Moderators: Essie73, Coby, balance, Firelight, Dyonne, NadjaNadja, Neonlight, Sica, C_arola
Refagreni schreef:maaikedewit schreef:Friesen zijn over het algemeen (je hebt altijd uitzonderingen!) niet heel sterk achter.
Wat heel goed werkt, puur als krachttraining is heuveltjes rijden of bij gebrek daaraan dijkjes oid (zolang deze maar niet TE steil zijn).
De clou is dat je dat zo langzaam mogelijk in stap doet. Halverwege een paar keer halthouden en weer wegstappen. Eventueel zelfs bij het afdalen een stapje achterwaarts. Succes gegarandeerd.