Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-01-13 17:13

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 14-01-13 17:13

Ik stap ook altijd in en uit, maar als ze buiten staan wel korter als dat ze weer op stal gaat.
En in de winter zowiezo ook langer, door de dikke wintervacht.

**Geplaatst**: 14-01-13 17:16

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 14-01-13 17:16

Uiteraard in- en uitstappen!

Wat wellicht interessanter is, is wat mensen verstaan onder in- en uitstappen? Ik vind dat het paard dan wel een een door mij gekozen voorwaarts tempo vooruit moet stappen, en dus geen sjok-stapje waar je ondertussen nog even kan smsen, handschoenen aantrekken en met andere mensen praten

**Geplaatst**: 14-01-13 17:17

Geplaatst: 14-01-13 17:17

Ik doe het altijd. Paarden kunnen 24/7 wel altijd lopen, maar ze denken echt niet van:'Joh, heb net ong 2 minuten gestapt, moet er nog 8".

**Geplaatst**: 14-01-13 17:18

Geplaatst: 14-01-13 17:18

Amaryllis schreef:
Uiteraard in- en uitstappen!

Wat wellicht interessanter is, is wat mensen verstaan onder in- en uitstappen? Ik vind dat het paard dan wel een een door mij gekozen voorwaarts tempo vooruit moet stappen, en dus geen sjok-stapje waar je ondertussen nog even kan smsen, handschoenen aantrekken en met andere mensen praten

Actief, wel langere teugel, maar wel aan been en wanneer ik opzij wil is het opzij.

**Geplaatst**: 14-01-13 17:21

Geplaatst: 14-01-13 17:21

Wij doen toch ook een warming up en cooling down als we gaan bewegen? Een paard met een mens erop is toch een soort sport voor het paard.
Voornamelijk uitstappen lijkt mij belangrijk om afvalstoffen af te kunnen voeren en spierpijn te voorkomen.

**Geplaatst**: 16-01-13 17:06

Geplaatst: 16-01-13 17:06

Ik zal zelf wel altijd gewoon in- en uitstappen, als je paard op het land staat dan misschien gewoon een paar rondjes en dan verder in een rustig drafje aan de lange teugel. Uitstappen in ieder geval wel altijd.

**Geplaatst**: 17-01-13 20:10

Geplaatst: 17-01-13 20:10

Instappen doe ik ook niet echt, mijn paarden lopen ook 24/7 op de weide dus dit vind ik niet echt nodig.
Wel stap ik altijd uit, zeker als het wat kouder is.
Zodat ik mijn paarden niet heel bezweet op de weide moet achterlaten.

**Geplaatst**: 31-01-13 14:47

Geplaatst: 31-01-13 14:47

Altijd in- en uitstappen, wij moeten ook een warming up en cooling down doen na het sporten.
Al stap je 2 rondjes ik zou altijd even instappen.

**Geplaatst**: 31-01-13 20:28

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 31-01-13 20:28

ik stap altijd in en uit. dit voorkomt mogelijke spierpijn.

**Geplaatst**: 31-01-13 20:38

Geplaatst: 31-01-13 20:38

Ik doe altijd rondje links om en rechts om stappen. dan draaf en galopeer ik vrij snel aan, gewoon hoeslag volgen. zonder extra buiging en stelling te vragen. vanuit daar pak ik op naar zwaarder werk.
Uitstappen doe ik wel vrij lang, vaak stap ik aan de hand nog uit langs de weg.

Mijn paard is gewoon sneller los als ik eerst wat galopwerk doe dus waarom zou ik een kwartier rondjes gaan stappen?

**Geplaatst**: 11-02-13 20:13

Geplaatst: 11-02-13 20:13

Altijd, mensen doen toch ook een cooling down.

**Geplaatst**: 11-02-13 20:16

Geplaatst: 11-02-13 20:16

Ja ik doe het wel gewoon, niet heel lang maar toch. Ik vind het te vergelijken met ons, als wij bijvoorbeeld gaan turnen doen we toch oook een warming-up ondanks dat we de hele dag lopen?

