Geplaatst Algemeen
Motivatie is een raar iets: de ene dag kan je niet wachten om te gaan rijden en de andere dag valt het je al zwaar om je rijbroek aan te trekken.
Als het gaat om om motivatie om te rijden, zijn er veel dingen die van invloed zijn. Van goede lessen of wedstrijden tot werk of sociale druk, je manier van rijden of wedstrijddoelen, je fysieke gezondheid en natuurlijk het weer.
Het is geen geheim, dat het veel moeilijker is om motivatie te vinden om in de kou of stromende regen te galopperen, dan voor een heerlijke buitenrit met vriendinnen in de zon.
Het is voor velen van ons geen optie om alleen in de zomer te rijden, dus je moet manieren vinden om zowel je motivatie als de discipline te houden om ook in de koudere maanden in het zadel te klimmen. Nu het kwik op het noordelijk halfrond daalt, hebben wij vijf tips voor je om je in het ritme te houden.
1. Stel nieuwe doelen
Wil je die vliegende wissel onder de knie krijgen? Wil je binnen zes maanden vol zelfvertrouwen naar een springwedstrijd? (als covid het toelaat natuurlijk!), of wil je alleen op buitenrit kunnen met je nieuwe paard? Soms is het stellen van doelen, en het zien van vooruitgang, alles dat je nodig hebt om je "mojo" terug te krijgen.
Dit jaar was er voor veel mensen één van uitgestelde vooruitgang en herziene plannen, en met meer lockdowns op de loer voor een groot deel van de wereld, is het nog makkelijker om zonder echte doelen de winter in te gaan. Hoewel je je focus misschien moet verleggen, kan het zeker geen kwaad om jezelf iets te geven om naar toe te werken.
2. Begin aan gezondere levensstijl
In de winter willen we ons allemaal het liefst storten op troostvoer, met veel koolhydraten. En we spoelen dat bij voorkeur weg met chocolade en wijn. Het is moeilijk om gezonde gewoonten aan te houden, maar vasthouden aan een gebalanceerd dieet, en niet te vaak overdrijven, kan je echt helpen om gemotiveerd te blijven om te rijden.
Een gezondere levensstijl helpt je ook in je dagelijkse gewoontes, dus probeer de gebruikelijke goede dingen te doen, zoals genoeg slapen (en niet tien keer op de snooze-knop van je wekker drukken!), genoeg water drinken en genoeg tijd voor jezelf nemen. Waarom? Als je minder futloos, moe, opgeblazen, opgebrand, et cetera bent, zal het makkelijker zijn om die laarzen aan te trekken en naar stal te gaan. We weten het, dat is makkelijker gezegd dan gedaan.
3. Upgrade je uitrusting voor de winter
We zeggen niet dat je er heel veel geld aan moet uitgeven, maar er is een reden dat iedereen de kooptherapie kent. Soms maken nieuwe spullen of een nieuwe uitrusting die je geweldig vindt de winterse ritten niet alleen draagbaar, maar zelfs leuk. Misschien is een rijbroek met fleecevoering, of een waterdichte jas wel wat je eigenlijk nodig hebt om je zelf om 6:00 uur 's ochtends uit bed te krijgen en de elementen te trotseren.
Of misschien een heerlijke kop koffie of thee, die je alleen drinkt als je onderweg naar stal bent, om jezelf te verwennen? Het hoeft niet iets groots te zijn, maar iets dat de de winter een leuk en luxe gevoel geeft, kan je al een heel eind op weg helpen om je mentaliteit te veranderen.
Hier zijn een paar suggesties:
- Een leuke thermosbeker
- Een warme drank, of snack die je lekker vindt
- Een sjaal van fleece, of elektrische handenwarmer
- Een zachte trainingsbroek, om na het rijden aan te trekken
4. Spreek met vrienden af om samen te gaan rijden
Als iemand het moeilijk vindt om in de winter naar de sportschool te gaan, krijgen ze vaak te horen dat een sportschoolmaatje ze kan helpen. Paardrijden is hetzelfde, zelfs als je geen lange avondritten kan maken, zoals in de zomer. Plan een les, springdag of spreek gewoon een tijd af op stal en rijd met een vriend of vriendin samen. Je hebt iets om naar uit te kijken, je voelt je verantwoordelijker en zal die avondtraining minder snel overslaan, als je daarmee iemand teleurstelt.
Natuurlijk is dit alleen mogelijk als de coronamaatregelen in jouw land en op jouw stal dit toestaan. Als ze dit doen, onthoud dan dat je nog steeds 1,5 meter afstand moet houden. Gelukkig is dat niet al te moeilijk voor ruiters, we weten allemaal dat we drie paardlengtes afstand van elkaar moeten houden!
5. Boek een les, clinic of wedstrijd
Als je vaak alleen rijdt, kan het lastig zijn om op de rit te blijven. Boek een les (virtueel, indien nodig!) of clinic om je wat focus te geven, en dingen om aan te werken, als de avonden donkerder en kouder worden, en de verleiding om niet te gaan rijden groot is. Wedstrijden zijn een andere goede manier om gefocust te blijven, en wederom: je kan ook virtueel meedoen.
Als je niet kan lessen, en je kan er geen virtueel volgen vanwege technische beperkingen, overweeg dan je instructeur te vragen of die, tegen een kleine(re) vergoeding, om de week een aantal video's van je wil bekijken en je dan tips wil geven.