Bokt.nl

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-09-13 11:35

Blog: Ruiterfitheid: waar begin je nu eigenlijk mee?

Geplaatst door de TopicStarter : 13-09-13 11:35

http://paardenlifestyle.com/

Er is veel te doen over ruiterfitheid. Er wordt veel over geschreven en nieuwe initiatieven komen als paddenstoelen uit de grond. Het is inmiddels wel duidelijk dat wil je écht goed kunnen inwerken op je paard en je paard niet belemmeren in zijn beweging, aanvullende training voor de ruiter een must is.

Maar waar begin je nu eigenlijk mee? Moet je je hardloopschoenen aantrekken en maar een paar rondjes gaan rennen? En welke spieren moet je nu gaan trainen? En nog belangrijker, waar zitten jouw zwakke schakels?

We vinden het heel logisch dat als we met de training van een paard beginnen, dat we beginnen met de basis. Zoals John Swaab zo mooi zegt: “Je begint op bladzijde 1, bij A en niet halverwege.” Als je jezelf gaat trainen, geldt precies hetzelfde principe. Doe je dat niet? Dan loop je de kans dat je of je spieren niet effectief traint of kans loopt op blessures.

Maar wat is nu dat begin?

Controle krijgen
Als je gaat beginnen met het trainen van je lichaam, moeten al jouw spieren daar aan wennen. Maar niet alleen je spieren moeten wennen aan de belasting, maar ook de pezen. Blessures uiten zich vaak, net als bij je paard, meestal in de pezen omdat ze de belasting nog niet aan kunnen.

Om er voor te zorgen dat jouw lichaam kan wennen aan de belasting, is het verstandig dat je eerst controle krijgt over de bewegingen die je maakt. Als je een oefening gaat doen die jouw lichaam nog zwaar vindt, ga je allerlei bijbewegingen maken die jouw spieren en pezen moeten opvangen. Deze bijbewegingen zijn onvermijdelijk, maar je wilt ze wel zo veel mogelijk onder controle zien te krijgen voordat je een stap verder gaat. De bijbewegingen kun je zien als dat je lichaam probeert te compenseren.

Lees hier de rest van het artikel

verwant artikel
[VN] Blog:Wie is bij jou de zwakste schakel? Je paard of jijzelf?
[VN] Blog:Hoe perfectionisme je manier van rijden kan belemmeren

Deel op Facebook Tweet Foutje gespot? Tip de redactie

Nomineer dit bericht ×