**Geplaatst**: 11-02-13 20:22

Geplaatst: 11-02-13 20:22

Ik laat mijn paard ook altijd in- en uitstappen. Waarom niet? Tijdens het instappen vraag ik oefeningen die hem in de stap al wat opwarmen, en vraag ik een actieve stap, tempowisselingetjes in de stap etc. Allemaal voorbereiding waar je mijns inziens wel degelijk iets aan hebt.

**Geplaatst**: 12-02-13 11:50

Geplaatst: 12-02-13 11:50

Ik stap altijd behoorlijk lang in en uit.
Ik werk mijn pony eerst 10/15 minuten los door middel van stellingwerk.
en met het uitstappen ben ik ook meestal z'on 10/15 minuten bezig.

Vaak rijd ik dan dus zegmaar een uurtje.

Als ik een halfuurtje rijd dan stap ik hem wat minder lang in ; dat is dan hoogstens 10 minuten. en uitstappen doe ik dan ook wat minder lang omdat ik vaak dan minder intensief heb gereden en dus ook wat minder lang.

**Geplaatst**: 15-02-13 13:11

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 15-02-13 13:11

Als hij inderdaad net uit het land/paddock komt dan stap ik een 5 minuten in, anders natuurlijk wat langer. Uitstappen doe ik altijd wel wat langer. Hij moet dan even goed afkoelen, 't is al een oudje, anders is hij de volgende dag vrij stijf.

**Geplaatst**: 15-02-13 17:18

Geplaatst: 15-02-13 17:18

Tuurlijk moet je in/uit stappen voordat jij begint met hard lopen doe je eerst ook wat rek en strek oefeningetjes en nar het hardlopen weer...Voor paarden geld hetzelfde.

**Geplaatst**: 15-02-13 18:37

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 15-02-13 18:37

Ik stap wel altijd in en uit. Maar het ligt er wel aan wat je gaat doen. Als de paarden buiten staan en je gaat buitenrijden hoef je niet zo lang in te stappen. Maar als ze s winters op stal staan doe ik het wel iets langer.

**Geplaatst**: 16-02-13 01:56

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 16-02-13 01:56

Ik doe wel altijd in en uitstappen. Je paard zijn spieren moet toch opwarmen en weer afkoelen, ook als ze op het land staan.

**Geplaatst**: 19-02-13 23:13

Geplaatst: 19-02-13 23:13

Toch doen. In het weiland gebruikt het paard zijn spieren (vaak) anders

**Geplaatst**: 20-02-13 16:15

Geplaatst: 20-02-13 16:15

ik stap zelf ook altijd in en goed uit

**Geplaatst**: 20-02-13 16:20

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 20-02-13 16:20

Natuurlijk wel in- en uitstappen. Een goede warming up is super belangrijk, en dit begint met een paar minuten losstappen zodat het hart sneller gaat pompen om het bloed te doen circuleren. Ga zelf maar eens een halfuur rennen zonder warming-up te doen, dan heb je binnen de kortste keren verzuring in je spieren.

**Geplaatst**: 15-05-13 19:03

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 15-05-13 19:03

Ik stap altijd 5 a 10 minuten in en 5 a 10 minuten uit aan de lange teugel maar toch een beetje voorwaarts.

**Geplaatst**: 15-05-13 22:25

Re: wel of niet in en uit stappen

Geplaatst: 15-05-13 22:25

Vind in en uit stappen altijd wel belangrijk voor de opwarming van de spieren.
24/7 zelf buiten lopen is toch een groot verschil met lopen met een zadel en ruiter op je rug.

**Geplaatst**: 24-05-13 09:15

Geplaatst: 24-05-13 09:15

Als ze op het land staan doe ik het altijd ietsjes korter,
ik vind dat je het ook aanvoelt of ze al los zijn of niet.

Meestal als die van mij op het land stond stapte ik 5 minuutjes korter in (dus rond de 10 minuutjes)
maar ik stapte wel weer 20 minuten uit

**Geplaatst**: 24-05-13 09:23

Geplaatst: 24-05-13 09:23

Altijd in en uit stappen ook als ze van t land komen. Is toch niet goed om gelijk hoppa te gaan draven ff lekker los laten stappen om het paard op te warmen en aan het eind goed uitstappen is heel belangrijk voor de spieren. Krijg je ook minder snel blessure's.