paarden. Yoga maakt niet alleen je lijf, maar ook je geest soepeler, zoals de ondertitel al claimde. Uiteraard oefen je door de verschillende poses bepaalde spiergroepen, die samen ervoor zorgen dat je houding te paard kan verbeteren. Maar paarden hebben niet alleen baat bij een goed zittende ruiter, ze zijn ook graag bij een stabiele en kalme begeleider. Ook daar kan yoga voor zorgen. Door je adem goed te regelen zal je lichaam ontspannen en kun je ook beter je aandacht bij je paard houden, wat ervoor zorgt dat je leiderschap uitstraalt. En dat heeft elk paard nodig.
Het onderdeel ‘Ontspanning begint met ademen’ laat afwisselend stap-voor-stap beschreven oefeningen zien, maar ook theorie-delen waarin enkele yogatermen worden uitgelegd. Ook komen er paardenkaraktertypes aan bod, zoals Hout, Water, Aarde, Vuur en Metaal. De auteur beschrijft het karakter van twee van haar eigen paarden om te laten zien hoe die types er in de praktijk uit kunnen zien en hoe zij met die karaktereigenschappen omgaat.
Na het ademgedeelte volgen de daadwerkelijke yogaflows. Door de foto’s en bijbehorende beschrijvingen zie je duidelijk wat de bedoeling is. Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om alles goed te kunnen volgen. Bij elke yogahouding vermeldt de auteur wat die specifieke stretches jou opleveren in het zadel. Zo zijn er flows die je ‘core’ sterker maken, waardoor je makkelijker rechtop kunt blijven zitten, en andere flows die erop gericht zijn om spanning in je lijf op te lossen en daarna te kunnen relaxen.
In het gedeelte ‘Yoga voor en met je paard’ begint Thomas met yoga voor je paard. Grondwerkoefeningen dus die erop gericht zijn om je paard soepeler te maken. Overtreden, zijgangen aan de hand, en vervolgens ook oefeningen onder het zadel staan allemaal duidelijk uitgelegd. Bij elke oefening staat het doel uitgelegd, maar ook hoe je de oefening correct moet uitvoeren, vaak met ondersteunende foto’s. Ook vrijheidsdressuur, of eigenlijk dus vrijheidsyoga, heeft een plek in het boek. Als allerlaatste worden ook yogaoefeningen óp het paard getoond. Hiervoor heb je overduidelijk een braaf en nuchter paard nodig, anders vind je hoogstwaarschijnlijk nou net niet die ontspanning waar je naar streeft...
Voor yogaliefhebbers die ook paarden hebben is dit een mooi boek om die twee werelden samen te kunnen brengen en te zien wat dat voor jou kan toevoegen. Ik heb door de jaren heen zelf af en aan wat aan yoga gedaan, maar om de een of andere reden is dat nooit echt blijven plakken. Na een paar keer voel ik absoluut dat het wat doet voor mijn spieren, maar de echte rust die altijd beloofd wordt, blijft bij mij altijd uit. Ik vind die rust in andere dingen, zoals tijdens een boswandeling of bij het lezen van een mooi boek op een stil plekje. Voor dingen zoals ‘sound healings’ zoals Thomas dat beschrijft in haar boek, ben ik wellicht iets te nuchter. Wel zie ik het nut in van zelf oefenen om beter te kunnen paardrijden. Als je je paard vraagt door training beter in zijn lijf te worden, dan kun je zelf eigenlijk niet achterblijven toch? Het overgrote deel van de oefeningen in het boek zijn ofwel heel down to earth en lekker ouderwets je spieren stretchen, ofwel gewoon leuk om te doen, zoals heerlijk achterover liggen op de paardenrug, zonder zadel uiteraard. Lekker penny dus, maar dan als yogaoefening.
Dit boek is voor yogaliefhebbers met paarden zeker een aanrader, omdat je handvatten krijgt hoe yogaoefeningen bij kunnen dragen aan beter paardrijden. Ook is het interessant om te lezen hoe Thomas op dagelijkse basis yoga integreert in haar omgang met paarden, zonder daadwerkelijk op het paard allemaal ingewikkelde houdingen aan te nemen. Wellicht doen veel paardeneigenaren dat uit zichzelf al, bijvoorbeeld met je volle aandacht bezig zijn met je paard en (elektronische) prikkels uit de buitenwereld zoveel mogelijk uitzetten. Maar als je graag nog meer geïnspireerd wilt worden om kalmer en soepeler te worden, op je paard en naast je paard, dan biedt dit boek een paar goede inzichten.
