Geplaatst Algemeen
Elke week geven we je een tip van onze beste trainers en coaches waar je thuis mee aan de slag kunt. De onderwerpen en disciplines waarover zij je tips gaan geven lopen uiteen. Ze hebben echter één ding gemeen, het paard. Daarbij staat bij alles wat we doen het welzijn van het paard voorop. Deze week een belangrijke tip van Marion Schreuder over de verlichte zit.
"Oefen op veel verschillende manieren met je houding en zit om een goede onafhankelijke zit te kunnen ontwikkelen."
Bij het springen rijd je in de verlichte zit. Een paard heeft hierdoor meer bewegingsvrijheid in de rug. In de verlichte zit kom je iets uit het zadel en je handen gaan met de teugels verder naar voren, waardoor je de grotere beweging van je paard kunt blijven volgen. Als je tijdens het buitenrijden een heuvel op rijdt, door zwaar zand moet of over iets heen moet stappen, neem je ook de verlichte zit aan. Dit is fijner voor het paard. In de springproeven wordt gevraagd de verlichte zit te laten zien. Je moet in deze houding in balans kunnen blijven, zonder de teugels als steun te gebruiken.
De verlichte zit is het makkelijkst als je op een veelzijdigheids- of een springzadel rijdt.
Een dergelijk zadel biedt meer steun dan een dressuurzadel. Als je gaat springen, doe je de beugels een paar gaatjes korter dan bij het dressuur rijden. De verlichte zit neem je aan door je teugels korter te maken en je handen iets verder naar voren te plaatsen, met je duimen ter hoogte van de manenkam. Zorg dat je contact houdt met de paardenmond, zonder eraan te hangen. Om dit te doen, gaat je bovenlichaam naar voren. Hierdoor komt je gewicht meer op je beugels en komt je zitvlak uit het zadel. Houd je rug recht en kijk in de rijrichting. Zorg dat je met de bal van je voet op de stijgbeugel blijft drukken. Doe je dit niet, dan verlies je je balans en stoor je je paard in zijn beweging.
Aandachtspunten voor een goede verlichte zit:
- Buig je bovenlichaam vanuit de heupen iets naar voren, waarbij je de natuurlijke houding van de wervelkolom behoudt. Je zit dus niet meer rechtop.
- Houd bovenarmen en ellebogen vanuit je schouders iets voor je lichaam, waarbij de lijn onderarm-teugel-paardenmond zo recht mogelijk is.
- Houd je handen rechtop aan beide kanten van de hals, met de polsen recht.
- Draag je hoofd rechtop en kijk naar voren.
- Houd druk op je stijgbeugels.
- Beweeg elastisch mee met de beweging van het paard.
- Houd je knieën aangesloten aan het zadel, zonder te knijpen.
- Leg je onderbenen iets achter de singel en houd met de kuit contact met het paardenlichaam. Je voet steunt op de breedste plaats van de bal van de voet in de beugel.
- Blijf in balans door je voet onder het zwaartepunt te houden.
- De hak is het laagste punt.
- Veer door je enkels voor een betere balans.
Deelnemen aan KNHS Flex wedstrijden
Flex wedstrijden zijn springwedstrijden die verreden worden onder de vlag van de KNHS waarin we de ruiter meer vrijheid willen geven in regelgeving. Zo mag de ruiter voor deze wedstrijden zelf kiezen in welke klasse/ hoogte wordt gestart. De start op een Flex wedstrijd telt niet mee voor het promotiesysteem, er kunnen dus geen winstpunten worden behaald. Het is wel een wedstrijd met een klassement en er worden prijzen uitgereikt. De ruiter heeft hiermee de mogelijkheid om zijn paard uit te brengen op een gewenst niveau en mee te rijden voor de prijzen.
Wil jij op wedstrijden:
- Zelf bepalen welke hoogte je springt.
- Deelnemen vanaf 30 cm tot en met 1m35 en één rubriek 1m40.
- Goedkoper deelnemen met een startpas Flex (eenmalig € 75,00 ongeacht het aantal paarden), of gewoon deelnemen met je reguliere startpas.
- Geen registratie van resultaten en winstpunten, maar wel rijden voor een klassement en prijzen.
- Niet meer HC starten.
Kijk dan hier voor meer informatie over de Flexwedstrijden.